編譯 方陵生

每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，而且夢(mèng)總是與“奇異”和“不可思議”聯(lián)系在一起的，有的夢(mèng)讓我們心曠神怡，有的夢(mèng)卻讓我們擔(dān)驚受怕。那么，我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)？在我們做夢(mèng)時(shí)，大腦里究竟發(fā)生了什么？為什么我們常常記不住夢(mèng)中情節(jié)？夢(mèng)對(duì)我們意味著什么？夢(mèng)能幫助我們學(xué)習(xí)嗎？我們能做自己想做的夢(mèng)嗎……夢(mèng)現(xiàn)象令普通人和夢(mèng)研究者都為之入迷。為了解開夢(mèng)的奧秘，科學(xué)家提出了許多理論。下面就讓我們來(lái)看看科學(xué)家是如何解釋奇異的夢(mèng)現(xiàn)象的。

我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)？

幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人類一直試圖弄清楚：為什么我們的大腦每天晚上都會(huì)進(jìn)入稀奇古怪的夢(mèng)世界？

對(duì)夢(mèng)的較為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)研究始于17世紀(jì)。奧地利神經(jīng)學(xué)家、精神分析的創(chuàng)始人弗洛伊德在《夢(mèng)的解析》一書中，從心理學(xué)角度對(duì)夢(mèng)進(jìn)行了系統(tǒng)研究。他認(rèn)為，夢(mèng)是我們被壓抑的渴望，我們不能夠在社交場(chǎng)合公開表達(dá)的愿望，我們不能為人們接受的思想和欲望的潛意識(shí)活動(dòng)。

早年曾與弗洛伊德合作的瑞士心理學(xué)家卡爾·榮格提出了不同的理論。他雖然認(rèn)同夢(mèng)有著心理學(xué)上的根源，但同時(shí)還認(rèn)為，做夢(mèng)讓我們對(duì)清醒時(shí)的自己進(jìn)行反思，我們?cè)趬?mèng)中思考和解決我們所遇到的一些問題。

20世紀(jì)60年代以后，對(duì)夢(mèng)的研究進(jìn)入生物學(xué)實(shí)驗(yàn)領(lǐng)域。1953年，美國(guó)芝加哥大學(xué)生物學(xué)研究生尤金·阿賽斯基發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人從淺睡轉(zhuǎn)向深睡時(shí)，眼球會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)；而從深睡轉(zhuǎn)向淺睡時(shí)，眼球會(huì)停止轉(zhuǎn)動(dòng)。眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)的深睡階段被稱為“快速眼動(dòng)睡眠”（REM），眼球靜止不動(dòng)的淺睡階段被稱為“非快速眼動(dòng)睡眠”（NREM）。如果將人們從快速眼動(dòng)睡眠過程中喚醒，約80%的人會(huì)報(bào)告說(shuō)他們正在做夢(mèng)。

阿賽斯基的這一里程碑式的發(fā)現(xiàn)，迫使科學(xué)家們重新探究在睡眠過程中究竟發(fā)生了什么，20世紀(jì)60年代成為夢(mèng)境研究的黃金時(shí)期。美國(guó)芝加哥大學(xué)研究人員威廉·德蒙特通過觀察腦電圖，發(fā)現(xiàn)健康成年人的睡眠會(huì)經(jīng)歷五個(gè)階段，他還更加精確地定義了快速眼動(dòng)睡眠階段及其他睡眠階段的特征。

1973年，美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院精神病醫(yī)師艾倫·霍布森和他的同事羅伯特·麥卡萊通過在大腦腦干中植入微電極來(lái)識(shí)別產(chǎn)生電脈沖的個(gè)別神經(jīng)細(xì)胞，提出了一種新理論，認(rèn)為夢(mèng)僅僅是大腦在睡眠中從記憶存儲(chǔ)中隨機(jī)抽取一些記憶片斷產(chǎn)生的大腦電脈沖活動(dòng)。對(duì)夢(mèng)境的這一神經(jīng)生理學(xué)研究成果令世界為之沸騰。

最近十幾年中，隨著X線斷層攝影、功能性核磁共振成像等各種先進(jìn)檢測(cè)技術(shù)的應(yīng)用，夢(mèng)境研究得到了快速發(fā)展，科學(xué)家不僅能夠看到大腦表面的情況，而且還能深入了解大腦深處的活動(dòng)情況?？茖W(xué)家現(xiàn)在已經(jīng)知道，當(dāng)我們睡眠時(shí)大腦并沒有完全休息。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠時(shí)，其大腦的邊緣區(qū)域會(huì)被激活（這一區(qū)域?qū)ｉT負(fù)責(zé)人的各種本能活動(dòng)，包括睡眠與覺醒的調(diào)節(jié)，人的感官活動(dòng)如視覺和嗅覺，以及人的各種情緒的形成等），而腦的額葉前部皮層——大腦的執(zhí)行中心——?jiǎng)t是關(guān)閉著的（這一部分負(fù)責(zé)更高級(jí)的大腦活動(dòng)，包括對(duì)信息的推理、解釋以及做出決策等）。由此，科學(xué)家破解了夢(mèng)的更多秘密。

