Ivy

處暑過后，暑氣漸消，特別是早晚時秋涼的感覺漸漸明顯，養(yǎng)生既要防燥、防寒，還得注意排毒、通肺。

排毒↓

膀胱經在背部以及大腿后側，可用掌根從頸椎一直揉到尾骨，太費力的話可用肘或刮痧板來按揉。也可以做一些瑜伽動作，如將兩腿繃直，俯身兩手摸地，或身體向后彎腰等，刺激腰椎和大腿后側的膀胱經，幫助身體排毒。

去燥↑

尺澤穴有清宣肺氣，潤肺降火之功。位于肘橫紋中，肱二頭肌橈側凹陷處，找穴時，仰掌并微曲肘，摸到肘橫紋粗大的肌腱，腱的外側（大拇指所在的一側）即是此穴，每天按摩此穴3～5分鐘，可以防治秋燥。

←通肺

可按扣肺俞穴。臨睡前端坐，兩膝分開，雙手放于大腿，頭正目閉，放松。兩手握空心拳，輕叩肺俞穴數十下（第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處），左右交替。可以舒暢胸中之氣，有助于體內痰濁排出。

護臍→

夏季肚臍很容易受寒，引起腹瀉、痛經等癥狀。可先將雙手掌心搓熱，然后按順時針和逆時針方向分別揉按肚臍100次。如果寒氣積聚日久，可取粗鹽0.5～1公斤，將鹽炒熱后裝入毛巾縫制的口袋中，放在肚臍上熱敷。