民間有句俗話，叫做“三十以前胃養(yǎng)人，四十以后人養(yǎng)胃”。這種說法是有科學(xué)根據(jù)的。有人對胃鏡檢查的資料做了統(tǒng)計，分析后發(fā)現(xiàn)，40歲以后的中年人，各種胃炎的胃鏡檢測率竟高達85.2%，因此，中年人必須重視對胃的養(yǎng)護。中年人養(yǎng)護胃不妨從以下七方面做起：

一是保持良好心態(tài)。一個人的情緒和心態(tài)，如果長時期處于不良狀態(tài)，便會通過大腦皮層影響皮層控制下的各個系統(tǒng)的功能。例如：影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，迷走神經(jīng)反射興奮，會使胃酸分泌增多，胃蠕動加強；交感神經(jīng)興奮，則使胃黏膜血管收縮而缺血，胃運動減弱。影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，通過下丘腦—垂體—腎上腺軸，使皮質(zhì)酮釋放，促使胃酸分泌，并減少胃液分泌。這些系統(tǒng)的功能紊亂，會直接促成胃腸功能紊亂，胃酸、胃蛋白分泌障礙，使胃黏膜保護因素遭到破壞，造成自我消化，從而引發(fā)消化性潰瘍。

二是避免過度疲勞。過度疲勞不僅會引起大腦功能紊亂，還會造成胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，從而造成胃黏膜損害，引起胃痛。

三是不要吸煙酗酒。俗話說，“煙酒不分家”。許多人在宴席上酒過三巡之后，便將香煙遞來送去。其實，無論是煙還是酒都會損傷胃黏膜，尤其是既飲酒又吸煙，危害更大。因為酒精本身不僅可直接損害胃黏膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，這些疾病反過來又會加重胃黏膜的損傷；同樣，煙中有害物質(zhì)可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，而對胃黏膜造成破壞。

四是不吃不潔食物。攝入腐敗變質(zhì)或不清潔的食物后，會引起上吐下瀉等不良癥狀，這就是得了“急性胃腸炎”的緣故。此外，螺旋桿菌感染是胃、十二指腸潰瘍和某些胃炎的重要原因之一。在上述這些胃病中，該菌的檢出率可高達70%～90%。此菌可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸而傳染。不潔食物的攝入，也是感染螺旋桿菌的途徑之一。

五是注意進食習(xí)慣。具體來講就是不要在睡前進食，要細嚼慢咽。因為睡前進食（尤其是飽食）會影響睡眠，導(dǎo)致肥胖，還會因為夜間進食刺激胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。而細嚼慢咽既能增加唾液分泌，使食物、菜肴等變成細末，又能與唾液充分攪拌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于對胃的保護。饑餓時胃內(nèi)無食物中和多余的胃酸，暴飲暴食既會造成急性胃擴張，又容易損傷胃的自我保護機制，使食物在胃內(nèi)潴留時間過長，這些因素均會造成胃損傷。

六是控制攝入刺激性飲料。除酒外，咖啡、濃茶都屬于刺激性飲料。因為咖啡、濃茶能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并反射性地促使胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護能力受到破壞。久而久之，便會促使?jié)兒脱装Y的發(fā)生。

七是注意藥物對胃黏膜的損傷。人難免會生病，有了病就得用藥。有些藥物對胃黏膜有損傷作用，較為常見的藥物有三大類：第一類是乙酰水楊酸類，以阿司匹林為代表，目前已廣泛用于冠心病的防治?？捎眯┝康哪c溶阿司匹林，以減少對胃黏膜的損害。第二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物。第三類是皮質(zhì)類固醇等激素藥物。使用這三類藥物時，應(yīng)控制劑量和療程，并在飯后服用，以減少對胃黏膜的刺激。

人到中年，要保護好自己的臟器。注意以上七個方面，有利于降低胃病的發(fā)生率。如果出現(xiàn)噯氣、泛酸、胃痛等不適癥狀時，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，使胃病消滅在萌芽之中。只有細心護好自己的胃，才能使自己的后半生繼續(xù)得到胃的呵護。

（河北 肖云）