我們做夢(mèng)時(shí)，大腦里到底發(fā)生了什么？

現(xiàn)在，科學(xué)家認(rèn)為我們之所以會(huì)做夢(mèng)與快速眼動(dòng)睡眠有關(guān)（最新研究表明，夢(mèng)也可以發(fā)生在非快速眼動(dòng)睡眠中，但比較少見，而且沒有快速眼動(dòng)睡眠中那么強(qiáng)烈和清晰）。威廉·德蒙特將睡眠分為五個(gè)階段。

當(dāng)我們?nèi)胨螅催M(jìn)入第一階段的睡眠，此階段的睡眠很淺，很容易被喚醒；第二階段進(jìn)入略深的睡眠；第三和第四階段進(jìn)入最深層次的睡眠。這四個(gè)階段的睡眠屬于非快速眼動(dòng)睡眠（NREM）。隨著大腦活動(dòng)逐漸放緩，我們進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，此時(shí)除了δ波活動(dòng)之外，我們的大腦什么感覺也沒有。δ波是最慢的腦電波。

在我們進(jìn)入睡眠大約90分鐘后，也就是在第四睡眠階段之后，我們進(jìn)入第五階段，即快速眼動(dòng)睡眠（REM）階段，其主要特征是眼睛的運(yùn)動(dòng)。在此階段，我們的心跳和呼吸頻率加快，血壓升高，無(wú)法調(diào)節(jié)體溫，我們的大腦活躍起來(lái)，甚至比清醒時(shí)更活躍，但我們身體的其他部位基本上都處于麻痹狀態(tài)，直到我們退出REM狀態(tài)。由于REM睡眠是夢(mèng)最多的睡眠階段，這種身體的暫時(shí)性癱瘓狀態(tài)可以讓我們以最自然的方式來(lái)確保我們不會(huì)將夢(mèng)中行為付諸行動(dòng)，要不然的話，如果睡在你邊上的人夢(mèng)見踢足球，那你就很可能會(huì)被他當(dāng)作足球踢來(lái)踢去。

我們一晚上要經(jīng)歷多次這五個(gè)階段的睡眠，但越往后，REM睡眠（第五階段）越多，深度睡眠（第三和第四階段）越少，到快天亮?xí)r，我們幾乎只有第一、第二和第五階段的睡眠。

那么，如果沒有REM睡眠，會(huì)發(fā)生什么情況？早期研究認(rèn)為，沒有REM睡眠意味著沒有夢(mèng)，夢(mèng)就像是大腦中的一個(gè)安全閥，幫助人們宣泄白天無(wú)法釋放的情緒。有科學(xué)家在1960年做了一項(xiàng)研究：如果在受試者每次進(jìn)入REM睡眠時(shí)都將其喚醒，會(huì)導(dǎo)致受試者出現(xiàn)輕微的心理障礙，如焦慮、易怒和注意力難以集中等。

進(jìn)一步的研究試圖將REM睡眠不足與記憶困難聯(lián)系起來(lái)，但更多的研究反駁了這樣的說(shuō)法。一個(gè)無(wú)可辯駁的例子是：有個(gè)人因腦損傷導(dǎo)致沒有REM睡眠，但他的記憶完全沒有問題，他順利完成了法學(xué)院的學(xué)業(yè)，日常生活也沒有受到任何影響。

現(xiàn)在，研究人員正試圖確定REM睡眠不足對(duì)于某些學(xué)習(xí)能力的影響。

在亨利·富塞利于1781年創(chuàng)作的油畫《噩夢(mèng)》中，惡魔前來(lái)探視睡眠者。這幅畫被認(rèn)為是對(duì)睡眠麻痹的經(jīng)典描述。

腦電波

睡眠中的大腦經(jīng)歷四種類型的腦電波活動(dòng)周期，每種類型的腦電波代表了不同的振蕩頻率。δ波是最慢的，每秒0～4赫茲，出現(xiàn)在深度睡眠中；塞他腦波每秒4～7赫茲，出現(xiàn)在第一階段的淺睡睡眠中；α腦波每秒8～13赫茲，出現(xiàn)在REM睡眠（以及清醒時(shí)）；β腦波是最快的，每秒13～40赫茲，通常只出現(xiàn)在精神非常緊張或需要注意力高度集中的情況下。這四種腦電波活動(dòng)構(gòu)成了腦動(dòng)電流圖，也就是我們通常所說(shuō)的腦電圖。

