1、忽視常規(guī)婦科檢查

最新醫(yī)學報道發(fā)現(xiàn)：近5年，及早發(fā)現(xiàn)的宮頸癌死亡率降低了70%。婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視，所以定期做婦科分泌物檢查很重要。醫(yī)生建議所有18歲以上的女性，特別是已有性經(jīng)驗的女性，每年至少要進行一次婦科常規(guī)檢查，其中包括分泌物化驗和盆腔檢查。

2、整天工作，沒有休息

長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話、翻翻休閑雜志、給好朋友打個電話、讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。

3、健身房里的馬大哈

最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的衣服鞋襪最保險。

4、呼吸太淺

人們平時的呼吸總是太淺，這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。

5、牙線會讓牙縫變寬

這種擔心是多余的，實際上，由于牙線質地很軟，所以比起牙簽來更不會傷害牙齒。一般一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，盡量使牙線到達牙縫深處進入齦溝底，以方便清潔齦溝區(qū)，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。

6、鍛煉模式一成不變

如果多年不改變鍛煉模式，很容易會讓經(jīng)常鍛煉的那部分肌肉造成勞損，而沒有運動到的肌肉則一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例地發(fā)展。而且，從心理上看，時常變換鍛煉方式不僅能使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

7、長期用冷水刷牙

資料表明：人的牙齒最適應35～36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在“涼水刷牙”的習慣上。

8、高跟鞋的美麗錯誤

高跟鞋自問世以來一直備受女性的青睞，但鞋跟在 7cm以上的高跟鞋會使人體重心自然前移，給膝關節(jié)造成壓力。研究發(fā)現(xiàn)：膝部壓力過大是導致關節(jié)炎頻發(fā)的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁禍首。據(jù)統(tǒng)計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

9、經(jīng)年不變的避孕方式

向醫(yī)生詢問是否還適合你現(xiàn)在的狀況，5年前常用的避孕藥未必仍適合你現(xiàn)在的身體。

10、超負荷的衛(wèi)生棉條

忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛(wèi)生棉條的存在，長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病的發(fā)生。衛(wèi)生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。

（責任編輯：花掩月xuxi2266@sohu.com）