莎麗娃

摘要：為了進(jìn)一步了解太極運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育中的開(kāi)展現(xiàn)狀，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法等科研方法對(duì)太極運(yùn)動(dòng)在菏澤市社區(qū)體育中的普及情況進(jìn)行了調(diào)查與分析。菏澤市社區(qū)太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)者的基本情況調(diào)查、菏澤市社區(qū)太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)的科學(xué)性調(diào)查等。在調(diào)查基礎(chǔ)上，根據(jù)調(diào)查結(jié)果得出結(jié)論，針對(duì)太極運(yùn)動(dòng)在菏澤市社區(qū)體育中的普及狀況提出了的建議，以及為太極運(yùn)動(dòng)在社區(qū)體育中的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：菏澤市太極運(yùn)動(dòng)社區(qū)體育現(xiàn)狀調(diào)查

[中圖分類(lèi)號(hào)]：G8 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]：A

[文章編號(hào)]：1002-2139（2013）-7--01

前言

太極運(yùn)動(dòng)，多指的是太極拳、棍、劍等全民健身運(yùn)動(dòng)。太極運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有著悠久的歷史傳統(tǒng)，是一代代人流傳下來(lái)的文化精髓。隨著改革開(kāi)放的加深，中國(guó)的傳統(tǒng)文化深深吸引著越來(lái)越多的外國(guó)人，外國(guó)人練習(xí)太極運(yùn)動(dòng)的人數(shù)也在不斷增加，尤其是太極拳的國(guó)外愛(ài)好者最為廣泛。太極運(yùn)動(dòng)的起源至今已有幾百年的歷史，如何能讓古代的文化能跟隨時(shí)代的發(fā)展并傳承下去是一件很值得人們?nèi)プ龅氖虑?。查閱文獻(xiàn)資料發(fā)現(xiàn)，以社區(qū)體育太極運(yùn)動(dòng)為研究對(duì)象的國(guó)內(nèi)外文獻(xiàn)資料還相對(duì)較少。因此，在太極運(yùn)動(dòng)廣為流行的當(dāng)今社會(huì)，有必要研究城市社區(qū)的太極運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀，這不僅有利于太極運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)光大，還有利于發(fā)現(xiàn)其中存在的問(wèn)題，并提出一些可行的建議去解決這些問(wèn)題，這正是本文的研究目的。

一、調(diào)查結(jié)果

1、社區(qū)體育太極運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)

在我國(guó)，很少有提到太極運(yùn)動(dòng)的，大部分人都是以太極拳代替整個(gè)太極運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，太極運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)也在不斷創(chuàng)新，例如太極柔力球最近幾年就深受人們的歡迎。太極運(yùn)動(dòng)就是以太極拳、太極劍、太極柔力球等為主，具有使身體放松、柔和緩慢特點(diǎn)，并動(dòng)作、呼吸和意念相配合的連貫圓活的運(yùn)動(dòng)。

2、練習(xí)者的職業(yè)特征

職業(yè)反映了菏澤市社區(qū)太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)者的人群種類(lèi)，菏澤市社區(qū)太極運(yùn)動(dòng)的練習(xí)者以離退休人員為主，這也與表2的結(jié)果相一致。離退休人員都是年齡較大人士，更加注重身體的健康程度，故參與率較高。具體而言，工人職業(yè)的太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)者占12.4%，筆者建議從事工人職業(yè)的居民經(jīng)常參與太極運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣と嗽谌粘９ぷ髦幸话阈枰拇罅康捏w能和精力，而太極運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)放松和養(yǎng)精蓄銳的運(yùn)動(dòng)，可以讓疲憊一天的身體在晚上得到很好的放松和休息。令人較為驚訝的是，科教工作者和機(jī)關(guān)公務(wù)人員的參與比例較低，在我國(guó)，科教工作人員和機(jī)關(guān)公務(wù)人員的待遇較好，一天當(dāng)中一般都有固定的閑暇時(shí)間，該部分人群應(yīng)當(dāng)利用好每天的閑暇時(shí)間加強(qiáng)身體鍛煉，以便在工作中精力充沛。自主經(jīng)營(yíng)者和學(xué)生的參與比例相對(duì)較低，自主經(jīng)營(yíng)者一般都忙于工作大部分精力都放在自己經(jīng)營(yíng)的事業(yè)上去了，根本無(wú)法投入到太極運(yùn)動(dòng)的練習(xí)中去；而學(xué)生主要是基于興趣因素的考慮，大多參加籃球、足球、羽毛球等在校園比較盛行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，目前，太極運(yùn)動(dòng)在校園處于一種尷尬的境地，很少有學(xué)生對(duì)其有興趣，這也就導(dǎo)致了學(xué)生不愿意花費(fèi)時(shí)間和精力去練習(xí)。

3、菏澤市社區(qū)太極運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性調(diào)查與分析

無(wú)論什么體育運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有科學(xué)的練習(xí)方法，只知道盲目地去練習(xí)，其效果會(huì)較差。在本文的調(diào)查中，選擇了鍛煉目的、練習(xí)時(shí)間段和練習(xí)強(qiáng)度三個(gè)指標(biāo)作為衡量居民太極運(yùn)動(dòng)是否科學(xué)的依據(jù)。

