周瑞海

我唱歌跑調，所以年輕時不愛唱歌，只愛聽歌。退休后，我看電視時總會不由自主地隨著哼幾句，老伴說，“哼哼唧唧好像老母豬下崽，要唱就大點聲唱，你害怕我笑話嗎？”我一想她說的也是，就試著放開聲唱，唱著唱著膽子越來越大，感到自己也越唱越年輕了。

我患有慢性病，久治不愈，慢慢就產生了急躁、憂愁等不良情緒，影響了康復。記得前年，腰椎間盤突出的疼痛折磨得我夜不能寐，心情壞極了，老伴為了轉移我的注意力，經常播放一些我喜歡的歌曲，比如《革命人永遠是年輕》，每每那時，我就會跟著哼唱起來，年輕時的時光隨之浮現(xiàn)在眼前，幾乎忘掉了病痛，快樂的心情便油然而生。由此，我受到啟發(fā)，通過看相聲、小品等娛樂節(jié)目來轉移自己的不良情緒，以積極的心態(tài)配合治療，身體便得到了較好的康復。

現(xiàn)在，我和老伴每天都會邊散步邊大聲唱“雄赳赳氣昂昂，跨過鴨綠江”，越走越有勁，精神氣倍兒足！我每日早、晚還會按摩、拍打全身重要穴位，一面拍打一面哼唱《洪湖水浪打浪》、《贊歌》、《咱們工人有力量》等經典老歌，整個過程充滿了韻律感，一點也不覺得枯燥。

記得為慶?？谷諔?zhàn)爭勝利60周年，社區(qū)組織歌詠比賽，居委會主任邀請我和老伴練歌。在練歌過程中，我們結交了很多朋友。后來，我倆還如愿參加了比賽，這是我們有生以來第一次登上有上千人觀看的大舞臺。當我手拿紅紅的獎旗時，心情別提多激動了，“沒想到，哼唱還有了用武之地，這真是老來學唱歌，快樂又健康！”