趙之心

不期而至的“通知”

2013年5月6日，國家體育總局、人力資源社會保障部和國家工商行政管理總局聯(lián)合發(fā)布第一批高危險性體育項目，入選的包括游泳、滑雪（高山滑雪、自由式滑雪、單板滑雪）、潛水和攀巖4個大項……

要說滑雪、潛水和攀巖“高?！保蠹一蛟S還能接受，但如果說游泳也是高危運動項目，而且排在首位，相信很多人都會懷疑自己的眼睛和耳朵。但事實確是如此。

游泳，心肺最佳鍛煉法

雖然被列為高危運動，但游泳其實好處良多。

首先，游泳很能鍛煉心臟。這是有氧運動共同的特性：可以給心臟持續(xù)而穩(wěn)定的刺激，而且強度容易控制。此外，游泳還有一個陸上運動沒有的優(yōu)勢——憋氣，除了“狗刨”等比較特殊的泳姿，其他泳姿在游進中都需要有一個憋氣過程（即使是仰泳也同樣如此），而在憋氣過程中，會導致胸腔壓力增加，這對心臟是一種特殊的鍛煉，可以提高心臟機能。

其次，游泳提高肺功能的作用比很多陸上鍛煉更好。一是憋氣過程使肺內(nèi)空氣處于“低氧”狀態(tài)，迫使身體更充分地去利用有限的氧氣，滿足身體的需要，而長期鍛煉后身體就能很好地適應低氧環(huán)境，提高對環(huán)境的適應能力；二是當身體沒在水下時，身體承受的壓力要比平常大很多，相當于給呼吸過程施加了阻力，有效地鍛煉呼吸肌的功能；另外，游泳過程中不可避免地會出現(xiàn)嗆水現(xiàn)象，這恰恰是給呼吸道的小刺激，可以提高呼吸道對異物的處理能力。

游泳還有很多其他好處，比如減輕關(guān)節(jié)負擔——這對有關(guān)節(jié)健康問題的人是非常好的鍛煉（骨質(zhì)疏松患者除外）；增強肌肉力量——水中運動的阻力要大很多，要完成動作肌肉就要多出力；塑造良好體型——游泳運動員的體型都很健美，等等。

游泳對提高身體對環(huán)境的適應能力也是不可小瞧的。除了上文提到的肺對環(huán)境的適應外，水中的相對低溫環(huán)境，對人體的皮膚是非常好的刺激，能很好地鍛煉皮膚對外界環(huán)境的感知和適應能力，從而達到防病目的。

高危，是提醒而不是禁令

既然游泳這么好，為什么又會成為國家認定的高危運動項目呢？其實，我們不應被這“高?！倍謬樀健Ｒ粊砀呶６直旧砀赜谑翘嵝讯墙?，二來通知針對的也不只是游泳本身，而是這個項目本身和所涉及的產(chǎn)品、服務等內(nèi)容。

個人認為，游泳蘊含以下風險——

首先是參與人數(shù)多、普及性大，所以發(fā)生危險的幾率相對較高；其次是在不熟悉的水域游泳，加上有的游泳技術(shù)不是很好的人以及未成年人，“初生牛犢不怕虎”，既不重視游泳的危險性，又對意外情況缺乏有效應對措施，這些都無形中增加了危險；還有部分游泳場所缺乏必要的救護措施，在發(fā)生危險時不能及時施救。

另外，在游泳池、小湖泊等封閉水域，由于水的自凈能力比較差，加上游泳的人很多，導致水質(zhì)的惡化，使疾病的傳染幾率增加，或者直接對皮膚等造成傷害，影響健康。這些都是游泳容易發(fā)生危險的因素，也是我們在游泳中需要避免和提高警惕的。有句老話叫“欺山莫欺水”，多高的山人類都可以爬上去，但水就不一定了，所以進到水中就要保持足夠的注意力，避免危險的發(fā)生。

其實，任何運動都是有風險的，對國家發(fā)布的通知，我們不妨將其看作是對游泳安全的提醒和重視。游泳，依然是我們的“好朋友”，是心肺的最佳鍛煉法之一。