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人生的四種食糧

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除了嘴巴，眼睛、耳朵、鼻子、身體、心靈，都需要食物

大家都知道，人生的第一種食糧是經(jīng)由我們的口食用的。為了保護(hù)身心，人類首先學(xué)會(huì)辨別什么食物有毒，什么食物沒毒；現(xiàn)代人更注重營養(yǎng)和保健，學(xué)會(huì)辨別哪些食物有滋養(yǎng)與治療作用，而哪些會(huì)導(dǎo)致不適和疾病。比如人們都清楚，不（過量）喝酒，不吸煙，不服用消遣性的藥物，這些東西曾經(jīng)傷害過很多人。受用食物時(shí)，不僅要避免讓身體受到傷害，也要避免讓人心中的慈悲和愛減退，比如，不要為了自己的一頓美食，而去傷害其他的生命。

人，不是只要有足夠的飲食就能活得很好，除了食用的食糧，人生還有另外三種常被忽略的食糧：感官印象的食糧、意志的食糧和意識的食糧。

感官印象的食糧

感官印象的食糧包括所有經(jīng)由你的五官：眼、耳、鼻、身、心（不包括口），所受用的食糧。你的眼睛看到的、耳朵聽到的、鼻子嗅到的、身體接觸到的、心感受到的，都是你受用的食糧。包括你每天接收到的映像、聲音、氣味；觸摸到的事物，起心動(dòng)念等，這些都應(yīng)該對健康有益。如果這些食糧里含有暴力、貪念、歧視、仇恨和絕望，你的身心都會(huì)受到傷害。當(dāng)你把不健康的毒素帶進(jìn)身體和心靈，毒素就會(huì)潛藏在你的意識里，它們會(huì)顯現(xiàn)為你意識流的一部分。當(dāng)遇到恰巧的機(jī)會(huì)，這些潛藏的毒素就會(huì)變成不善的行為。你會(huì)因?yàn)檫@些潛意識而不能控制自己。

當(dāng)你看電影、閱讀報(bào)章、聽一首歌或者和別人對話時(shí)，都要保持正念，覺察其中是否含有貪念、仇恨、暴力、歧視、絕望等毒素。不要接收那些有毒的感官印象食糧。如果你持續(xù)受用那些毒素，就等于在邀請怪物和魔鬼進(jìn)入你的心，它們會(huì)控制你，在你的心里制造戰(zhàn)爭，令你失去平靜和快樂。

實(shí)際上，有很多影視和書籍都具有滋養(yǎng)和療愈作用，可以灌溉喜悅、慈悲等美善的種子。選擇的智慧非常重要。沒有正念的選擇，你再努力修行也不能轉(zhuǎn)化你的痛苦和苦惱。因?yàn)樵谀阈扌械耐瑫r(shí)，痛苦和苦惱依然繼續(xù)炮轟著你的意識。這好比你在家里點(diǎn)起火爐取暖時(shí)，仍然打開門窗讓冷空氣進(jìn)入室內(nèi)，房子不會(huì)暖和起來。

現(xiàn)在，年輕人自殺的數(shù)字不斷上升，他們沒有能力處理由暴力、仇恨和絕望造成的痛苦。在法國，每天大概有三十五名年輕人自殺，而日本年輕人自殺的數(shù)字是法國的兩倍。我們必須行動(dòng)起來，去轉(zhuǎn)化，制止這些悲劇發(fā)生。正念受用不是個(gè)人的事，而是所有國家和社會(huì)共同的大事。

意志的食糧

你的事業(yè)是什么？

或許你正在攻讀學(xué)位課程，那學(xué)位對你非常重要，可以幫助你找工作養(yǎng)家，或者幫助父母解決經(jīng)濟(jì)困難?；蛟S你的爸爸或媽媽生病了，沒有足夠的金錢支付醫(yī)療費(fèi)用，因此你希望拼命多賺一點(diǎn)錢。這是否在追逐名利呢？不是！“愛”是你努力學(xué)習(xí)和工作的推動(dòng)力。你需要為生活而努力，但你必須明白自己的心，對自己的目標(biāo)和快樂有清晰的了解。不要盲目相信當(dāng)你擁有名聲、權(quán)力、金錢或性愛時(shí)，才有真正的快樂。這些東西會(huì)燃燒你有限的生命，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人為它們耗盡了生命，并沒有得到真正的快樂。

第三種食糧是意志的食糧，它是每個(gè)人心目中最深的愿望和渴望。那些有愛心、幫助人、為減少貧窮和社會(huì)不公而工作的人；為轉(zhuǎn)化仇恨、制止暴力、促進(jìn)社會(huì)和平而工作的人……他們有健康的意志食糧，有美麗崇高的理想。靜下來想想，你最深的愿望和理想是什么？是追求性、名聲、權(quán)力和金錢嗎？深入覺察，你意志的食糧是什么？

