內(nèi)衣：純棉寬松是第一

夏天出汗較多，在挑選內(nèi)衣時(shí)，吸汗、貼身的純棉或絲織面料應(yīng)是首選，化學(xué)纖維的文胸透氣性較差，容易誘發(fā)皮膚過敏。款式上，盡量選擇寬松的文胸，最好比自己乳房大一號(hào)。這不僅是因?yàn)殚L期戴過小過緊的文胸，會(huì)影響局部血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。更重要的是，夏天外衣質(zhì)地比較輕薄，內(nèi)衣過于緊身反而有損形象。

另外，戴文胸的時(shí)間不宜過長，一般每天不能超過8小時(shí)，夏天戴的時(shí)間越短越好。沒事時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或者抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)。需要提醒的是，50歲后女性對(duì)文胸的選擇要更加小心。建議老年女性最好選擇不帶鋼圈底托的文胸，肩帶不要太細(xì)、尺寸稍寬松一點(diǎn)。另外，純棉內(nèi)褲使用時(shí)間較長且有很好的吸汗性，適合中老年人。不管哪種款式，寬松是第一要素。

頭發(fā)：盤起來防曬保濕

擁有一頭光潤亮澤的秀發(fā)是許多女性的夢想，但隨著年齡增加，不少女性的頭發(fā)會(huì)逐漸失去光澤，尤其到了夏天，更要注意——陽光中的紫外線會(huì)使頭發(fā)中的蛋白質(zhì)變性，從而導(dǎo)致頭發(fā)發(fā)黃、分叉、干燥，一旦損傷無法修復(fù)，因此，夏天更要注意做好頭發(fā)的防曬工作。

首先，遮陽傘和太陽帽是夏季的必備物品，在此基礎(chǔ)上，如果你是長發(fā)，最好將頭發(fā)盤起來，使發(fā)絲集中并增厚，以保持水分，防止紫外線大面積照射；二，游泳時(shí)要戴好泳帽，游完泳立即把頭發(fā)洗干凈。第三，如果你的頭發(fā)已受到傷害，可以用綠茶水洗頭發(fā)，綠茶中含有抗氧化成分和綠茶多酚，對(duì)秀發(fā)有修復(fù)作用，其中含有的茶樹油能很好地滋養(yǎng)頭皮和毛囊?？捎瞄_水沖開一小把綠茶，與涼水混合直接洗發(fā)。第四，夏天可多吃點(diǎn)富含B族維生素的食物，比如大豆、花生、香菇、雞蛋等。

禁忌：露背露臍易受涼

露臍、露背裝彰顯時(shí)尚、大膽前衛(wèi)，但其中存在的健康問題可真不少。

肚臍是最怕著涼的地方。肚臍內(nèi)通五臟六腑，為抵御外邪之門戶，它具有向全身輸布?xì)庋墓δ?，能健脾?qiáng)腎、和胃理腸、活血調(diào)經(jīng)。經(jīng)常穿露臍裝，裸露腰腹部，容易受冷熱刺激引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致病菌入侵，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統(tǒng)疾病。如果趕上月經(jīng)期，女性自身免疫力下降，容易因受涼而使盆腔血管收縮，時(shí)間長了會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)。

露背裝面臨同樣的問題，長期在空調(diào)房里的女性如果經(jīng)常穿露背裝，背部很容易出現(xiàn)疼痛、僵硬等不適，因此建議，即使在炎熱的夏天，也最好少穿露臍、露背裝。此外，可在辦公室備件外套，以免著涼。

著裝：裙子過膝10厘米

夏日里彩裙飄飄，在展現(xiàn)了女性溫婉美麗的同時(shí)，還為她們的健康出了一份力。陰道炎是夏天女性多發(fā)的疾病，而緊身短褲、絲襪或打底褲則是“罪魁禍?zhǔn)住?。夏天氣溫高，人皮膚上的毛孔處于舒張狀態(tài)，必須散發(fā)熱量以保持正常的體溫。而長時(shí)間穿緊身的牛仔短褲、絲襪或打底褲，不僅使毛孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產(chǎn)物還會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，導(dǎo)致細(xì)菌容易侵襲女性的“私處”，誘發(fā)陰道炎、尿道炎等疾病。相比之下，裙裝更寬松舒適，有利于通風(fēng)和汗液的排出，以減少婦科病的發(fā)病率。

在裙裝面料的選擇上，棉、麻、紗、絲綢都是不錯(cuò)的選擇，既涼快又輕盈、飄逸，從款式上來說，連衣裙老少皆宜。高腰裁剪的連衣裙可以體現(xiàn)年輕女性的身材曲線，而設(shè)計(jì)簡單、寬松的款式比較適合中老年女性。另外，半身裙也是不錯(cuò)的選擇，但需要提醒的是，中老年女性穿裙子切忌太短，最好在膝蓋下10厘米左右，更加美觀大方。

編輯 倪萌