為什么我們常常記不住夢(mèng)中情節(jié)？

有研究說(shuō)，在一個(gè)夢(mèng)結(jié)束后5分鐘回憶這個(gè)夢(mèng)，我們會(huì)忘記50%的內(nèi)容；10分鐘后，我們已經(jīng)忘記了90%的內(nèi)容。為什么我們會(huì)很快忘記夢(mèng)的內(nèi)容，卻不會(huì)如此快地忘記我們白天的日常行動(dòng)？

弗洛伊德認(rèn)為，我們之所以很容易就忘記了我們的夢(mèng)，是因?yàn)閴?mèng)包含了我們被壓抑的想法和愿望，所以我們?cè)跐撘庾R(shí)里不希望記住它們。其他研究則認(rèn)為，我們記不住夢(mèng)的內(nèi)容，原因很簡(jiǎn)單——其他的事情妨礙了我們記住夢(mèng)。

與弗洛伊德同時(shí)代的一位夢(mèng)研究者指出，有一些原因讓我們不能清晰地記起我們的夢(mèng)。例如，當(dāng)我們剛睡醒時(shí)，會(huì)很快忘記許多東西，如身體的知覺，而許多夢(mèng)境本身就是虛幻飄忽的，所以很容易被忘記。又如，我們之所以不記得夢(mèng)，是因?yàn)槲覀儧]有刻意地去注意它們并進(jìn)行記憶。通常，我們需要通過聯(lián)想和重復(fù)才能完成記憶，但夢(mèng)境通常是獨(dú)一無(wú)二的，而且我們很少記得夢(mèng)是怎樣開始的，因而想要記住它們是困難的。就好比有人對(duì)你說(shuō)了一個(gè)你以前不知道的詞，你在短期內(nèi)沒有再使用它，于是很快就忘記它了。既然我們不能回到曾經(jīng)的夢(mèng)中去再次體驗(yàn)它，夢(mèng)中細(xì)節(jié)自然就會(huì)從我們的記憶中很快消失。

科學(xué)家現(xiàn)在認(rèn)為，人們之所以在醒來(lái)后往往記不住自己所做的夢(mèng)，是因?yàn)樵谒邥r(shí)，大腦中負(fù)責(zé)短期記憶的區(qū)域大部分都是不活動(dòng)的，除非人在夢(mèng)中突然醒來(lái)，一般來(lái)說(shuō)，夢(mèng)很快就會(huì)被遺忘。

如何提高你回想夢(mèng)境的能力

我們常常記不住夢(mèng)中的情節(jié)，而下面這些小小的提示也許能幫助你提高回想夢(mèng)境的能力。

○在臨睡前告訴自己，你會(huì)記得自己所做的夢(mèng)。有人曾經(jīng)做過這樣的實(shí)驗(yàn)，在睡前多想想“我會(huì)做什么夢(mèng)”、“我要記住那些有趣的夢(mèng)境”，醒來(lái)后就更容易想起夢(mèng)中的情景。

○將鬧鐘設(shè)定為每一個(gè)半小時(shí)響一次，當(dāng)你醒來(lái)時(shí)正好是REM睡眠結(jié)束的時(shí)候，這時(shí)候最容易記住夢(mèng)的內(nèi)容?；蛘咴谒昂却罅克员ＷC你一晚上至少有一次會(huì)在半夜醒來(lái)，這時(shí)候最容易記住才做過的夢(mèng)。

○放一個(gè)小本子和鉛筆在床邊，一醒來(lái)就趕緊將夢(mèng)的內(nèi)容記錄下來(lái)。

○試著讓自己慢慢醒來(lái)，以便沉浸在最后一個(gè)夢(mèng)境的氛圍里。

夢(mèng)能幫助我們學(xué)習(xí)嗎？

一些科學(xué)家致力于探索夢(mèng)與學(xué)習(xí)和記憶之間的重要聯(lián)系。

以色列科學(xué)家艾琳·瓦姆萊斯通過研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠并夢(mèng)見幾小時(shí)前玩過的視頻迷宮游戲的人，與進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠但沒有做夢(mèng)的人相比，前者玩電腦游戲的水平在睡眠后大有提高。而一個(gè)人如果是在清醒的狀態(tài)下回憶視頻情景，他玩游戲的水平并不能提高多少。瓦姆斯萊指出，雖然她的研究主要集中于非REM睡眠階段，但這種學(xué)習(xí)能力也發(fā)生在睡眠的各個(gè)階段。

