王維偉

摘 要：雙杠屬于器械性體操項(xiàng)目，是中學(xué)體操教學(xué)中的一項(xiàng)重要教學(xué)內(nèi)容。其中滾杠動(dòng)作起到承上啟下的作用，滾杠時(shí)手的握法有兩種，這兩種握法對(duì)學(xué)生掌握滾杠動(dòng)作的學(xué)習(xí)效果是不同的。通過(guò)在教學(xué)過(guò)程中的比對(duì)，采用杠下反握的握法進(jìn)行教學(xué)有利于學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，能有效提高教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：雙杠滾杠；對(duì)比研究；杠下反握

一、問(wèn)題的提出

雙杠屬于器械性體操項(xiàng)目，是中學(xué)體操教學(xué)中的一項(xiàng)重要教學(xué)內(nèi)容。雙杠滾杠是高中階段的基本動(dòng)作之一，在學(xué)習(xí)雙杠支撐擺動(dòng)的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)滾杠動(dòng)作，是為了提高學(xué)生的杠上慢性用力以及手、腿、腰等部位的滾動(dòng)能力，為以后學(xué)習(xí)較大難度的雙杠動(dòng)作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

滾杠動(dòng)作要領(lǐng)：由右手斜側(cè)上舉，左手體前撐杠的騎撐開(kāi)始，上體在杠中前側(cè)左杠下，左手壓臂撐杠，右髖挺直，分腿使身體向左滾動(dòng)，當(dāng)滾過(guò)雙杠側(cè)面時(shí)，右手杠下反握左杠，以腰下部為軸，經(jīng)右杠分腿成仰臥姿勢(shì)，向左滾動(dòng)，同時(shí)右腿跨越雙杠，右臂用力上撐的同時(shí)，左手握撐左杠，上體抬起成分腿騎撐。

在教授這一內(nèi)容時(shí)，可采用的教法，首先是體會(huì)手的握法。而滾杠的握法有兩種：第一種是右手在左手后，杠下反握左杠，掌根相對(duì)約20厘米；第二種是右手在左手后，杠上正握左杠，掌根相對(duì)約20厘米。我想通過(guò)兩種不同握法對(duì)教學(xué)效果的影響，來(lái)探討哪種握法更適宜學(xué)生練習(xí)。

二、對(duì)比研究

1.研究對(duì)象

在本校高一所教年級(jí)中，隨機(jī)抽取高一（13）班和高一（15）班兩個(gè)平行班的各30名男生。高一（13）班采用握法一為實(shí)驗(yàn)組；高一（15）班采用握法二為對(duì)照組。對(duì)隨機(jī)抽取的學(xué)生進(jìn)行了跟雙桿滾杠有關(guān)的身體素質(zhì)測(cè)試，測(cè)試結(jié)果如下表：

經(jīng)測(cè)驗(yàn)，二者沒(méi)有明顯差距，可以認(rèn)為對(duì)練習(xí)雙杠滾杠動(dòng)作沒(méi)有很大影響。

2.研究方法采用比較法、觀察法和問(wèn)卷調(diào)查法進(jìn)行研究

3.研究結(jié)果與分析

（1）課時(shí)安排兩個(gè)班級(jí)的男生各自學(xué)練4課時(shí)，每班4副雙杠，第五課時(shí)進(jìn)行測(cè)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生成績(jī)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)果如下表：

本次測(cè)驗(yàn)進(jìn)行的是技評(píng)，由本年級(jí)6名教師評(píng)分，匯總后取平均分得到的成績(jī)，比較客觀公正。

（2）研究結(jié)果采用握法一的實(shí)驗(yàn)組，優(yōu)秀人數(shù)和良好人數(shù)是24人，采用握法二的對(duì)照組優(yōu)秀和良好學(xué)生數(shù)是17人，實(shí)驗(yàn)組好于對(duì)照組，且不及格人數(shù)少。

測(cè)驗(yàn)過(guò)后對(duì)兩個(gè)班60名學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，反饋率為百分之百，詳見(jiàn)下表：

根據(jù)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果看，實(shí)驗(yàn)組回答四個(gè)問(wèn)題容易的人數(shù)比對(duì)照組回答容易的人數(shù)多，可以認(rèn)為采用握法一比采用握法二練習(xí)效果好，學(xué)生能夠較為容易地掌握動(dòng)作。由此看來(lái)，采用杠下反握的教學(xué)辦法可以提高教學(xué)質(zhì)量和縮短學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的形成過(guò)程。

