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        大腦鍛煉,一周讓你變聰明

        2013-04-29 14:54:01
        家庭醫(yī)藥 2013年7期
        關(guān)鍵詞:普拉提空間感正餐

        誰不想讓自己的頭腦變得更聰明呢?其實也不用很復(fù)雜的方法,一些日常的訓(xùn)練就能讓你的智力得到提高。據(jù)英國一項研究發(fā)現(xiàn),只要略微改變一下生活方式,進(jìn)行“大腦鍛煉”,如換只手刷牙、閉著眼洗澡、做字謎游戲等,就能讓人變得更聰明。

        現(xiàn)在就告訴你具體的鍛煉方法——

        星期一:正餐吃海魚;騎自行車或步行上班,而不要坐公交車。

        星期二:從字典里挑出陌生的字詞,在與別人交談時使用。

        星期三:練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課;跟不認(rèn)識的人聊天。

        星期四:上班時走不同的路線;做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”。

        星期五:不喝咖啡或酒;背誦購物清單。

        星期六:用平時不常用的那只手刷牙;閉著眼睛洗澡。

        星期日:做縱橫字謎游戲;到戶外快步走。

        研究最后稱:“越來越多的證據(jù)表明,通過訓(xùn)練記憶力,增加空間感,做些反常態(tài)的事情及合理安排飲食等,都可以改善大腦功能,令人變得更加聰明?!?/p>

        (摘自《生命時報》 文/高寧)

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