秦永坤

教師被冠以人類靈魂的工程師、吐絲的春蠶、流淚的紅燭等光環(huán)，承載著教書育人、為人師表的重任，與此同時，教師也一直被認為是壓力最大的職業(yè)之一。教師的職業(yè)使命固然神圣，但是教師是人不是神，人有喜怒哀樂、有七情六欲，教師的困惑和情緒失調(diào)是每一個正常人都可能發(fā)生的。

研究人的心理健康要有整體的思維方式，要從完整的人的發(fā)展角度來加以探索，人的素質(zhì)包括三個層面：身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會文化素質(zhì)（或稱為道德素養(yǎng)和文化素養(yǎng)）。心理學(xué)表明，人的心理問題與其所受壓力有關(guān)，如果人所面臨的壓力越來越大，以至無法承受，就會產(chǎn)生應(yīng)激障礙，焦慮、抑郁等就會由此產(chǎn)生。研究表明，教師的心理健康問題居前四位的有：（1）強迫癥狀，是指那些明知沒有必要，但又無法擺脫的無意義的思想、沖動和行為。（2）人際敏感，是指人際交往中的不自在和自卑感，常常容易去跟別人比較。（3）軀體化，是指身體不適感，包括心血腸胃道、呼吸和其他系統(tǒng)的主訴不適和頭疼、背疼、肌肉酸痛以及焦慮等其他軀體反應(yīng)。（4）抑郁，是指苦悶、失望、對生活興趣減退、動力缺乏和活力喪失，嚴重的有厭世、自殺意念。這些問題不僅是心理失調(diào)的征兆，而且也是亞健康的心理基礎(chǔ)，直接影響教師的身體健康。

“君子坦蕩蕩，小人常戚戚?！蔽覀儚娬{(diào)教師的師德建設(shè)，必須以健康為前提，沒有健康的心理就不可能有高尚的師德。促進教師的心理健康就成為當(dāng)務(wù)之急。

一、廣開渠道，舒緩壓力

為教師的心理健康營造一個良好的社會環(huán)境是促進教師心理健康的重要對策?，F(xiàn)在的孩子都是每個家庭的至寶，享受著父母雙方兩個家族的溺愛，他們對孩子的期望值過高，這就促使了他們對學(xué)校及教師的期望值過高，孩子稍微有點不如人就會被認為是學(xué)校的責(zé)任、教師的責(zé)任。而有些孩子在家庭過分溺愛之下會變得學(xué)習(xí)態(tài)度差，以自我為中心，學(xué)習(xí)動機不強等，這些現(xiàn)象都是造成教師的壓力源之一。因此班級和學(xué)校要定期召開家長會，讓家長充分認識教師的工作性質(zhì)和工作狀態(tài)，了解孩子在學(xué)校的表現(xiàn)，并針對每個孩子的特點配合家長擬定孩子的成長計劃，通過剖析教育現(xiàn)象讓家長了解學(xué)校教育的實質(zhì)，能夠科學(xué)地、理性地為孩子的成長盡到雙方都應(yīng)盡的責(zé)任，達到學(xué)校教育、家庭教育和社會教育三位一體。這樣既有利于孩子的健康成長，又得到了廣大家長的理解和支持，也就減少了來自社會及家長方面雙重的壓力。

二、關(guān)愛體貼，用愛感召

各基層學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要從關(guān)心教職工生活入手，做他們貼心的朋友，這就需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)了解心理健康常識，學(xué)會心理輔導(dǎo)的理念與方法，關(guān)心教師的心理健康，關(guān)心教師的成就感和幸福感。根據(jù)每位教職工不同的生活和工作狀況，幫助其解決生活中和工作上的一些實際問題。教師每天的情緒直接影響到他的工作狀態(tài)，也就直接影響著孩子的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，所以只有解決了教師的后顧之憂，教師才能以陽光的心態(tài)去面對自己的工作，只有讓教師感受到愛了，他才能將愛傳遞給自己的學(xué)生，孩子在有愛的狀態(tài)下才能更好地學(xué)習(xí)、生活和成長。才能把學(xué)校建設(shè)成為師生共同成長的精神家園。

三、自我調(diào)整，排遣壓力

翟鴻燊教授曾說過這樣一句話“人要有隨喜心”，如果一個人氣量狹窄，整天怨天尤人，悲悲戚戚，那他會一直活在痛苦、矛盾、自責(zé)和悲憤不平之中，就會影響人的道德和精神境界，久而久之他就會以一種病態(tài)的心理去看待社會、工作、生活甚至愛情，反之，如果以一種陽光、感恩的隨喜心態(tài)去對待身邊的一切，那你無疑整天生活在快樂之中，就會時刻有一種滿足感、成就感，所以一個人的心理健康與否，外在因素固然存在，但是更重要的是取決于自己內(nèi)心心態(tài)的自我調(diào)整。身為教師，擔(dān)負著教書育人這一神圣的使命，成就著祖國和孩子的未來，所以更應(yīng)學(xué)會自我內(nèi)心的調(diào)整，以一種樂觀、健康的心態(tài)去工作，必定能成就這光輝的事業(yè)。