4、練習(xí)者的練習(xí)時(shí)間段

練習(xí)者能否選擇科學(xué)的練習(xí)時(shí)間段，直接影響其鍛煉的效果。研究發(fā)現(xiàn)，人們參加體育鍛煉的最佳時(shí)機(jī)是早上八點(diǎn)至十二點(diǎn)以及下午兩點(diǎn)至五點(diǎn)兩個(gè)時(shí)間段。菏澤市社區(qū)太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)者的時(shí)間段調(diào)查結(jié)果如表7所示，大部分練習(xí)者選擇早晨練習(xí)，比例高達(dá)75.3%，上午、下午和傍晚的比例分別為5.8%、4.8%和10.1%，有4%的居民的鍛煉時(shí)間不規(guī)則。且通過(guò)走訪得知，在早晨練習(xí)的居民時(shí)間較早，一般在8點(diǎn)之前就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，這與部分練習(xí)點(diǎn)的開(kāi)放時(shí)間有關(guān)（據(jù)了解，菏澤市的幾處絕佳的鍛煉點(diǎn)一般是早晨6點(diǎn)之前免費(fèi)向當(dāng)?shù)鼐用耖_(kāi)放）。一般有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)給身體帶來(lái)益處，不定時(shí)的無(wú)規(guī)律鍛煉往往取得的鍛煉效果較差。

5、太極運(yùn)動(dòng)的鍛煉強(qiáng)度

與練習(xí)時(shí)間的選擇相似，練習(xí)者練習(xí)強(qiáng)度的選擇也需要遵循科學(xué)的原則和方法。就菏澤市社區(qū)太極運(yùn)動(dòng)的練習(xí)強(qiáng)度狀況，本文做了表8的統(tǒng)計(jì)。其中，一半左右的練習(xí)者選擇了61-90 min，而20分鐘以?xún)?nèi)的練習(xí)者數(shù)據(jù)為零。仔細(xì)觀察這份數(shù)據(jù)，我們對(duì)目前的狀況還是比較樂(lè)觀的，練習(xí)者選擇的練習(xí)強(qiáng)度總體上是比較合理的。

6、練習(xí)者從事太極運(yùn)動(dòng)的影響因素

影響城市社區(qū)居民參與體育鍛煉的因素一般有：工作、環(huán)境、經(jīng)濟(jì)狀況、興趣程度等。對(duì)菏澤市社區(qū)太極運(yùn)動(dòng)的影響因素的調(diào)查結(jié)果如表9所示，可見(jiàn)，人們更多的是受工作和興趣愛(ài)好兩個(gè)因素影響，選擇比例分別為36.1%和33.3%。無(wú)人指導(dǎo)和練習(xí)場(chǎng)地的條件對(duì)太極運(yùn)動(dòng)的影響也較深，練習(xí)者的選擇比例分別為23.7%和17.7%。只有4%的練習(xí)者會(huì)考慮自己的經(jīng)濟(jì)狀況而不去進(jìn)行太極運(yùn)動(dòng)。這說(shuō)明菏澤市居民的收入水平不斷提高，生活水平穩(wěn)步上升，因?yàn)樨毟F而不能參與鍛煉的現(xiàn)象基本解決。表9也反映出菏澤市社區(qū)較為缺乏專(zhuān)門(mén)的太極運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)者，針對(duì)這一問(wèn)題，各社區(qū)可選派幾名練習(xí)經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)較為成熟的居民作為指導(dǎo)者，去指導(dǎo)一些太極運(yùn)動(dòng)的入門(mén)者。

二、結(jié)論與建議

1、結(jié)論

大部分居民都偏好于太極拳，且鍛煉目的多種多樣；太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)者以中老年為主，女性練習(xí)者人數(shù)隨著年齡的增長(zhǎng)上升幅度明顯高于男性；練習(xí)者多為離退休人員；大部分居民選擇去太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)點(diǎn)練習(xí)，還有一部分居民選擇自己或和親朋好友一起練習(xí)；居民大多選擇社區(qū)附近的大型廣場(chǎng)和公園作為自己練習(xí)太極運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所。居民大多選擇早晨作為自己固定的太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)間；大部分居民每天能堅(jiān)持61-90min的太極運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較為合理；“工作”和“興趣愛(ài)好”是影響菏澤市社區(qū)居民能否進(jìn)行或堅(jiān)持太極運(yùn)動(dòng)的主要因素。

2、建議

政府和相關(guān)部門(mén)要加強(qiáng)太極運(yùn)動(dòng)知識(shí)的普及和宣傳力度，使人們認(rèn)識(shí)到太極運(yùn)動(dòng)是一個(gè)包含太極拳、太極柔力球等多種運(yùn)動(dòng)在內(nèi)的運(yùn)動(dòng)形式；同時(shí)要建立相應(yīng)的激勵(lì)機(jī)制，通過(guò)比賽、交流和觀摩提高各練習(xí)組織中太極運(yùn)動(dòng)練習(xí)者的興趣。創(chuàng)新適合不同年齡段的太極運(yùn)動(dòng)健身項(xiàng)目，太極運(yùn)動(dòng)不能僅僅定位為老年人的運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)不同的人群，創(chuàng)造不同的太極運(yùn)動(dòng)形式，在保證固定的老年練習(xí)群體的基礎(chǔ)上，吸引更多的群體加入到太極運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

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