劉斯

南京大學

作為一名通過藝考進入了自己心儀大學心儀專業(yè)的學生，在很多人眼里，我的高三應該很是輕松，但誰也不知道，藝術類的考生除了要分散精力去準備藝考以外，由于參加藝考而落下的課業(yè)也給我們帶來了很大壓力。

就我個人而言，并不像很多人認為的那樣，我選擇藝術類并不是因為我的成績很爛。相反，在學藝術之前，我的成績一直在班里名列前茅。只是因為從小喜歡寫作，有著一個編劇夢，所以我去參加了藝術考試，從而耽誤了兩個月的學習時間。

記得剛剛回來沒幾天，學校就舉行了第二次聯(lián)考，不出所料地，由于落下太多課業(yè)，我的成績一落千丈，巨大的落差讓我無所適從，那段時間極其痛苦。

從三月初回學校到五月初，我的狀態(tài)都處在時好時壞之中。但幸運的是，在老師同學和媽媽的幫助下，六月份參加高考的時候，我的狀態(tài)還是非常好，甚至在高考中重新回到了班里前十名，考上了自己心儀的大學。

也許很多人都覺得不可思議，在最后沖刺和調整那段時間里，已經落后別人兩個月的我竟然還能趕上。其實我也沒有別的什么竅門，只有一些小小的經驗，而這其中的重中之重，也就是我今天要講的，就是關于心態(tài)。

直至今日，我還記得當年的數(shù)學老師經常跟我們說的一句話。高考，其實并不完全是比誰平時的成績好，很多時候是比心態(tài)，眾所周知，如果你考試緊張拘謹，狀態(tài)奇差，頭腦一片空白，那么平時考得再好也沒用。

記得剛剛回學校的時候，連續(xù)幾次考試我的成績都下降得很快，老師也找我談話，希望我能盡快把落下的課業(yè)補上，我自己也壓力很大。那段時間，我經常崩潰，在遠方工作的爸爸非常擔心我，因為我每次都在電話里哭，怕自己堅持不到最后，功虧一簣。但我最終走了出來，所以這里跟大家分享一點我的經驗。

首先我要說的是，不要好高騖遠，妄圖一步登天。如果你想在短期內迅速提高某門成績，那幾乎是不可能的。而一旦沒有完成目標，在高三的巨大壓力下，強烈的挫敗感可以瞬間摧毀一個人。就像跑馬拉松，看起來路途極為漫長，但如果你把整段路程分為若干個小部分，一步一步達成，過程就要容易得多。

于是我為自己制定了若干個小目標，比如對于最為薄弱的數(shù)學，我給自己定下的目標是，每天搞懂一道大題，完善一個知識點，每次測驗爭取提高兩分。目標制定以后，不要多想，只要向著最近的終點逼近就可以了。這樣，壓力就小得多。

誠然，制定小目標后，如果沒有完成，先不要悲觀，也不要給自己太大壓力，可以靜下心來，從主觀和客觀方面找原因，仔細分析試卷，力圖下次把兩次目標一次完成。不得不說，如果要總結考試和做題的經驗，錯題集無疑是你最佳的選擇。利用瑣碎的時間看看它，你可以避免很多自己解題思路上的錯誤，盡管看起來麻煩，但一旦實施起來你就會發(fā)現(xiàn)整理錯題集的時間花得有多值。

有些時候，人的情緒崩潰往往不是因為一件事，相反，一些瑣碎的情緒積累起來，破壞力是驚人的。那兩個月的時間里，我隔一段時間就會因為一些積累起來的小事而覺得無法堅持下去。這種時候，我往往會找個隱蔽的角落，好好發(fā)泄一場，或者跟父母傾訴一番。不要怕丟臉，眼淚有時候是讓你如釋重負的最佳良藥。每次哭完以后，擦擦眼淚，走出來，我就會感覺心情好很多，重新鼓起斗志。

當然，最后也是最重要的一點，不論你有多努力，必須要保證充足的睡眠。睡眠不足會導致大腦供血不足，人的思維就會變慢，記憶力也會減退，還會伴有頭暈等癥狀。我高中的作息是十點下晚自習，早上六點早讀，但我一般會在家復習到十二點睡覺，中午再睡上一覺，加起來也就有七個小時的睡眠。對于處于高三階段緊張狀態(tài)的學生來說，這已經是很充足的了。如果睡不著的話，可以試著在腦海中默默想象自己的腦袋是個巨大的垃圾箱，把那些零碎的東西都掃出去，然后什么都不要想，不允許任何想法進入自己的想法，這樣就能很快睡著。正是因為有這樣的習慣，我在高考的前兩天還睡得很好，一點都沒有失眠。

在這里我不禁想起我的高三同桌，她成績非常優(yōu)秀，每次考試都是我們班第一名，但她就是因為在高考前夕情緒波動太大，我努力安慰她，但她的焦慮也幾乎沒有減輕，導致最后發(fā)揮嚴重失誤，反而只比我高了三分。因此，各位備戰(zhàn)高考的學弟學妹們，如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)有問題，一定要及時調整過來，切莫忽視。

以上就是我的個人經驗，但既然是個人經驗，難免有偏頗之處，也許并不適合所有人。但我還是希望，我的這些話能對大家有所啟發(fā)，讓大家多少得到一些幫助。

編輯/梁宇清