美國(guó)科學(xué)家馬修·威爾遜認(rèn)為，做夢(mèng)是人的大腦在回顧白天的意識(shí)經(jīng)驗(yàn)。他和他的同事通過使用精細(xì)電極，“竊聽”實(shí)驗(yàn)鼠單個(gè)海馬神經(jīng)元（海馬是與空間記憶相關(guān)的大腦區(qū)域）的活動(dòng)。大腦海馬區(qū)的單個(gè)神經(jīng)元對(duì)某個(gè)具體空間位置會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，每當(dāng)老鼠通過迷宮中某個(gè)特定點(diǎn)的時(shí)候，老鼠大腦相應(yīng)的單個(gè)神經(jīng)元就會(huì)活躍起來(lái)。威爾遜等人由此成功地進(jìn)入了實(shí)驗(yàn)鼠的夢(mèng)境。他們發(fā)現(xiàn)，白天走過迷宮的實(shí)驗(yàn)鼠，在夜晚也會(huì)夢(mèng)見迷宮。

相信夢(mèng)能幫助我們學(xué)習(xí)的科學(xué)家指出，白天人們所經(jīng)歷過的一些事情存儲(chǔ)于大腦的海馬區(qū)，當(dāng)入夜進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠階段時(shí)，海馬區(qū)神經(jīng)組織異?；钴S，大腦將這些記憶片斷進(jìn)行重演，然后再轉(zhuǎn)存入大腦的永久記憶區(qū)域——大腦皮層。當(dāng)海馬區(qū)重放白天活動(dòng)的片斷時(shí)，大腦對(duì)其進(jìn)行篩選，強(qiáng)化大腦細(xì)胞之間的聯(lián)系，如此形成記憶，而新學(xué)得的東西也就得到了強(qiáng)化和鞏固。

在未來(lái)，科學(xué)家也許能將睡眠和夢(mèng)作為一種學(xué)習(xí)工具，就像我們白天意識(shí)清楚時(shí)的學(xué)習(xí)和教學(xué)一樣。

我們能做自己想做的夢(mèng)嗎？

在2010年上映的科幻電影《盜夢(mèng)空間》中，主角柯布成為一名能夠潛入他人夢(mèng)境中竊取秘密的盜賊，他甚至還能在別人的夢(mèng)境中“種”下原本不存在的想法?？茖W(xué)家說(shuō)，我們也許永遠(yuǎn)也無(wú)法達(dá)到《盜夢(mèng)空間》里的水平，但我們可以讓一個(gè)人的夢(mèng)變得更快樂。

如何讓一個(gè)人的夢(mèng)變得更快樂？那就是做清醒夢(mèng)。什么是清醒夢(mèng)？就是在做夢(mèng)時(shí)你知道自己在做夢(mèng)，因而能夠控制夢(mèng)境向哪個(gè)方向發(fā)展。事實(shí)上，很多人都會(huì)做清醒夢(mèng)。一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)被問到“你是否做過知道自己是在做夢(mèng)的夢(mèng)”時(shí)，65%的人回答“是”。

心理學(xué)研究認(rèn)為，清醒夢(mèng)不僅可以讓我們盡情享受夢(mèng)的奇妙，而且有助于我們的身心健康，例如它可以增強(qiáng)我們的自信心、克服夢(mèng)魘、改善精神狀態(tài)，并有助于創(chuàng)造性地解決問題。對(duì)殘疾人和其他弱勢(shì)群體而言，清醒夢(mèng)可以讓他們的夢(mèng)想變得觸手可及，癱瘓病人可以在夢(mèng)中再次行走，甚至還可以縱情舞蹈和飛翔。這種心理感知上的練習(xí)甚至還有助于中風(fēng)患者的康復(fù)。

清醒夢(mèng)還可以成為一種“世界模擬器”。就像飛行模擬器可以讓人們?cè)诎踩沫h(huán)境下學(xué)習(xí)飛行一樣，清醒夢(mèng)可以讓人們?cè)谌魏慰梢韵胂蟮氖澜缰猩?，在各種可能性中體驗(yàn)，以更好地選擇自己的未來(lái)。

那么，我們可以讓自己做清醒夢(mèng)嗎？或者說(shuō)，我們可以做自己想做的夢(mèng)嗎？

1989年，德國(guó)夢(mèng)研究專家保羅·索利發(fā)表了一篇關(guān)于如何誘導(dǎo)人做清醒夢(mèng)的論文。他在文中提出了誘導(dǎo)清醒夢(mèng)的一種方法——“反射技巧”。這種誘導(dǎo)方法就是在你昏昏欲睡之時(shí)，經(jīng)常訓(xùn)練自己?jiǎn)栠@樣的一個(gè)問題：“我是在做夢(mèng)嗎？”

