接納自己，是一個(gè)漫長而艱苦的過程，也是一個(gè)人長大、成熟的過程。這常常是一個(gè)痛苦的經(jīng)歷，直面自己的優(yōu)點(diǎn)也許不難，直面自己的缺點(diǎn)則需要坦誠，更需要包容。測一測，看你能在多大程度上悅納自己？

1.你覺得自己是個(gè)有價(jià)值的人嗎？

2.在社交場合，你十分害羞且有點(diǎn)神經(jīng)過敏嗎？

3.你是否認(rèn)為別人沒有理由討厭你？

4.你是否覺得自己不如他人？

5.你對自己的身材很不滿意嗎？

6.你討厭看自己的照片嗎？

7.你認(rèn)為自己的記性不好嗎？

8.你經(jīng)常幻想自己有更多的天賦和才能嗎？

9.你認(rèn)為自己今后能成為一個(gè)好丈夫或好妻子嗎？

10.你常常擔(dān)心自己的健康嗎？

11.你常常生自己的氣嗎？

12.你有時(shí)有自我厭惡感嗎？

13.與同學(xué)在一起時(shí)你是否不太說話，

或害怕說錯(cuò)話而被人批評或取笑？

14.當(dāng)你發(fā)現(xiàn)別人在某一方面比你出色時(shí)，你就產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的失望情緒嗎？

15.你對自己的容貌滿意嗎？

16.你常常害怕別人知道你的真實(shí)想法嗎？

17.你覺得你在不少事情上對不起你的家人嗎？

18.你是否不喜歡自己的個(gè)性特點(diǎn)？

19.你認(rèn)為自己笨嗎？

20.當(dāng)你遇到挫折后，你總是長時(shí)間沉浸在自責(zé)之中嗎？

21.你覺得自己的存在對家人是有價(jià)值的嗎？

22.你常常在發(fā)火后感到后悔嗎？

23.你相信自己能夠成為一個(gè)對社會有用的人嗎？

24.你覺得自己是一個(gè)運(yùn)氣不好的倒霉蛋嗎？

25.你覺得老師沒有公正地對待你嗎？

26.你是否想過最好能換一所學(xué)校？

27.你非常羨慕同學(xué)的家庭嗎？

28.你是否想過，有可能的話真希望自己可以重新選擇出身？

29.你不愿意去考慮自己的前途嗎？

【評分】

第1、3、9、15、21、23題答“是”記0分，答“否”記1分。其余各題答“是”記1分，答“否”記0分。統(tǒng)計(jì)總分。

【分析】

總分0～9分：你能悅納自己，總能以飽滿的精神狀態(tài)，自信地迎接生活的各種挑戰(zhàn)。不過可得注意防止自負(fù)滋長哦。

總分10～20分：你能接受自我，但對自己的某些方面不甚滿意。

總分21～29分：你對真實(shí)的自我抱著拒絕的態(tài)度。這樣一種自我意識使得你成天不是自怨，就是怨人，常感到苦悶憂郁。