王直華

積極心理學(xué)是一門年輕的學(xué)問，從誕生到今天不過十幾年的時間。1998年，美國賓州大學(xué)教授，時任美國心理學(xué)會會長的馬丁·塞利格曼提出“積極心理學(xué)”概念，引起學(xué)術(shù)界轟動。

1998年開始的6年之內(nèi)，有關(guān)“正面思考”的論文超過2萬篇。2002年，泰勒·本·沙哈爾首次在美國哈佛大學(xué)講授積極心理學(xué)課程。后來，學(xué)生們推選積極心理學(xué)為最受歡迎的選修課，稱贊這門課程“改變了人生”。泰勒·本·沙哈爾也開始被譽(yù)為“人生導(dǎo)師”。2005年，英國劍橋大學(xué)“正面思考”研究中心成立。2006年，英國威靈頓公學(xué)開設(shè)“幸福課程”。

積極心理學(xué)提倡“正面情緒”和“正面思考”。那么，什么叫“正面情緒”？一位研究積極心理學(xué)的學(xué)者向大家提出這樣的問題：“我們?nèi)绱烁挥?，為什么還不開心呢？”看來，我們的財富觀出了偏差。積極心理學(xué)提出，人生的至高財富是幸福，而不是錢財和聲望；而幸福是快樂、投入和意義組成的有機(jī)體（馬丁·塞利格曼：《真正的幸?！罚Ｎ覀兊娜松鷥r值觀應(yīng)該是“3H”：健康、和諧、幸福。這3個英語單詞的首字母都是H。健康是我們肌體心理的內(nèi)在和諧，和諧是我們社會狀態(tài)的外在健康。

什么叫“正面思考”？簡單來說，就是在遇到挑戰(zhàn)或挫折的時候，產(chǎn)生“解決問題”的想法，并且找出方法正面迎接挑戰(zhàn)。與“正面思考”相對立的思考方式，是“負(fù)面思考”：一遇到挫折，就被負(fù)面情緒打?。灰挥龅酱煺?，就責(zé)怪自己，責(zé)怪環(huán)境，最后選擇退縮、放棄，或者報復(fù)。

研究表明，當(dāng)人們遇到挫折時，能真正做到正面思考者不到10%，而這些人多數(shù)會在生活、事業(yè)上獲得成功。美國做過一項(xiàng)對大都會人壽公司11001個員工的5年追蹤調(diào)查。結(jié)果表明：正面思考者的業(yè)績比負(fù)面思考者高88%，而負(fù)面思考者的離職率是正面思考者的3倍。

正面思考能力強(qiáng)的人，具有三大特質(zhì)，即：能坦然面對現(xiàn)實(shí)；擁有“深信‘生命有其意義的價值觀”；具有很強(qiáng)的‘即時解決問題的能力。因此，人們應(yīng)該不斷地練習(xí)改變思路，養(yǎng)成正面思考的習(xí)慣。

積極心理學(xué)給人們開出了一個“幸福公式”：投入+快樂+意義=幸福。讓我們認(rèn)真地思考這個簡潔、可愛的公式：快樂投入，實(shí)際上就是“游戲”，或如席勒說的“審美的游戲”。如果勞動、工作是我們的“快樂投入”，那它們就成為我們“審美的游戲”了。

富有意義而且獲得快樂感受，這就是樂趣。泰勒·本·沙哈爾博士更是把“樂趣”看作了“幸?！保骸啊腋５亩x應(yīng)該是‘快樂與意義的結(jié)合?！币虼耍€是遵循幸福公式：投入+樂趣=幸福。學(xué)習(xí)而有樂趣，工作而有樂趣，那么，我們就是幸福的。

利用積極心理學(xué)的公式，我們可以思考許多問題：只有快樂投入（游戲），而全然沒有任何意義，這樣的人能感到幸福嗎？財富與幸福之間能劃等號嗎？我們最終會同意：快樂投入、建構(gòu)意義，從而體現(xiàn)自我的社會價值，這樣的人才是幸福的。

弗洛伊德認(rèn)為，追求快樂是人類的本能；弗蘭克認(rèn)為，人類最大的動力來自對生命意義的追求。積極心理學(xué)則把他們的意見綜合到了一起：如果想要一個充實(shí)而幸福的生活，就必須去追求快樂和意義這兩種價值?？鞓窡o目的，是當(dāng)前的價值；意義合目的，是長遠(yuǎn)的價值。無目的而合目的，就是值得欣羨的至高境界，也正是積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的至高財富——幸福。