飲食習(xí)慣改變長(zhǎng)相

英國(guó)人類學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食習(xí)慣會(huì)改變?nèi)藗兊拈L(zhǎng)相，尤其是下頜形狀。

英國(guó)肯特大學(xué)體質(zhì)學(xué)家諾仁·卓博戴爾博士從11種生存文化迥異的族群成員頭骨中選取了近三百個(gè)個(gè)體，分別測(cè)量了他們的頭骨和下頜骨。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在不同環(huán)境中成長(zhǎng)的人，因飲食習(xí)慣不同導(dǎo)致了咀嚼方式的差異。

生活在狩獵采集社會(huì)的人們咀嚼得比較多，下頜顯得較大，而生活在現(xiàn)代社會(huì)的人們過(guò)多地食用加工過(guò)的柔軟糧食，咀嚼過(guò)程比較短暫，因而下頜顯得短小。

起床早，變苗條

英國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與起床較遲的人相比，早起者更苗條。

英國(guó)羅漢普頓大學(xué)科學(xué)家對(duì)近1100名男女參試者進(jìn)行了有關(guān)健康和睡眠習(xí)慣的問(wèn)卷調(diào)查。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣在七點(diǎn)前起床的人出現(xiàn)抑郁和焦慮癥狀最少。而夜貓子因太晚睡覺(jué)，即便早上起床稍遲，總體睡眠質(zhì)量仍很差。并且，夜貓子容易錯(cuò)過(guò)早餐時(shí)間，導(dǎo)致饑一頓飽一頓，而暴飲暴食更易導(dǎo)致肥胖。

男性容易忽略壞消息

加拿大蒙特利爾大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家瑪麗·瑪林和同事對(duì)56名志愿者進(jìn)行了一項(xiàng)研究。研究人員剪輯了一些報(bào)紙上的新聞，包括交通事故、兇殺案的消極新聞，也包括電影首映式之類的中性新聞，然后將志愿者分成兩組，分別閱讀消極新聞和中性新聞，并參加模擬求職面試等充滿壓力的任務(wù)。整個(gè)過(guò)程中，研究人員一直通過(guò)測(cè)量志愿者唾液中“可的松”的含量來(lái)了解他們所處的壓力水平。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，女性志愿者更容易記住壞消息的細(xì)節(jié)，而男性志愿者則不易記住。

瑪麗·瑪林認(rèn)為：“男性往往會(huì)在潛意識(shí)中忽略那些潛在的危險(xiǎn)，而只關(guān)注冒險(xiǎn)后得到的好處。女性則出于保護(hù)后代的需要，對(duì)潛在的威脅更敏感。這種壓力反應(yīng)是在長(zhǎng)期的進(jìn)化過(guò)程中形成的。”

?？磹?ài)情劇影響夫妻感情

美國(guó)艾爾比奧學(xué)院的心理研究人員對(duì)390對(duì)夫婦進(jìn)行了調(diào)查，著重對(duì)他們愛(ài)情關(guān)系的滿意度，彼此間的忠誠(chéng)度，對(duì)電視劇中浪漫關(guān)系的認(rèn)可度，看劇集的頻率等問(wèn)題進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相信愛(ài)情劇中不切實(shí)際的浪漫的人，對(duì)伴侶的忠誠(chéng)度會(huì)降低，同時(shí)會(huì)認(rèn)為其他異性更具吸引力，并開(kāi)始挑剔另一半，讓夫妻感情急劇下降。

研究報(bào)告顯示：“當(dāng)人們迷戀于電視劇中的浪漫偶遇時(shí)，其對(duì)待婚姻的責(zé)任感也會(huì)受到挑戰(zhàn)?！币虼?，人們對(duì)浪漫愛(ài)情劇要有正確的認(rèn)識(shí)，不要讓劇中情節(jié)影響現(xiàn)實(shí)生活。

老人易受騙的原因

電話中稱你中了大獎(jiǎng)，并索要你的個(gè)人信息，這些顯而易見(jiàn)的騙局，常常使很多老年人屢屢中招，這是為什么呢？

美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究，或許已經(jīng)找到答案。他們稱，這是因?yàn)槔夏耆舜竽X的某些特定部位已經(jīng)退化或受損?？蒲腥藛T對(duì)不同類型的腦損傷者進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)顱內(nèi)側(cè)前額葉皮層的特殊大腦部位，與人的信任和猜疑心有關(guān)。該研究獲得的證據(jù)表明，顱內(nèi)側(cè)前額葉皮層受損會(huì)讓人更易輕信他人。

