李曉雅

英國(guó)保柏健康小組曾對(duì)包括中國(guó)在內(nèi)的12個(gè)國(guó)家的1萬(wàn)余名公眾進(jìn)行在線調(diào)查，結(jié)果顯示：中國(guó)45～54歲人群中，約有54%的人認(rèn)為自己已經(jīng)進(jìn)入老年；超過(guò)1/4的人想到自己變老時(shí)心情沮喪。明明年齡上不是老年人，心理上卻偏偏認(rèn)為自己是老年人，難道國(guó)人真的未老先衰嗎？

正盛年心已老

現(xiàn)年53歲的曾鐵英是一名鐵路職工，經(jīng)過(guò)多年在行業(yè)里的打拼磨練，她已經(jīng)是崗位上非常熟練的能手了。眼看著生日剛過(guò)，老曾卻開(kāi)始琢磨起退休的事來(lái)。

“工作了大半輩子，趕上了社會(huì)發(fā)展的好時(shí)候，吃過(guò)苦也享過(guò)福了。我剛工作那會(huì)兒還只是一個(gè)農(nóng)民家出來(lái)的苦孩子，找到一份工作已經(jīng)很不容易。何況鐵路職工那時(shí)候非常吃香，我也一直勤勤懇懇地干活，升了兩三次職位，領(lǐng)的薪水足夠家里開(kāi)銷，我也沒(méi)有什么要求了。現(xiàn)在年輕一代都出來(lái)了，感覺(jué)自己老了，孩子也都工作了，能夠提前退休，享受老年時(shí)光，挺好的。”曾鐵英想跟領(lǐng)導(dǎo)提出調(diào)到一個(gè)稍微清閑的后勤崗位，“混個(gè)幾年就可以了，跟我一起喝茶聊天的朋友個(gè)個(gè)都這么想?！?/p>

這樣的日子在郭玉清看來(lái)簡(jiǎn)直就是揮霍大好時(shí)光，軍人出身的他在轉(zhuǎn)業(yè)時(shí)毅然選擇了一家報(bào)社，進(jìn)行他所喜愛(ài)的采訪寫稿工作。工作四十多年，他在行業(yè)內(nèi)積攢了很高的人氣和威望，身旁的資源并未隨著他年齡的增長(zhǎng)而消散。退休那年，他進(jìn)入一家傳媒集團(tuán)擔(dān)任副總，輸送著自己的新聞理想和經(jīng)營(yíng)理念。如今的老郭在65歲的年齡又一次展示了其巨大的能量，吸納眾多投資，自己組建傳媒集團(tuán)，他提起對(duì)公司的架構(gòu)規(guī)劃和5年發(fā)展方向時(shí)，仍然是思路清晰，緊跟當(dāng)前發(fā)展形勢(shì)。在談起自己理想時(shí)銳利的眼神，哪里還有一絲老態(tài)，儼然一副初生牛犢躍躍欲試的神采。

不過(guò)，現(xiàn)實(shí)生活中像老郭一樣忘掉年齡追逐理想的人仍是少數(shù)，正如數(shù)據(jù)所顯示，大量45～59歲的人認(rèn)為自己已經(jīng)是老人或者正走進(jìn)老年生活，“老去”從意志上入侵了他們，而這種不樂(lè)觀甚至消極的情緒也正向更年輕的一代蔓延。

“催老”因素兇猛

曾鐵英也知道現(xiàn)在談退休有些為時(shí)尚早，但用她的話來(lái)說(shuō)，“不服老不行呀！這個(gè)年齡也是不上不下，我在單位已經(jīng)不可能再晉升了。領(lǐng)導(dǎo)和同事都知道，自然不會(huì)把出彩的活兒分給我，機(jī)會(huì)要留給后面更年輕更有精力的人，不服老跟人搶這不是找不痛快嘛。眼前這點(diǎn)事干得再好又有什么用，不會(huì)有人看見(jiàn)的?！?/p>

這一番話倒是說(shuō)出了很多與她同齡人的心聲。長(zhǎng)期以來(lái)，由于有退休年齡的限制，用人單位或多或少地在選拔人才時(shí)會(huì)傾向于青年才俊，而忽視了其實(shí)正當(dāng)盛年的45～59的人群。這一客觀大環(huán)境對(duì)于人們自認(rèn)為“老去”有很大影響。加之如果此時(shí)還沒(méi)在領(lǐng)導(dǎo)崗位，在工作中一般缺少競(jìng)爭(zhēng)力，慢慢地就被年輕的、剛進(jìn)入社會(huì)的代替了，所以自己也就被社會(huì)劃分為老年人一類了，形成惡性循環(huán)。

