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聽(tīng)說(shuō)藻類食物如海帶、海苔等含有汞之類的重金屬，不建議孕婦食用它們來(lái)補(bǔ)碘，那么三歲的寶寶能吃嗎？我經(jīng)常買海苔回來(lái)給小孩吃，這樣是不是不好呢？

陳舒（澳大利亞科廷大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士生，目前從事五歲以下兒童的營(yíng)養(yǎng)與健康研究）

首先，孩子不需要額外補(bǔ)碘，因?yàn)槲覀儑?guó)家用的是加碘鹽，除了孕產(chǎn)婦和哺乳期需要額外的碘，其他人群的碘都可以通過(guò)日常飲食獲得。而且即使補(bǔ)碘也不應(yīng)該是吃“海帶”等海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)，“補(bǔ)”意味著多吃海帶，這不是提倡的飲食方式。其次海帶中的碘含量非常不均衡，高的很高，低的很低，靠吃海帶補(bǔ)碘，過(guò)量和不足的可能性同時(shí)存在。另外吃此類食物還有高汞的風(fēng)險(xiǎn)。我們規(guī)避這種風(fēng)險(xiǎn)就需要均衡的飲食：食物種類豐富，什么東西吃了都不會(huì)有事。

海苔這類零食，屬于加工食品，可能處理過(guò)汞的問(wèn)題。不過(guò)依然不能多吃。