隨著年齡增長(zhǎng)，顱內(nèi)側(cè)前額葉皮層的功能會(huì)不斷衰退，從而直接影響老年人對(duì)事物邏輯的判斷。

牙好不易得癡呆癥

美國(guó)加州大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，那些能保持口腔健康的人，晚年患上老年癡呆癥的可能性會(huì)明顯降低。

研究團(tuán)隊(duì)在美國(guó)加州一個(gè)退休人群居住的社區(qū)中選取了5468名老人，從1992年至2010年對(duì)他們進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。這些老人在調(diào)查的初始階段都沒(méi)患老年癡呆癥，研究者詢問(wèn)了他們的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、牙齒健康狀況和是否佩戴假牙。18年后，研究者發(fā)現(xiàn)當(dāng)初參與調(diào)查的老人中有1145人患上了老年癡呆癥。統(tǒng)計(jì)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，不能保證每天都刷牙的老年人比每天刷牙三次的老年人患上老年癡呆癥的幾率多22%～65%。

發(fā)呆也是減壓

美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，人在發(fā)呆愣神的時(shí)候，大腦腦電波α波可得到增強(qiáng)，這種腦電波可抑制信息超載，讓注意力和意念更集中，能減輕壓力，緩解焦慮，還可降低痛感。

生活中，有時(shí)在聊天時(shí)，我們明明在聽(tīng)別人說(shuō)話，腦子里卻一片空白。心理學(xué)認(rèn)為，這是一種專注的“無(wú)意識(shí)”，它可以幫助人們減輕疲勞，對(duì)大腦是很好的休息，這種狀態(tài)下的人們，突然會(huì)不愿意思考，想使自己停留在一個(gè)安靜的氛圍里，忘記一切，放開(kāi)所有。

每當(dāng)我們過(guò)度勞累或產(chǎn)生焦慮時(shí)，不妨找個(gè)自己熟悉的地方呆坐一會(huì)，或者對(duì)著自己喜歡的物品、風(fēng)景冥想一番，都能起到減壓的作用，能讓心情愉快很多。

飯后運(yùn)動(dòng)，是健康大忌嗎？

從小，家長(zhǎng)就教育我們吃完飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，至少要等半小時(shí)以上，否則會(huì)引起消化不良。長(zhǎng)久以來(lái)，大多數(shù)人都對(duì)這一說(shuō)法深信不疑。那么，飯后半小時(shí)不能運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法真的科學(xué)嗎？

空腹運(yùn)動(dòng)要不得

在不清楚真相的情況下，很多人選擇寧可信其有不可信其無(wú)。殊不知遵守“飯后不能運(yùn)動(dòng)”的生活準(zhǔn)則有潛在的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于忙碌的現(xiàn)代都市人來(lái)說(shuō)，如果恪守飯后不能運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)則，可能就很難抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)了。而且，飯后不能運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法可能還會(huì)造成一些人選擇不吃飯直接去運(yùn)動(dòng)的情況，而空腹運(yùn)動(dòng)很容易造成低血糖，反而增加了運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)的可能。因此在飯后什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題上，寧可信其有未必是最好的策略。

消化不良是怎么回事？

消化不良是指一種慢性的反復(fù)發(fā)作的上腹部疼痛或不適感，肚子不舒服是一種非常籠統(tǒng)的說(shuō)法，很多人能表達(dá)出自己不舒服的感受，卻很難具體描述出哪里不舒服。因此醫(yī)生對(duì)消化不良的情況進(jìn)行了非常詳細(xì)的分類，包括晨起飽腹感、餐后飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。消化不良的病人可以同時(shí)有一種或多種癥狀。消化不良的發(fā)病率非常高，一般人群中有25%的人都患有消化不良。

對(duì)消化不良的人來(lái)說(shuō)，餐后本來(lái)就可能發(fā)生飽脹不適感。當(dāng)這類人飯后運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)消化不良癥狀時(shí)，就會(huì)將其歸咎于飯后運(yùn)動(dòng)，殊不知進(jìn)餐本來(lái)就會(huì)誘發(fā)消化不良癥狀，很有可能和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何關(guān)系。因此認(rèn)為飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)引起消化不良的觀點(diǎn)是缺乏依據(jù)的。

飯后運(yùn)動(dòng)，因人而異

以上分析并不是要推薦大家在飯后馬上開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，而是希望大家不要被誤導(dǎo)，失去運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)和動(dòng)力。缺乏運(yùn)動(dòng)造成的健康風(fēng)險(xiǎn)，比飯后運(yùn)動(dòng)可能造成的健康風(fēng)險(xiǎn)要嚴(yán)重得多。正確的做法是，在沒(méi)有證據(jù)證明飯后運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)誘發(fā)消化不良以前，根據(jù)自身情況安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間即可。

編輯 鐘健 12497681@163.com