吉大昌

摘 要：通過對足球比賽中呈現(xiàn)出的對抗特征進(jìn)行簡單分析，從而對足球運動的對抗訓(xùn)練方式做出了探討，旨在發(fā)現(xiàn)合理有效的訓(xùn)練方式，提高足球運動員在足球比賽中的戰(zhàn)斗力。

關(guān)鍵詞：足球比賽；對抗特征；對抗訓(xùn)練

足球比賽是兩組隊員之間的對抗，因此足球比賽最明顯的特征就是對抗激烈。只有準(zhǔn)確掌握比賽技能，才有可能在雙方進(jìn)行激烈對抗的情況下，發(fā)揮出較高的水平并最終取得整場比賽的勝利。國內(nèi)足球運動員由于實踐力不強(qiáng)導(dǎo)致在比賽中的對抗能力低，難以取得比賽的勝利。因此，如何通過實際的對抗訓(xùn)練來提高運動員的對抗力成為本文研究的重點。

一、足球比賽中的對抗特征

1.對抗具有綜合性

足球比賽是通過運動員的腳控制球，頭、胸等部位觸球（守門員可以在門框內(nèi)以手觸球）的兩個隊伍在同一個場地里進(jìn)行的攻守型的體育運動項目。這需要多名成員之間相互配合，還要求成員具有最佳的身體、心理狀態(tài)和良好的發(fā)揮，各個因素之間相互關(guān)聯(lián)，缺一不可，因此，在安排隊員的對抗訓(xùn)練時也要從各個方面全面考慮，要分情況解決具體問題，還要把握各個方面之間的內(nèi)在聯(lián)系，互相協(xié)調(diào)。

2.對抗具有協(xié)同性

足球比賽是在固定的場地范圍內(nèi)，以單個人為基礎(chǔ)的群體對抗運動，隨著現(xiàn)代足球理念的發(fā)展，足球比賽中對于團(tuán)隊合作的要求越來越高，這要求全隊人員具有極高的協(xié)同性。所以，在足球?qū)褂?xùn)練中，不僅要對個人進(jìn)行訓(xùn)練，還要安排組合訓(xùn)練、整體訓(xùn)練，培養(yǎng)運動員的全局意識，在比賽過程中與隊友密切合作以提高整體對抗能力。

3.對抗具有激烈性

足球比賽以爭奪控球權(quán)開局，在比賽過程中會發(fā)生很多的身體接觸和對抗，而且會為了奪球、進(jìn)球產(chǎn)生身體和戰(zhàn)術(shù)上的對抗，當(dāng)出現(xiàn)罰球情況時，對抗更為激烈，這都決定了足球比賽中的對抗具有激烈性。因此在對抗訓(xùn)練中要逐漸加大強(qiáng)度，讓運動員適應(yīng)比賽中的對抗強(qiáng)度。

4.對抗具有隨機(jī)性

足球比賽時隨時會發(fā)生不同的情況，這就要求運動員要根據(jù)現(xiàn)場的具體情況隨機(jī)應(yīng)變，對技巧和戰(zhàn)術(shù)靈活運用。因此，在對抗訓(xùn)練中要培養(yǎng)運動員對技巧戰(zhàn)術(shù)的合理運用，提高自身的應(yīng)變能力，發(fā)揮主觀能動性。

二、足球比賽中的對抗形式

1.強(qiáng)對抗與次強(qiáng)對抗

從攻守雙方干擾的程度和抗干擾的程度來看，強(qiáng)對抗是指在兩米以內(nèi)的攻守雙方之間，防守者對控球者造成直接威脅，可以搶奪進(jìn)攻者的球或者打斷其進(jìn)攻。次強(qiáng)對抗則指在兩米以外的攻守雙方之間，防守者對于進(jìn)攻者的威脅要通過步伐調(diào)整和正確選位才能實現(xiàn)。足球比賽之間對抗的激烈主要來自于強(qiáng)對抗，作為進(jìn)攻者要直接面對進(jìn)攻性強(qiáng)的防守威脅，而防守者要努力搶球或者打斷對方進(jìn)攻，雙方之間的對抗性非常強(qiáng)。

2.有球?qū)古c無球?qū)?/p>

從比賽中運動員的運動方式來看，場上雙方的對抗形式分為有球?qū)购蜔o球?qū)埂Ｓ星驅(qū)故潜荣愲p方勝敗的關(guān)鍵，運動員之間盯球、搶球、控球以及射門、守門等，都屬于有球?qū)?。無球?qū)辜劝]有控球的隊員為控球隊員創(chuàng)造進(jìn)攻環(huán)境，也包括防守控球隊員并破壞其進(jìn)攻。

三、對抗訓(xùn)練的關(guān)鍵點

1.針對性強(qiáng)，注意培養(yǎng)觀察判斷能力

運動員要正確實施戰(zhàn)術(shù)就必須要對場上的形勢做出正確的判斷。在對抗訓(xùn)練中，要具有針對性，訓(xùn)練要結(jié)合運動員本身的能力和特點，進(jìn)行專項的對抗練習(xí)，要循序漸進(jìn)，針對要求選擇適宜的練習(xí)形式。例如，守門員要著重進(jìn)行防守接球的訓(xùn)練。

2.模擬對抗，注意培養(yǎng)技術(shù)的合理運用

足球比賽中沒有規(guī)定的方式，這要求運動員依據(jù)場上的情況做出最佳判斷，準(zhǔn)確運用自身的技術(shù)，攻守之間技術(shù)動作要切換靈活，因此，在進(jìn)行對抗訓(xùn)練時要對足球比賽進(jìn)行模擬，對于比賽中攻守之間的角色切換和技術(shù)動作切換進(jìn)行培訓(xùn)。例如，在訓(xùn)練過程中可以采取一對一的攻守雙方對抗，或者分組進(jìn)行對抗。

3.注意輸贏，加強(qiáng)心理素質(zhì)培訓(xùn)

足球比賽激烈對抗是因為雙方都想取得比賽的勝利，因此，在對抗訓(xùn)練中，不僅要注意對運動員個人能力以及整體協(xié)同性的培訓(xùn)，還要對運動員的心理素質(zhì)進(jìn)行培訓(xùn)，避免運動員在對抗訓(xùn)練中對勝負(fù)不關(guān)注、沒有心理壓力，在正式比賽中因為輸贏導(dǎo)致緊張，難以發(fā)揮出正常的技術(shù)水平。例如，在訓(xùn)練過程中，可以反復(fù)強(qiáng)調(diào)每次訓(xùn)練都是真正的比賽，強(qiáng)調(diào)集體榮譽(yù)，對分組對抗設(shè)定獎勵制度。

足球的對抗性訓(xùn)練對于足球運動員是十分必要的，可以培養(yǎng)運動員在比賽中合理選擇技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)并準(zhǔn)確運用，提高運動員在場上的時空感以加強(qiáng)整體對抗能力。通過具有針對性的對抗性訓(xùn)練，讓運動員大幅提升自身能力以及團(tuán)隊整體能力，在比賽中對抗性強(qiáng)的情況下也能通過協(xié)調(diào)合作，準(zhǔn)確運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，最終取得整場比賽的勝利。

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