美國(guó)科學(xué)家斯蒂芬·拉伯奇等人提出了一個(gè)類似的控夢(mèng)方法——“記憶誘導(dǎo)”。這種誘導(dǎo)方法具體來(lái)說(shuō)就是：在晚上上床休息時(shí)，告訴自己要記住自己做的夢(mèng)；然后，在做夢(mèng)時(shí)集中思想予以識(shí)別，并記住那是一個(gè)夢(mèng)；再后，集中思想重新進(jìn)入之前的夢(mèng)境，并在其中尋找能夠表明確實(shí)在做夢(mèng)的相關(guān)線索。你還可以想象，你想要那個(gè)夢(mèng)如何繼續(xù)下去，例如你想要飛，那你就想象自己在夢(mèng)中自由飛翔。你可以重復(fù)最后的兩個(gè)步驟（意識(shí)到自己在做夢(mèng)，并重新進(jìn)入夢(mèng)境中），直到入睡。據(jù)說(shuō)拉伯奇使用這樣的方法，能按自己的意愿做各種快樂的清醒夢(mèng)。

控夢(mèng)方法又被稱為“夢(mèng)境孵化”，即在夢(mèng)境誘導(dǎo)過程中埋下未來(lái)夢(mèng)境的種子。那些相信通過做夢(mèng)能解決問題的人，可以通過“夢(mèng)境孵化”，運(yùn)用夢(mèng)誘導(dǎo)技巧，將自己的夢(mèng)引導(dǎo)到一些具體問題上。例如，在睡覺前你可以反復(fù)提醒自己，你會(huì)夢(mèng)見即將要進(jìn)行的一次演講，或夢(mèng)見剛剛度過的一個(gè)愉快的假期。在科幻影片《盜夢(mèng)空間》中，多姆·柯布（萊昂納多·迪卡普里奧飾）是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)老道的竊賊。在人們精神最為脆弱的時(shí)候，他潛入別人的夢(mèng)中，竊取其潛意識(shí)中有價(jià)值的信息和秘密?！侗I夢(mèng)空間》或許正在變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。2013年4月初，日本研究人員宣布已經(jīng)成功破解人類夢(mèng)境。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，研究人員通過核磁共振裝置對(duì)試驗(yàn)者半睡眠狀態(tài)下的大腦活動(dòng)進(jìn)行檢測(cè)，然后與數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行比對(duì)，看其是否能夠準(zhǔn)確反映夢(mèng)境內(nèi)容。結(jié)果顯示，在書本、房間、道路、大樓、男、女等15個(gè)類別上，以70%的準(zhǔn)確率破解了夢(mèng)境內(nèi)容。這也許有助于治療受噩夢(mèng)困擾的人，甚至有助于人們做美夢(mèng)。圖為《盜夢(mèng)空間》海報(bào)。

擁有控夢(mèng)能力是一件非常美妙的事情。當(dāng)然，這很難做到，你需要經(jīng)過特殊的心理訓(xùn)練，才能掌握和運(yùn)用這樣的技能。

夢(mèng)能給我們以預(yù)兆嗎？

斯蒂芬·拉伯奇在其所著《清醒夢(mèng)》一書中記述了下面這樣一件事：一天，一個(gè)人帶著小兒子到一座山谷中露營(yíng)。他和兒子來(lái)到露營(yíng)地附近的湖邊，準(zhǔn)備下水洗澡，卻發(fā)現(xiàn)忘帶肥皂了，于是他就讓兒子站在湖邊等他。他看到兒子撿起鵝卵石向水里扔著玩，便放心地走了。等他拿了肥皂回來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)兒子臉朝下地趴在水中，已經(jīng)死了。這時(shí)，他猛然驚醒，知道自己剛才不過是做了一個(gè)可怕的夢(mèng)。不久后，有朋友邀他和小兒子一起去露營(yíng)。一天，他帶兒子到湖邊去洗澡，發(fā)現(xiàn)忘帶肥皂了，他就讓兒子坐在湖邊等他，準(zhǔn)備自己離開一會(huì)，去拿肥皂?？删驮谶@時(shí)，他看到兒子伸手拿起石子向水里扔，曾經(jīng)的夢(mèng)境突然浮上心頭。他一把拽起兒子，將他帶離了湖邊。

1998年曾有報(bào)道說(shuō)，一個(gè)名叫斯托韋爾的人在一篇醫(yī)學(xué)論文中提到，她曾采訪了一些聲稱做過預(yù)知夢(mèng)的人。在51例預(yù)知夢(mèng)中，有37例最終都“夢(mèng)想成真”。其中一例是，一個(gè)名叫伊麗莎白的女子夢(mèng)見自己駕車行駛在一條公路上，至一座天橋下面時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到一架飛機(jī)墜毀。而幾周后，一架飛機(jī)真的就在她夢(mèng)見的那條公路上墜毀了。

