肖雪萍

沫沫跟我講起與丈夫相處的細(xì)節(jié)時(shí)說(shuō)丈夫脾氣不太好，每每遇到事情總是第一時(shí)間發(fā)火，然后在她還來(lái)不及做反應(yīng)的時(shí)候就摔門(mén)而去，留她一個(gè)人在空蕩蕩的房子里生氣?？墒鞘潞笏刖湍羌屡c丈夫溝通一下，丈夫就表現(xiàn)出不耐煩來(lái)，根本不愿提起。

在此之前，沫沫曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)不少婚戀類(lèi)課程，對(duì)原生家庭、親密關(guān)系、愛(ài)情原理等方面還算是有一些知識(shí)的積累。她隱約知道丈夫之所以逃避溝通，與他的成長(zhǎng)環(huán)境有很大的關(guān)系，她很心疼他曾受過(guò)的苦，所以給了他許多的耐心，希望兩個(gè)人的關(guān)系能慢慢順暢起來(lái)。但是她努力了一年多，丈夫依然是老樣子，兩個(gè)人的關(guān)系沒(méi)有什么明顯的改善，她自己也越來(lái)越煩躁和焦慮了。

聽(tīng)完了沫沫的講述，我問(wèn)她：“你有沒(méi)有想過(guò)告訴他，每當(dāng)他摔門(mén)而去時(shí)，你心里是什么感覺(jué)？那時(shí)候你在想些什么？你難道不希望他改變一下他表達(dá)情緒的方式？”

“這倒真是沒(méi)有……”沫沫遲疑著說(shuō)，“改變他表達(dá)情緒的方式？不是說(shuō)愛(ài)一個(gè)人，就是要接納他本來(lái)的樣子嗎？”

原來(lái)沫沫進(jìn)入了一種誤區(qū)，她誤以為愛(ài)一個(gè)人，就是要“無(wú)條件地完全接納他的所有”，“不要試圖改變他，而是接納他”這些話(huà)深深地印在她的腦海里，成為了她對(duì)待婚姻關(guān)系的黃金準(zhǔn)則，一直認(rèn)真地踐行著，卻不知道這樣反而讓她陷入到如今的困境中。

這些年來(lái)心理學(xué)的發(fā)展非常迅猛，使得一些名詞廣泛地得到傳播，“接納”一詞就常被人們掛在嘴邊。很多心理工作者也常常強(qiáng)調(diào)“接納自我、接納他人、接納世界”的重要性，可是卻鮮有人來(lái)解釋一下“接納”的真正含義，以及告訴大家“接納”也是有層次的。在親密關(guān)系中，無(wú)條件接納伴侶的所有是非常重要的，比如他的外貌，他的原生家庭、生活習(xí)慣、認(rèn)知模式、價(jià)值觀等等，這可以讓我們能夠安然地與伴侶共度以后的生活，而不是對(duì)他百般挑剔、給伴侶很大的壓力，讓自己也處在不平衡里面。

然而無(wú)條件接納之后，還有下一步，那就是督促伴侶去調(diào)整那些他有能力調(diào)整的部分，尤其是那些對(duì)你們的關(guān)系已經(jīng)產(chǎn)生不良影響的部分，比如有害的溝通模式、不良的生活習(xí)慣和行為習(xí)慣等?；橐鍪莾蓚€(gè)人的事，沒(méi)有人可以在沒(méi)有伴侶的配合下，僅憑一己之力就收獲幸福的婚姻?？墒窃趦蓚€(gè)人進(jìn)行磨合的過(guò)程中，如果對(duì)方的某些習(xí)慣和愛(ài)好，已經(jīng)嚴(yán)重地影響到你們的關(guān)系，而你卻還抱著“不要試圖改變他，而是接納他”的信念，不找機(jī)會(huì)與他溝通，任由他繼續(xù)原來(lái)的模式，那么你就只好將自己那不舒服的感受合理化，久而久之積怨只會(huì)越來(lái)越多，于己于他都無(wú)益。

所以，“接納”并不是一股腦兒地、不由分說(shuō)地接受，而是先接納對(duì)方，然后在接納的基礎(chǔ)上慢慢地調(diào)整各自的腳步和節(jié)奏，使得關(guān)系越來(lái)越和諧，越來(lái)越順暢。

實(shí)習(xí)編輯/侯倩