林寒

牙病對于我們來說也是一件常見的事情，很多人小的時候不注意保護(hù)牙齒，吃糖吃多了或者刷牙刷的太少了，都可能為以后的牙病埋下病根。如何從現(xiàn)在開始預(yù)防牙病出現(xiàn)呢？小編教你五個護(hù)齒小竅門。

牙齒“美白面膜”

美白面膜不僅適用于面部，同時也適用于牙齒，只不過此時它改頭換面，被稱之為“牙貼膜”。想要讓牙齒變白，除了做好清潔工作，還可以選擇對身體無害的“牙貼膜”。每天晚上睡前給牙齒貼上牙貼膜，第二天一早將其撕除，一段時間之后，牙齒的改變會令人大吃一驚。

牙齦SPA

牙齦SPA也是護(hù)齒新潮流之一。每日刷牙后，用手指為牙齦做個按摩，可以促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，改善組織代謝，從而增強(qiáng)牙齦抵抗外界刺激的能力，讓其保持健康。

口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔著嘴唇點(diǎn)按牙齦，通過旋轉(zhuǎn)緩緩地進(jìn)行按摩上下牙齦，每處5分鐘。然后用漱口水清理。

用沖牙器按摩牙齦聽上去離日常生活很遠(yuǎn)，但其原理卻很簡單，通過水的壓力，沿著刷牙的方向，給牙齦做按摩，進(jìn)而促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)和新陳代謝，與手指按摩有異曲同工之妙。

口腔小運(yùn)動

● 轉(zhuǎn)舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，天天堅持按摩36次。

● 鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱36次。

經(jīng)常叩齒

自古以來，善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清晨，飲食末進(jìn)，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護(hù)牙齒。上下牙齒互相碰擊，早晚各1次，每天72下。

常飲茶水

茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。