目前，光腳跑步很流行，人們說(shuō)這種跑步方式可以有效緩解背部疼痛。支持光腳跑步的人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)鞋會(huì)限制腳部的自然運(yùn)動(dòng)模式，引發(fā)人體某些部位的疼痛感。因此部分熱愛(ài)跑步運(yùn)動(dòng)的人士，選擇用不穿運(yùn)動(dòng)鞋或減少腳部保護(hù)裝置的方式來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

但是，專家聲稱這種方式對(duì)人體有害。光腳跑步的危害在于，運(yùn)動(dòng)時(shí)腳部受到的沖擊力量過(guò)大，時(shí)間太快，骨頭在承接下次沖擊時(shí)并未做好充分的準(zhǔn)備。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，光腳跑步會(huì)增加腳部骨頭受損的風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能導(dǎo)致應(yīng)力性骨折。女性則是受傷的高危人群。

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)鞋本身對(duì)人體并無(wú)害處，大多數(shù)問(wèn)題主要來(lái)源于新鞋和腳部相互適應(yīng)的過(guò)渡階段，很多人從未想過(guò)如何去選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋類型。專家建議，如果之前的運(yùn)動(dòng)鞋讓你覺(jué)得不舒服，那不妨換一種運(yùn)動(dòng)鞋型，而且最好在此前有至少10周的鞋型適應(yīng)期，跑步路線長(zhǎng)度也應(yīng)當(dāng)比以前要短一些。