夢(mèng)真的能預(yù)兆未來(lái)？抑或僅僅只是巧合？對(duì)夢(mèng)的各種研究還在進(jìn)行之中。

夢(mèng)的小常識(shí)

○大多數(shù)夢(mèng)的持續(xù)時(shí)間為5～20分鐘。

○夢(mèng)中景象并不如人們之前所認(rèn)為的那樣只有黑白兩色。

○雖然人們不會(huì)記得大部分的夢(mèng)，但每個(gè)人一晚上都會(huì)做好幾次夢(mèng)。事實(shí)上，我們一生中有6年時(shí)間都在做夢(mèng)。

○生來(lái)雙目失明的人也會(huì)做夢(mèng)。不過，他們的夢(mèng)境是通過其他感官刺激形成的，包括觸覺、嗅覺和聽覺。

○人們?cè)诖蚝魢r(shí)，他們沒有做夢(mèng)。

夢(mèng)的七個(gè)令人費(fèi)解的事實(shí)

就像睡眠一樣，夢(mèng)也是一種非常神秘的現(xiàn)象。為什么有些人總是做噩夢(mèng)，而有些人則在快樂的夢(mèng)境中度過他們的夜晚？科學(xué)家正在發(fā)現(xiàn)和破解夢(mèng)的一些秘密。以下是科學(xué)家對(duì)夢(mèng)之領(lǐng)域內(nèi)七個(gè)難解之謎的探索。

1.夢(mèng)的意義

如果你夢(mèng)見買彩票中獎(jiǎng)，或夢(mèng)見發(fā)生了一場(chǎng)意外，那你是否應(yīng)該為此做些什么準(zhǔn)備呢？如果你的回答是肯定的，那你并非唯一這樣想的人。研究表明，很多人都相信，夢(mèng)為他們自己和他們周圍的世界提供了有意義的啟示。

在一項(xiàng)研究中，研究者讓受試者在預(yù)定行程的前一天晚上想象以下四種情況，并考慮是否修改行程：國(guó)家安全威脅級(jí)別提高到了橙色；自己乘坐的飛機(jī)墜毀了；夢(mèng)見飛機(jī)墜毀；在預(yù)定路線上發(fā)生了一起飛機(jī)墜毀事件。結(jié)果表明，一個(gè)飛機(jī)墜毀的夢(mèng)比真實(shí)的飛機(jī)墜毀事件或政府發(fā)出橙色警告更可能對(duì)人們的旅行計(jì)劃產(chǎn)生影響，而且做了飛機(jī)墜毀夢(mèng)的人所產(chǎn)生的焦慮，與真實(shí)飛機(jī)墜毀事件讓人感到焦慮的程度是一樣的。

2.夢(mèng)中的激烈動(dòng)作可能是一種警告信號(hào)

噩夢(mèng)還不是最糟糕的，一種罕見的睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致人們將夢(mèng)中的行為付諸實(shí)施，如拼命地手捶腳踢，發(fā)出尖聲怪叫等。這種狂亂的夢(mèng)可能是包括帕金森氏癥和老年癡呆癥在內(nèi)的大腦退行性疾病的早期征兆。神經(jīng)學(xué)研究結(jié)果表明，神經(jīng)退行性疾病的早期階段可能早在被患者和醫(yī)生發(fā)現(xiàn)前幾十年就已經(jīng)開始了。

3.“夜貓子”類型的人更容易做噩夢(mèng)

研究表明，喜歡熬夜的“夜貓子”比習(xí)慣早睡早起的人更容易做噩夢(mèng)。

在一項(xiàng)研究中，研究人員將264名大學(xué)生經(jīng)歷的噩夢(mèng)分為從“0”（即“從不做噩夢(mèng)”）到“4”（即“總是做噩夢(mèng)”）四個(gè)等級(jí)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喜歡熬夜者的平均得分為2.10，早睡早起者的平均得分為1.23。差異非常明顯。那么，是什么原因?qū)е铝诉@種睡眠習(xí)慣與噩夢(mèng)之間的聯(lián)系呢？有研究人員猜測(cè)，這可能與應(yīng)激激素皮質(zhì)醇有關(guān)，這種激素通常在我們清晨醒來(lái)之前達(dá)到峰值，此時(shí)正是人們更容易進(jìn)入REM睡眠中，因而也最容易做夢(mèng)的階段。如果此時(shí)你還在睡覺，皮質(zhì)醇的上升就很可能讓你做栩栩如生的夢(mèng)，甚至是噩夢(mèng)。

