劉利波

你是不是已經(jīng)很久沒有讀紙質書了？是不是對著電腦或手機刷微博、看網(wǎng)頁已經(jīng)成了你每日的常態(tài)？如果是，那請你現(xiàn)在開始讀書吧。美國一篇報道指出，讀書不僅讓人增長知識，還對健康大有裨益。

預防大腦衰老。就像身體上的肌肉一樣，大腦也需要通過鍛煉來變得更強壯和健康。研究發(fā)現(xiàn)，讀書能讓大腦保持活躍和忙碌，從而預防衰老。

減壓。英國讀書俱樂部委托薩塞克斯大學的“心智實驗室”進行研究發(fā)現(xiàn)，在各種減壓方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內就能使壓力水平降低68%，比聽音樂和散步效果都好。心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，緊張的身心可以因此得到放松。

提高記憶力。每本書都有上億個信息點，包括故事背景、人物名稱、細節(jié)描寫等，在閱讀時，大腦會輕松地記住這些東西，并將其儲存起來，同時也讓你的記憶力變得更好。

生活方式更健康。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，熱愛閱讀的人，作息更合理，飲食習慣更健康。一方面因為他們從書中汲取了更多健康方面的知識；另一方面，閱讀讓他們變得熱愛生活，珍惜生命。

注意力更加集中。網(wǎng)絡時代，我們要在短時間內完成多項任務：查看郵件、同時和多人聊天、接打電話……這種工作方式會削弱人的注意力。而在閱讀時，人所有的注意力都集中在書籍中，這能幫助你變得更專注，因而提升辦事效率。

緩解疼痛。意大利研究發(fā)現(xiàn)，通過閱讀，能幫助晚期癌癥患者減輕疼痛，忘記痛苦。目前，醫(yī)生正在嘗試將閱讀作為一種輔助治療疼痛的方法。

治療抑郁。英國精神病醫(yī)師正在嘗試一種治療抑郁癥的新方法，就是給患者在處方上開出閱讀書單。專家認為，讀書能夠對輕度或中度抑郁癥患者產(chǎn)生積極作用。

（摘自《桂林晚報》）