李佳

【摘要】本文對籃球比賽中搶籃板球的有利位置、腳步的移動，在發(fā)生籃板球后對球反彈范圍和落點的判斷，以及隊員之間的配合等基本技術進行研究分析，并提出訓練建議，以此促進籃球運動員搶籃板球技術水平的提高。

【關鍵詞】籃板球；火箭隊；訓練方法

籃球比賽中，搶得籃板球是組織進攻和防守的重要組成部分。進攻與防守之間互相對立，相互制約，又相互促進。隨著現(xiàn)代籃球運動的高水平全面對抗，在爭奪籃板球兇猛、身體接觸頻繁而激烈?；@板球是籃球運動中的一個重要技術部分。只有控制好籃板球才能真正的控制著整場比賽，才是最后獲勝的關鍵；而搶籃板球則是進攻和防守兩方面均要掌握的重要技能，是攻守轉換的關鍵環(huán)節(jié)。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

美國NBA休斯頓火箭隊全體隊員。

（二）研究方法

（1）文獻資料法：根據(jù)研究的目的和內(nèi)容，查閱大量與籃板球有關的文獻資料。（2）錄像觀察法：通過實際觀察對籃球運動員位置、移動、起跳的合理性進行系統(tǒng)的分析。（3）數(shù)據(jù)分析法：通過數(shù)據(jù)對比分析出籃板球對火箭隊二十二連勝的作用。

二、研究結果與分析

（一）籃板球對取勝的重要性

比賽中籃板球是主宰著勝負的關鍵，只有控制好籃板球才能真正的控制整場比賽?；@板球的重要性相信大家都曉得，二次進攻機會也帶來了更多的出手次數(shù)，降低對方的進攻機會。下面的數(shù)據(jù)統(tǒng)計就是休斯敦火箭隊在NBA取得十二連勝時的籃板球凈差統(tǒng)計。

表1 火箭隊籃板于對手籃板比較表

通過以上表1、表2中的統(tǒng)計數(shù)據(jù)得知，火箭隊取得十二連勝時籃板球的凈差全部高于對手并且這項火箭隊的搶籃板球數(shù)據(jù)競在NBA排名第一。這說明控制好籃板球在比賽時的重要性，這也是火箭能取得二十二連勝的根本。所以要熟練掌握搶籃板球的技術展開訓練。在火箭隊籃板高手有很多，穆托木博、姚明、斯科拉、巴蒂爾、麥克格雷迪，都是NBA籃板高手。其中姚明和麥克格雷迪2人場均能送出18.7個籃板，加上穆大叔寶刀未老，雖然一場比賽中貢獻的得分沒有上10。但是一場比賽也能送出8.6個籃板。今年新秀斯科拉，NCAA的最佳防守球員巴蒂爾2人也能聯(lián)手送出場均11.2個籃板。所以火箭隊在二十二連勝期間的場均籃板高達44.4個籃板，把對手的籃板球壓制在40.3個。凈差4.1個籃板球，全聯(lián)盟名列第一的位置。

（二）籃板球與火箭隊二次進攻得分

表3 火箭隊二十二連勝前后二次得分對比

通過表格對比，可以看出火箭隊在二十二連勝的時候前場籃板球，造成的二次進攻得分超出對手，控制住了前場籃板球不僅可以讓本隊多一次進攻機會，還破壞了對手發(fā)動快攻的時機?；鸺牰B勝前，二次進攻場均得分11.5分。位于全聯(lián)盟第9位。名次排名西部第6名。在二十二連勝期間和之后，火箭隊二次進攻得分21.7分，全聯(lián)盟排名第一，名次西部排名第一。這可以充分說明火箭隊在前場籃板上有很大的加強，在聯(lián)盟是最優(yōu)秀的，所以取得西部第一聯(lián)盟第三的成績是必然的。優(yōu)秀內(nèi)線可以保證自己方的籃板，也可以沖擊對方的籃板，這是獲得勝利的必要條件。火箭隊的姚明、穆托姆博、巴蒂爾、麥蒂等都是聯(lián)盟有數(shù)的籃板球好手。這是保證火箭隊的后場籃板和沖搶前場籃板的保證和優(yōu)勢。

（三）解析火箭隊搶籃板球的技術要領

（1）及時起跳才能在最高點搶到籃板球。在起跳前，要占據(jù)有利位置，將對手擋在身后，屈膝，兩臂微張擠靠擴大控制范圍，眼睛盯住球的方向、要迅速判斷出球反彈的方向、高度和落點。起跳時雙腿用力蹬地，手臂用力上擺，上、下肢協(xié)調(diào)用力，用瞬間爆發(fā)出的力量跳至最高點去拼搶籃板球。

（2）內(nèi)線沒有優(yōu)勢時利用外搶的配合。當本隊內(nèi)線隊員身體素質或搶籃板球的能力處于不利位置時，內(nèi)線隊員在爭搶籃板球的同時，要有目的地將球在空中時撥向同伴，外線隊員要立刻啟動去爭搶隊友撥來的球。姚明、斯科拉、穆托姆博、海耶斯、等火箭隊球員經(jīng)常給外線球員制造籃板球的機會。所以火箭隊整體籃板球是非常有優(yōu)勢的。

（3）球到手后要牢牢抓緊做好保護。在觀看運動訓練系2004級籃球專項班同學比賽時發(fā)現(xiàn)；大部分同學搶球的保護意識不強，用盡全力掙到手的球有時也會被對手打掉.所以一定要牢牢抓穩(wěn)做好保護，否則容易在不經(jīng)意時再被對方奪走。火箭隊的籃板球保護在NBA也是名列前茅的。

（4）頭腦要冷靜依靠身體和腳步移動搶占有利位置

搶籃板球首先頭腦要冷靜明了自身的位置，不能頭熱在籃下東跑一下西撞一下，要看清身邊的人分清對手還是隊友。當投籃出手時，應力爭搶占對手和籃板之間的有利位置，把對手擋在身后。如果搶不到有利的位置，也應力爭到對手側面去。

三、結論

（1）火箭隊籃板球的優(yōu)勢與火箭隊戰(zhàn)績成正比。（2）火箭隊籃板球技術是造成火箭隊籃板球優(yōu)勢的關鍵。（3）火箭隊在二十二連勝期間籃板球的質量數(shù)量都優(yōu)勢于對手，這對火箭隊連勝起很關鍵的作用。（4）籃板球是火箭隊取得二十二連勝的一個必要的關鍵，但不是火箭隊取得二十二連勝的全部。

四、建議

（1）要注重籃球運動員身體素質的培養(yǎng)，運動員自身的素質是搶籃板球的關鍵。（2）要注重對運動員搶籃板球意識的培養(yǎng)，這樣對搶籃板球時的配合更有目的性和時效性。（3）要注重運動員搶籃板球技術的訓練，熟悉并掌握技術才能使整體搶籃板的實力增強。（4）在訓練中要培養(yǎng)運動員團結和頑強的精神，要有勇于拼搏頑強到底的意志。

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