4.夢(mèng)可以幫助我們破解難題

有科學(xué)家認(rèn)為，睡眠可以幫助我們解決一些白天一直困擾著我們的難題。生動(dòng)形象而不合邏輯的夢(mèng)境，往往能讓我們跳出白天固有的思維局限，從而找到完美的解決方案。

雖然夢(mèng)的產(chǎn)生與演變可能有另外的解釋，但隨著時(shí)間的推移，在人類大腦的進(jìn)化過程中，產(chǎn)生了能夠完成多重任務(wù)的能力，包括做夢(mèng)可以“重啟”大腦，在夢(mèng)中幫助我們解決問題等。

5.女性更容易做噩夢(mèng)，男性更多夢(mèng)到性

在對(duì)近200名18～25歲的男性和女性的研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性更容易做噩夢(mèng)。女性的噩夢(mèng)大致可分為三類：可怕的夢(mèng)（被追趕或生命受到威脅）、失去所愛的人的夢(mèng)和令自己感到困惑的夢(mèng)。另有研究稱，正如女性更容易做噩夢(mèng)一樣，男性更容易夢(mèng)到與性有關(guān)的內(nèi)容。

6.你可以掌控自己的夢(mèng)

如果你對(duì)清醒夢(mèng)感興趣的話，不妨試著玩玩電腦游戲。加拿大科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，與不玩電腦游戲的人相比，經(jīng)常玩電腦游戲的人更可能會(huì)做清醒夢(mèng)，也似乎能更好地以自己的意志影響自己的夢(mèng)想世界。這些游戲玩家的控夢(mèng)水平甚至能夠達(dá)到如此程度——將一個(gè)噩夢(mèng)變成一個(gè)美夢(mèng)。對(duì)于每天花費(fèi)大量時(shí)間身處虛擬現(xiàn)實(shí)中的游戲玩家來(lái)說(shuō)，他們控制他們的夢(mèng)境，就好像控制電腦游戲屏幕一樣。

7.夢(mèng)可以幫助消除負(fù)面情緒

研究發(fā)現(xiàn)，在快速眼動(dòng)睡眠階段（REM），實(shí)驗(yàn)對(duì)象的大腦中與壓力水平有關(guān)的某些化學(xué)物質(zhì)會(huì)明顯下降?？茖W(xué)家認(rèn)為，在REM睡眠中，當(dāng)去甲腎上腺素水平較低時(shí)，大腦會(huì)在“安全環(huán)境”中對(duì)之前的負(fù)面情緒體驗(yàn)進(jìn)行重新處理，當(dāng)我們第二天醒來(lái)時(shí)，一些負(fù)面情緒就會(huì)有所弱化，我們對(duì)人生和生活的感覺就會(huì)更好，對(duì)于一些失敗或挫折我們也會(huì)覺得自己完全可以承受。這也就是為什么一些患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙癥的人，如退伍軍人，在從痛苦的經(jīng)歷中恢復(fù)的過程中，會(huì)重復(fù)經(jīng)歷許多噩夢(mèng)的原因。

常見夢(mèng)的主題及其解釋

幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人們往往都認(rèn)為夢(mèng)具有某種象征意義，甚至將夢(mèng)看作是某種預(yù)示。很多人認(rèn)為，夢(mèng)的深層涵義也許并不那么明顯，但我們只要深入思考一下生活中正在發(fā)生的事情，也許就可以得出有意義的解釋。下面是最常見夢(mèng)的主題，以及人們對(duì)這類夢(mèng)的詮釋。牙齒掉落 很多人都?jí)舻竭^自己的牙齒掉光了：先感覺嘴里怪怪的，然后將牙齒吐到手中，最后所有的牙齒都掉光了。一些夢(mèng)專家認(rèn)為，牙齒與我們的權(quán)力欲和交流能力有關(guān)，牙齒掉光不僅會(huì)讓你為自己的形象感到尷尬，而且還會(huì)阻礙你與他人交流，讓你無(wú)法表達(dá)自己的想法。牙齒掉落的夢(mèng)可能還與我們?cè)谝庾约旱耐獗碛嘘P(guān)。

