肖振文

摘 要：針對體育鍛煉能力的內(nèi)涵以及培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉能力的方法進行了研究，并闡述了一些個人的看法。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；方法；能力

體育能力是多方面的，它包括：（1）從事運動的能力；（2）體育鍛煉的能力；（3）體育娛樂能力；（4）體育觀賞能力等。本文著重從體育教學(xué)的實踐活動來探索一下關(guān)于體育鍛煉能力的培養(yǎng)。

什么是體育鍛煉能力？體育鍛煉能力是指學(xué)生能根據(jù)自己的身體狀況而產(chǎn)生對體育鍛煉的需要。小學(xué)生由于年齡因素的限制，在生活經(jīng)驗、文化知識方面還比較淺顯，但是，小學(xué)階段正是少年兒童成長最快、可塑性最強的時期，要培養(yǎng)他們的體育鍛煉能力，必須從小抓起，從細做起。

一、興趣的激發(fā)，培養(yǎng)認識能力

興趣是行為產(chǎn)生的內(nèi)在動機和潛在力量，深藏在少年兒童的心靈深處。教師只有通過各種有趣的活動，激發(fā)他們對體育的熱情，才能培養(yǎng)他們對體育的認識能力。為此，我采用對比活動的方法：在寒冷的冬天里，把學(xué)生分成兩組，一組跳繩，另一組原地站20分鐘。慢慢的跳繩的這組越跳越熱。另一組站著的越來越冷，趁此，我就問學(xué)生，跳繩與不跳繩有什么不同？同學(xué)們爭先恐后地回答，跳繩不怕冷。所以，體育鍛煉對身體有很大的好處。這樣通過簡單的游戲活動就培養(yǎng)了學(xué)生對體育鍛煉的認識能力。

二、“呼令”“講述”，加深記憶的能力

體育學(xué)科與其他學(xué)科一樣，要有較強的記憶，才能很快地學(xué)會教師所教的基本動作、技能、技術(shù)要領(lǐng)，較快地度過身體動作的泛化期，達到鞏固階段，恰當(dāng)?shù)剡\用“呼令”“講述”，能夠加深學(xué)生的記憶。

1.呼令

呼令，就是要求學(xué)生學(xué)會呼喊“口令”。不但會喊向左、向右轉(zhuǎn)、齊步走等口令，更要學(xué)會數(shù)節(jié)拍的口令。如：一個動作兩個節(jié)拍12—34—56—78式節(jié)拍、一個動作一個節(jié)拍，1—2—3—4—5—6—7—8式節(jié)拍；動作中有慢，慢中有快1—2，2—3—4或1—3。3—4式節(jié)拍。值得注意的是，在體操教學(xué)中，開始宜口喊，不宜使用音樂節(jié)拍。學(xué)生動作還沒有記住或者還處于泛化階段，就使用音樂節(jié)拍，學(xué)生動作難以到位，造成錯做或者亂做。首先，教師對一節(jié)操作整體示范動作，再在體操隊形不同位置做示范，要求學(xué)生跟著老師一起喊，邊做邊喊。然后，讓學(xué)生自己喊自己練習(xí)，還可以讓學(xué)生高聲呼喊，用勁做動作。

2.講述

講述，就是讓學(xué)生講述技術(shù)動作、要點、方法等。對小學(xué)生中高年級的學(xué)生，在技術(shù)性強、難度大的項目上，運用講述能夠加深對動作的理解、方法的掌握，學(xué)生學(xué)習(xí)起來就比較容易。如，推實心球，在新授課之前先在教室的黑板上畫出推實心球的技術(shù)過程的簡圖。對著簡圖，教師講解，推實心球是主要涉及人體的右腳、右關(guān)節(jié)、髖部、胸、肩右手等。主要的技術(shù)動作是側(cè)身、蹬地、轉(zhuǎn)體、頂髖、挺胸、推球、撥球等。教師邊講邊示范，再做一個整體徒手示范動作。然后，讓學(xué)生對著簡圖，自己講自己練，或者同排的同學(xué)相互講解并作徒手動作。這樣，學(xué)生就能既掌握正確的方法，又加深對動作的理解和記憶。

