劉書玲

要享受高質(zhì)量性生活，離不開科學(xué)的性知識。美國《兩性健康》雜志刊文，總結(jié)多國性學(xué)家的研究成果，給出7個性愛黃金數(shù)字。

早上7點：男女性欲高峰期。有些人越到晚上越精神，有些人則是早起的“百靈鳥”?！睹绹詯壅{(diào)查報告》指出，男女性欲有時差，但清晨7點是男女性致都最高的時候。此時，男女體內(nèi)性激素水平最高，男性兼有晨間勃起，性愛質(zhì)量會更理想。

8分鐘：最佳前戲時間。對大多數(shù)女性來說，如果沒有前戲，會讓她們在心理上產(chǎn)生抗拒感，同時，陰道難以產(chǎn)生分泌物，干澀不易插入，進(jìn)而影響到男性的性快感。法國一項研究認(rèn)為，對一般的夫妻來說，前戲在8分鐘左右比較合適。如果花上二三十分鐘進(jìn)行前戲，可能會讓男性出現(xiàn)疲軟。

7分鐘：實質(zhì)性愛的最佳時長。實質(zhì)性愛時間是指從插入到射精的時間。荷蘭烏得勒支大學(xué)的專家對5個國家的491對情侶進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性愛為3～7分鐘，足夠滿足需要；7～13分鐘值得向往；低于3分鐘就太短，高于13分鐘則可能太長?？傮w而言，7分鐘的性愛，滿意度最高。

床頭3件寶：潤滑劑、避孕套、一杯溫水。潤滑劑以防陰道干燥影響進(jìn)度，避孕套避免發(fā)生意外，一杯溫水可以讓你在激烈的性行為之后及時補充水分，以便更好地進(jìn)行“后戲”。這3件東西應(yīng)確保放在伸手可及的地方。

5分鐘：性愛后溫存時間。忽略“后戲”是全世界男人的通病，美國一項調(diào)查顯示，72%的男人忽略了性愛后的這段時間。但同時，31.6%的女性希望男性在性愛結(jié)束后“擁抱她至少5分鐘”，25.9%的女性希望男性詢問她“是不是很快樂，很舒服”。建議性愛后，雙方一起休息5分鐘，溫情的擁抱或一起清洗都是不錯的選擇。

14天：女人的性欲波動間隔。英國倫敦大學(xué)女科學(xué)家瑪麗斯·托普斯發(fā)現(xiàn)，每個月，女性有兩次規(guī)律的性欲高峰，一般相距14天，各歷時3天。女性的這種性欲變化，與月經(jīng)周期中激素的分泌有關(guān)。

6個月：從相識到親密接觸的最佳時長。對成年男女來說，戀愛是個彼此認(rèn)識和探索的過程。性行為是伴隨著情感的增進(jìn)逐漸發(fā)展的，太急不能享受到戀愛的樂趣，太慢則會失去激情。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的夫妻從相識到發(fā)生性關(guān)系的平均時間是6個月。

（摘自《新晚報》）