大庭廣眾之下一絲不掛 大多數(shù)人都做過這樣的夢(mèng)：在學(xué)校、工作場(chǎng)所或社交場(chǎng)合，突然意識(shí)到自己忘穿衣服了！夢(mèng)專家認(rèn)為這類夢(mèng)的意義是：我們?cè)谠噲D掩蓋某些事情（假若沒有衣服遮擋，會(huì)很難掩飾）；對(duì)某件事情我們還沒有做好準(zhǔn)備，如演講或考試（但現(xiàn)在所有人都知道了——我們將無(wú)所循形）；如果夢(mèng)中赤身裸體，但沒有人看到，意味著擔(dān)心是沒有必要的，但如果在夢(mèng)中并不在乎自己是否裸體，則意味著我們對(duì)自己的現(xiàn)狀很滿意。被追逐 被追逐的夢(mèng)可能更常見，這種夢(mèng)境通常非常可怕。它通常的象征意義是，你與困擾自己的問題漸行漸遠(yuǎn)，即將擺脫這些麻煩。但問題還在于追你的是什么，也許是工作中的某個(gè)問題，也許是你自身的問題，也許是對(duì)你來(lái)說(shuō)非常嚴(yán)重的問題。例如，你可能飲酒過量，你的夢(mèng)在提醒你，酗酒已經(jīng)嚴(yán)重影響到了你的身體健康。

參加考試（或者忘了考試這回事） 這是另一種常見的夢(mèng)。你突然意識(shí)到，你此時(shí)本應(yīng)該去參加一場(chǎng)考試的；你正在過道里穿行，卻找不到你的教室了……這種夢(mèng)可以有多種版本，例如你的筆突然寫不出字來(lái)了，你將無(wú)法完成考試等，但它們的涵義都相類似。夢(mèng)專家認(rèn)為，這可能意味著你正在接受某種考核或考驗(yàn)，你正面臨某個(gè)你力不從心的挑戰(zhàn)，或者你覺得自己無(wú)法通過某項(xiàng)考核，也可能意味著你忽略了某件需要關(guān)注的事情。

飛翔 許多夢(mèng)見自己飛起來(lái)的夢(mèng)往往是清醒夢(mèng)的結(jié)果。然而，并非所有的飛翔夢(mèng)都如此。通常情況下，夢(mèng)見自己在飛，意味著你正處于事情的頂端，你掌控著對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要的事情，或者對(duì)某件事情你剛剛有了新的見解。也可能意味著你意志堅(jiān)強(qiáng)，沒有什么可以打敗你。如果你在夢(mèng)中的飛翔受到阻礙，表明某人或某事可能妨礙了你對(duì)事情的掌控；如果你在飛翔中感到害怕，表明你可能面臨你無(wú)法應(yīng)對(duì)的挑戰(zhàn)。

想跑但跑不了 這類夢(mèng)也可以歸于“追逐夢(mèng)”一類。你拼命地想跑，但你的腿無(wú)法移動(dòng)，或者怎么跑也跑不了，就好像在原地踏步一樣。有人認(rèn)為，這類夢(mèng)的意義是，你一下承擔(dān)了過多的事情，導(dǎo)致不堪重負(fù)，以致舉步維艱。反復(fù)出現(xiàn)同樣的夢(mèng) 很多人都有這樣的經(jīng)歷：反復(fù)夢(mèng)見同樣的夢(mèng)境，有的是在短時(shí)期內(nèi)老是做同樣的夢(mèng)，有的是在一生中反復(fù)做同樣的夢(mèng)。反復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)境通常表示，在你的生活中有什么你不愿承認(rèn)，但卻給你帶來(lái)壓力的事情。夢(mèng)境重復(fù)出現(xiàn)是因?yàn)檫@些問題沒有得到解決。另一種解釋是，反復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)是人們?cè)趬?mèng)中努力從過去的創(chuàng)傷中恢復(fù)過來(lái)，如果是這種情況，這類夢(mèng)往往會(huì)隨著時(shí)間的推移而越來(lái)越少。

噩夢(mèng)常常會(huì)讓我們從睡夢(mèng)中驚醒，任何年齡的人都有可能做噩夢(mèng)，但做噩夢(mèng)最多的是兒童。噩夢(mèng)通常會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)，如恐懼、悲傷和焦慮。噩夢(mèng)產(chǎn)生的原因是多種多樣的，藥物的原因有時(shí)也會(huì)引起噩夢(mèng)（如突然中止服藥），創(chuàng)傷性事件也會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)。從高處墜落 你在不停地往下墜落，墜落，再墜落……然后你就醒了。這是一種常見的夢(mèng)。一種解釋認(rèn)為，這象征著你沒有安全感，或產(chǎn)生了焦慮情緒，表明你對(duì)生活中的某些事情已經(jīng)完全失控，你根本無(wú)法阻止事情的發(fā)展。另一種解釋認(rèn)為，往下墜落的夢(mèng)表明你對(duì)某事有挫敗感，也許是在學(xué)校表現(xiàn)不好，也許是工作沒做好，擔(dān)心被開除或被解雇。同樣，你感覺自己已無(wú)法控制局面。