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        五個小秘方打造健康美齒

        2013-06-05 09:32:04林寒
        中華養(yǎng)生保健 2013年4期
        關(guān)鍵詞:牙病貼膜茶水

        林寒

        牙病對于我們來說也是一件常見的事情,很多人小的時候不注意保護牙齒,吃糖吃多了或者刷牙刷的太少了,都可能為以后的牙病埋下病根。如何從現(xiàn)在開始預(yù)防牙病出現(xiàn)呢?小編教你五個護齒小竅門。

        牙齒“美白面膜”

        美白面膜不僅適用于面部,同時也適用于牙齒,只不過此時它改頭換面,被稱之為“牙貼膜”。想要讓牙齒變白,除了做好清潔工作,還可以選擇對身體無害的“牙貼膜”。每天晚上睡前給牙齒貼上牙貼膜,第二天一早將其撕除,一段時間之后,牙齒的改變會令人大吃一驚。

        牙齦SPA

        牙齦SPA也是護齒新潮流之一。每日刷牙后,用手指為牙齦做個按摩,可以促進牙齦的血液循環(huán),改善組織代謝,從而增強牙齦抵抗外界刺激的能力,讓其保持健康。

        口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手后,用右手食指指腹隔著嘴唇點按牙齦,通過旋轉(zhuǎn)緩緩地進行按摩上下牙齦,每處5分鐘。然后用漱口水清理。

        用沖牙器按摩牙齦聽上去離日常生活很遠,但其原理卻很簡單,通過水的壓力,沿著刷牙的方向,給牙齦做按摩,進而促進牙齦的血液循環(huán)和新陳代謝,與手指按摩有異曲同工之妙。

        口腔小運動

        ● 轉(zhuǎn)舌:就是翻卷舌尖,360度旋轉(zhuǎn),先外后內(nèi),天天堅持按摩36次。

        ● 鼓漱:雙唇緊閉,作含水漱口狀,鼓漱36次。

        經(jīng)常叩齒

        自古以來,善養(yǎng)生者都強調(diào)“齒宜常叩”。清晨,飲食末進,牙和牙齦經(jīng)脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈通暢,用以保護牙齒。上下牙齒互相碰擊,早晚各1次,每天72下。

        常飲茶水

        茶葉中含氟,有預(yù)防齲齒的作用,常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。

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