三、誤示動作，培養(yǎng)觀察力

小學(xué)生學(xué)習(xí)動作一般要經(jīng)歷三個階段：初步學(xué)習(xí)階段—動作泛化階段—鞏固提高階段。而恰當(dāng)?shù)倪\用誤示，即錯誤的示范動作，在泛化階段能夠起到強化正確的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生仔細觀察的能力。對一些協(xié)調(diào)性強、動作較多的韻律操、武術(shù)操等，由老師做正、誤兩種動作，讓學(xué)生對比觀察，糾正錯誤，而一些比較單一簡單的動作，就可以由學(xué)生來做正、誤動作，讓學(xué)生對比觀察。通過對比示范，就能加深學(xué)生對正確動作的印象，也能培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和糾錯能力。

四、形式變換，培養(yǎng)運用能力

1.帶領(lǐng)法

利用體育課的準備活動，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，充分調(diào)動他們的組織能力和運用能力，讓學(xué)生帶領(lǐng)學(xué)生做準備活動。教師不必規(guī)定活動的內(nèi)容，大力提倡自編自創(chuàng)動作，但是不能做危險動作?？偟脑瓌t是把全身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開同學(xué)們都覺得新鮮有趣，躍躍欲試，使課堂氣氛十分活躍熱烈。教師可采取獎勵和激勵機制，讓他們制訂階段目標，一步一步向優(yōu)生靠攏。

2.用“考官法”

體育的考試沒有保密性。在實際操作中，我常常讓學(xué)生來當(dāng)“考官”。學(xué)生當(dāng)考官，與教師比起來顯得更嚴肅。因為學(xué)生都處于同一水平線上，如果主考官不公正，就會被其他學(xué)生批評、指責(zé)。低、中年級在考廣播操時，選用好、中、差三個等次的學(xué)生來當(dāng)考官，他們都能對著考核的標準來認真打分。讓學(xué)生當(dāng)考官，應(yīng)輪換進行，使每個人都得到鍛煉的機會，更好地鞭策自己。通過這些方法，既能加強學(xué)生之間的團結(jié)友愛精神，又能培養(yǎng)學(xué)生的體育運用能力。

五、改進方法，真培養(yǎng)獨立自主的能力

為了在有限的課堂內(nèi)更有效地調(diào)動學(xué)生的主動性、積極性，教師在備課時，應(yīng)既備教材，又備學(xué)生，改進教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的獨立自主能力。培養(yǎng)小學(xué)生的獨立自主能力，不能讓小學(xué)生像中學(xué)生或更高層次的學(xué)生那樣，自選項目，自選練習(xí)的方法，應(yīng)充分利用體育課、課外活動，在教師教、學(xué)生學(xué)的雙邊活動中，發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，逐漸地培養(yǎng)小學(xué)生的獨立自主能力。如在每課練習(xí)時，讓學(xué)生自己選擇練習(xí)的伙伴，自己選擇在本次練習(xí)中要達到教師制訂的不同層次的哪一個目標等。教師不能讓自主練習(xí)流于形式，應(yīng)充分地發(fā)揮“導(dǎo)”的作用。

六、家庭配合，培養(yǎng)自覺能力

教育不只是學(xué)校的事，而應(yīng)把學(xué)校、家庭、社會有機地聯(lián)系在一起。而小學(xué)生很多時間在家里度過，應(yīng)充分地利用家庭力量來培養(yǎng)學(xué)生。教師可布置一些不需要多大場地器材的項目，如仰臥起坐、俯臥撐、跳繩等作為家庭作業(yè)。教師和家長應(yīng)通過各種方法取得聯(lián)系，了解學(xué)生是否練習(xí)了及練習(xí)的效果。

（作者單位 福建省尤溪縣實驗小學(xué)）