深入觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人在追求滿足感官欲望時(shí)，他們的身體和心靈都無法得到真正的平靜和喜悅，相反，他們往往有無法排遣的空虛和孤獨(dú)，甚至有人因此而自殺。有超越物質(zhì)層面的理想，就算是生活簡陋艱苦，人也會(huì)快樂。

意識的食糧

第四種食糧是意識的食糧，是集體意識和環(huán)境對于個(gè)人意識的影響。如果你生活的地方，周圍有很多人從事不健康的事業(yè)，你的意識也會(huì)受到熏染，慢慢地，你可能會(huì)跟他們一樣從事不好的事情。（正如“與善人居，如入芝蘭之室，久而不聞其香；與惡人居，如入鮑魚之肆，久而不聞其臭”。）

同理，如果你的子女經(jīng)常接觸在思想、語言和行為上不健康的人，他們也有可能變得充滿暴力。生活在負(fù)面的環(huán)境中，心中不善的種子就會(huì)被灌溉，善的種子如理解、愛、諒解、包容等，則沒有機(jī)會(huì)成長。因此，你應(yīng)該覺察你的環(huán)境以及你每天所接觸的人。

如果你覺察到你正被推往不善之道，鼓起勇氣，別再拖延，盡快離開負(fù)面的朋友和環(huán)境。痛苦從何來？

“無論任何東西，沒有食糧就不能存在?！蹦愕耐纯嘁惨粯樱凶约旱氖臣Z。當(dāng)你感到痛苦時(shí)，深入地觀察，找出在四種食糧之中的哪一種在飼養(yǎng)我們的痛苦。如果你停止供應(yīng)食糧，你的痛苦就會(huì)停止。這些教導(dǎo)非常適合現(xiàn)今的時(shí)代——不計(jì)后果和缺乏正念受用的時(shí)代。

正念受用

如何保護(hù)你的身體和心靈，不被毒素侵害？下面的正念受用，五項(xiàng)正念修習(xí)是具體可行的方法。

第一項(xiàng)：尊重生命。覺知?dú)⒙舅鶐淼耐纯?，承諾培養(yǎng)智慧和慈悲心，學(xué)習(xí)保護(hù)人、動(dòng)物、植物和礦物的生命。知道暴力是由恐懼、貪婪和缺乏包容所引起，它源自于二元思想和分別心，學(xué)習(xí)對于其他的觀點(diǎn)、主張和見解，保持開放的態(tài)度，藉以轉(zhuǎn)化內(nèi)心和世界上的暴力和盲從。

第二項(xiàng)：追求真正的幸福。覺知社會(huì)不公平、剝削、偷竊和壓迫所帶來的痛苦，承諾在思想、語言、行為上，學(xué)習(xí)慷慨分享，不偷取或占有任何屬于他人的東西，和有需要的人分享自己的時(shí)間、能量和財(cái)物。深入觀察，以了解他人和自己密切相連；沒有包容和慈悲，不會(huì)有真正的幸福。真正的幸福取決于你的心態(tài)和對事物的看法，懂得知足，就能幸福地生活于當(dāng)下。修習(xí)正確的生活方式。

第三項(xiàng)：學(xué)會(huì)真愛。覺知不正當(dāng)?shù)男孕袨樗鶐淼耐纯?，承諾培養(yǎng)責(zé)任感。性欲并不等于愛，基于貪欲的性行為會(huì)為自己和他人帶來傷害。盡力保護(hù)兒童免受性侵犯，同時(shí)防止伴侶和家庭因不正當(dāng)?shù)男孕袨槎斐蓚推茐?。認(rèn)識到身心一體，承諾學(xué)習(xí)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ疹欁约旱男阅芰?，培養(yǎng)慈、悲、喜、舍這四個(gè)真愛的基本元素，令自己和他人幸福。修習(xí)真愛，生命將會(huì)快樂、美麗地延續(xù)到未來。

第四項(xiàng)：愛語和聆聽。覺知缺少正念的語言和不懂得細(xì)心聆聽所帶來的痛苦，承諾學(xué)習(xí)使用愛語和慈悲聆聽。語言能帶來快樂，也能帶來痛苦。不散播謠言，也不說引起家庭和團(tuán)體不和的話。真誠地說話，使用能夠滋養(yǎng)信心、喜悅和希望的話語。

第五項(xiàng)：滋養(yǎng)和療愈。覺知沒有正念消費(fèi)所帶來的痛苦，修習(xí)正念飲食和消費(fèi)。深入觀察四種食糧，避免吸收有毒的食糧。不用消費(fèi)來逃避孤單、憂慮或痛苦，學(xué)習(xí)正念消費(fèi)，藉以保持自己、家庭、社會(huì)平安和喜悅遙

（摘自《瞭望東方周刊》）