心理專家表示，雖然從生理結(jié)構(gòu)來(lái)看，他們的身體狀況與青年人相比有些衰老，但并不是真正意義上的老年人。他們說(shuō)自己老了，實(shí)際上是一種消極情緒的表現(xiàn)，說(shuō)明自己目前處于很累、很煩、很無(wú)奈的境況。同時(shí)，工作和生活中還伴隨著危機(jī)感和緊迫感。這個(gè)年齡段的許多人的事業(yè)正處于下落期或者停滯不前，他們對(duì)現(xiàn)狀既不滿足，又無(wú)力改變。當(dāng)碰到一些新鮮事物或困難時(shí)，自己不能熟練掌握或者無(wú)法克服，只好以一句“老了”來(lái)安慰自己。

此外，還有很多因素也間接造成人們心態(tài)老化。買房買車、父母健康、婚姻和孩子教育，為戰(zhàn)勝這四座壓力大山，很多人都處于過(guò)勞狀態(tài)，身體也是亞健康，“生物年齡”大大超過(guò)“日歷年齡”。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)布的《中國(guó)城市人群健康白皮書》顯示，主流城市的白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76%，處于過(guò)勞狀態(tài)的接近60%，真正意義上的“健康人”比例還不到3%。35～50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢(shì)明顯加快，平均超過(guò)“日歷年齡”10年左右。

對(duì)此，我國(guó)著名心血管專家、健康教育專家洪昭光教授表示，其實(shí)，我們所說(shuō)的衰老是指身體機(jī)能和心理健康狀態(tài)的滑坡。這些多是在體內(nèi)悄悄發(fā)生的，外表未必看得出來(lái)。調(diào)查也表明，導(dǎo)致白領(lǐng)“早衰”的原因主要有兩大類：一是代謝異常，這與生活水平提高有密切關(guān)系。這些“富貴病”很少獨(dú)來(lái)獨(dú)往，若不及時(shí)干預(yù)，會(huì)發(fā)展成糖尿病和心腦血管病等疾病，成為“精英猝死”事件的幕后黑手。二是慢性疲勞、失眠、心理障礙等，這類疾病的形成除工作緊張、經(jīng)常加班等壓力因素之外，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、應(yīng)酬過(guò)多、飲食不科學(xué)、作息無(wú)規(guī)律、缺少鍛煉以及家庭不和睦、精神壓抑等都是重要因素。

抗衰老爭(zhēng)做逆齡族

聯(lián)合國(guó)估計(jì)與預(yù)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，2010年中國(guó)65歲及以上人口占總?cè)丝诒戎貫?.4%，2020年將提高到13.6%，2030年為18.7%，2050年則高達(dá)30.8%。而且隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展、疾病預(yù)防作用顯現(xiàn)，以及藥物的研發(fā)，毋庸置疑，我們將比先輩擁有更長(zhǎng)的壽命。

然而，生命的長(zhǎng)度在增加，但這并不意味著我們都有健康快樂(lè)的老年生活，還是應(yīng)當(dāng)保持心態(tài)年輕，在當(dāng)前年齡劃下屬于自己的刻度。有人就提出，單純地靠年齡來(lái)劃分年老與否并不十分準(zhǔn)確，“年齡可以是一個(gè)參考標(biāo)桿，但重要的還是心態(tài)。心態(tài)年輕人就年輕！”

與國(guó)人相比，外國(guó)人很樂(lè)觀，認(rèn)為80歲才是老年人。這種差異與人們的傳統(tǒng)思想觀念有關(guān)，國(guó)人認(rèn)為只有事業(yè)成功或者得到社會(huì)的認(rèn)可，才能體現(xiàn)成功的價(jià)值；而西方人則更注重追求精神價(jià)值感，即使事業(yè)不是很成功，只要認(rèn)為自己精神得到了滿足，依然可以生活得很快樂(lè)。東西方生活模式不一樣，也會(huì)造成觀念的差別。東方人認(rèn)為，人老了就應(yīng)該什么也不干，即使做事也不一定能做好，人們的生活較為單一和機(jī)械，缺少享受生活的樂(lè)趣；西方人則認(rèn)為，享受生活、快樂(lè)過(guò)好每一天是人生的真諦，人到老年可以從事力所能及的工作，依然可以是人生的起點(diǎn)而不是終點(diǎn)。

中年人要想改變“未老先衰”的心境，要擴(kuò)大自己的交際圈，多參與一些社會(huì)活動(dòng)，打破原有的生活模式，不能把自己的生活寄托在別人身上；要為自己合理規(guī)劃目標(biāo)，人到中年不表示就要停步休息，可以根據(jù)自己的情況，學(xué)習(xí)一些新知識(shí)或涉足一些新的領(lǐng)域；要多與年輕人接觸，體會(huì)他們身上的青春與活力，也把自己的寧?kù)o、歸宿感、安全感傳遞給他們。

（摘自《健康報(bào)》）