趙建偉

前些日，和朋友一起去喝咖啡，店里有免費(fèi)的Wi-Fi，我忍不住登錄微博、微信、QQ朋友圈，一邊不停地做手指運(yùn)動(dòng)，一邊和坐在對(duì)面的朋友聊天。不巧的是，手機(jī)突然沒(méi)電了，我懊惱地把手機(jī)顛過(guò)來(lái)倒過(guò)去，反復(fù)看了幾遍，突然覺(jué)得它像一塊磚頭，很想拉開窗子立刻把它扔出去。接下來(lái)，時(shí)間變得很無(wú)聊，我對(duì)這次聚會(huì)也失去了興致，很想馬上回到家里給手機(jī)接上電源。

問(wèn)問(wèn)身邊的朋友，他們也深有同感。

大學(xué)時(shí)的一位同學(xué)，每天都在微博上更新消息，差不多半個(gè)多小時(shí)或一個(gè)小時(shí)就發(fā)一條，字?jǐn)?shù)也不多，大多是記錄自己某一時(shí)刻正在做的事情或者心情。有時(shí)候是“忙死了”，有時(shí)候是“累斃了”，有時(shí)候是“和父母在一起吃飯真開心啊”。我忍不住問(wèn)他：“既然忙得要死、累得夠嗆，你干嘛不好好休息，好好享受和家人在一起的生活，卻整天拿著手機(jī)呢？”他一愣，繼而很無(wú)奈地說(shuō)：“一時(shí)半會(huì)兒不發(fā)信息，就好像漏下了或者錯(cuò)過(guò)了天大的事情，我就會(huì)變得很焦慮。我想我可能患上了‘Wi-Fi焦慮癥。”

Wi-Fi焦慮癥是隨著智能手機(jī)和無(wú)線網(wǎng)絡(luò)的普及，一部分使用者尤其是年輕人因?yàn)闊o(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)時(shí)在線溝通而產(chǎn)生的一種焦灼狀態(tài)。很多人吃飯要找有Wi-Fi的餐館，住宿要找有Wi-Fi的旅店，就算外出旅行也要找附近有Wi-Fi的景點(diǎn)。因?yàn)閃i-Fi的存在，所以長(zhǎng)時(shí)間的候機(jī)、上下班的路程也似乎不寂寞了，而一旦失去“掃一掃”“搖一搖”的機(jī)會(huì)，他們立刻就會(huì)萎靡不振，不知道自己應(yīng)該做些什么了。

一位朋友要去一個(gè)偏遠(yuǎn)的山村采風(fēng)，臨行前，他不無(wú)憂慮地說(shuō)：“我擔(dān)心在那里找不到Wi-Fi?！惫黄淙?，在他外出的那段時(shí)間里，他的微博沒(méi)有更新，微信上也不見(jiàn)蹤影，每天活躍在網(wǎng)絡(luò)世界的一個(gè)人就這樣消失了。一周后的一天，他突然從網(wǎng)上冒出來(lái)說(shuō)：“哈哈，這家餐館有Wi-Fi！”興奮之情溢于言表。等他結(jié)束采風(fēng)回來(lái)后，大家看他蓬頭垢面，精神頹靡，像是經(jīng)歷了一場(chǎng)浩劫，他說(shuō)：“在那里，我大多數(shù)時(shí)間都沒(méi)法上網(wǎng)瀏覽信息，沒(méi)法看別人給我的回復(fù)，真真是憋屈死了?！蓖蝗?，他又很輕松地說(shuō)：“不過(guò)經(jīng)過(guò)這段時(shí)間之后，我竟然感覺(jué)好多了，不那么依戀Wi-Fi了?！?/p>

哈佛大學(xué)最受歡迎的幸福課主講人泰勒·本沙·哈爾先生說(shuō)，生活的真相是無(wú)論何時(shí)我們能控制的只有自己。事實(shí)上，焦慮的狀態(tài)就是我們因?yàn)闆](méi)辦法控制自己的欲望而產(chǎn)生的一種無(wú)力感和挫敗感。與焦慮相處的最好辦法就是把焦點(diǎn)從外在轉(zhuǎn)移到內(nèi)在，從失控的部分轉(zhuǎn)移到可控的部分。

如果能像這位去采風(fēng)的朋友一樣，適時(shí)地遠(yuǎn)離Wi-Fi，重新把目光拉回到現(xiàn)實(shí)世界里，這種焦慮的狀態(tài)就會(huì)得到明顯的改善。事實(shí)上，在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里，我們并沒(méi)有看起來(lái)的那么重要，別人雖然在你的名字下面點(diǎn)擊了“關(guān)注”，但也并沒(méi)太把你放在心上。原來(lái)，我們一直害怕的，不過(guò)是自己被這個(gè)世界遺忘，重新找到自己，從心里放下Wi-Fi就不是那么難做到了。

如果能做到這些，歡迎你，回到真實(shí)的世界！