4.討論與分析雙杠滾杠動(dòng)作中采用杠下反握的握法可以提高教學(xué)效果

（1）有利于向杠下前倒上體。采用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)人體運(yùn)動(dòng)的力學(xué)原理分析可以得出，局部肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)中，當(dāng)扭矩一定時(shí)，減少肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，可增加轉(zhuǎn)動(dòng)角的加速度。因而，在肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)中，如果將肢體的各組成環(huán)節(jié)的質(zhì)量盡量靠近轉(zhuǎn)動(dòng)軸（即關(guān)節(jié)軸），減少肢體對(duì)軸的轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，從而加大肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)速度。由于雙杠滾杠動(dòng)作是以手、腿和腰下部支撐，在雙杠杠面上繞身體縱軸滾動(dòng)一周成分腿坐的動(dòng)作。因此，在做滾動(dòng)之前，采用杠下反握的動(dòng)作，可以帶動(dòng)右手屈臂，從而帶動(dòng)上體靠近轉(zhuǎn)動(dòng)軸，使肢體的分量更容易靠近轉(zhuǎn)動(dòng)軸，加大肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)速度，便于下一個(gè)以腰下部為軸進(jìn)行滾動(dòng)的動(dòng)作的完成。在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)，對(duì)照組學(xué)生采用杠上正握的辦法，兩手都是直臂，上體前倒時(shí)，由于沒(méi)有預(yù)先的速度，因而下一個(gè)以腰下部為軸的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作做起來(lái)比較吃力。在問(wèn)卷調(diào)查中對(duì)“向杠前下倒”反饋容易的學(xué)生數(shù)，實(shí)驗(yàn)組是26人，而對(duì)照組是16人，該項(xiàng)數(shù)據(jù)說(shuō)明了本觀點(diǎn)。

（2）有利于手的轉(zhuǎn)動(dòng)。在滾杠過(guò)程中，采用杠下反握的握法，手支撐點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的位移要短，因此，杠對(duì)手的摩擦力的功要?。欢苌险談?dòng)作，手轉(zhuǎn)動(dòng)的位移長(zhǎng)，從而杠對(duì)手做的摩擦力功大。在問(wèn)卷調(diào)查中，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生回答“手的轉(zhuǎn)動(dòng)容易”的學(xué)生明顯多于對(duì)照組的學(xué)生，說(shuō)明了該觀點(diǎn)。

（3）有利于以腰下部為軸的轉(zhuǎn)動(dòng)。雙杠滾杠技術(shù)的重點(diǎn)在于動(dòng)作滾動(dòng)圓滑，由于采用杠下反握的握法，使得上肢前伸，身體各組成環(huán)節(jié)的質(zhì)量向轉(zhuǎn)動(dòng)軸靠近，加大了肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)速度，有利于以腰下部為軸的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作的完成。同時(shí)由于手轉(zhuǎn)動(dòng)的位移短，能量的消耗小，可以加大轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的速度，有利于滾動(dòng)的完成，在問(wèn)卷調(diào)查中實(shí)驗(yàn)組學(xué)生回答“腰下部的轉(zhuǎn)動(dòng)”容易的有25人，遠(yuǎn)多于對(duì)照度的15人，說(shuō)明了該觀點(diǎn)。

（4）有利于最后的上體撐起。在最后的上體撐起成騎撐的動(dòng)作過(guò)程中，采用杠下反握的握法做滾杠動(dòng)作，在手握杠轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程中，手始終不離開(kāi)杠，這種動(dòng)作的連續(xù)性有利于下一個(gè)動(dòng)作的完成，即有利于最后的上體支撐。因此，在上體撐起時(shí)手先要離杠，再正握杠，用力撐杠才能使上體撐起，這樣使動(dòng)作不能連貫地完成，也影響了動(dòng)作的質(zhì)量。在問(wèn)卷調(diào)查中，實(shí)驗(yàn)組關(guān)于“上體撐起”容易的有26人，明顯多于對(duì)照組的13人，證明了該觀點(diǎn)。

三、結(jié)論與建議

通過(guò)實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論：在雙杠滾杠教學(xué)中，采用杠下反握的握法進(jìn)行教學(xué)有利于學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作，能有效提高教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：

公有才.雙杠的技術(shù)與教學(xué).人民體育出版社，1984-10.

（作者單位 山東省濰坊第四中學(xué)）