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瑞典一項研究發(fā)現(xiàn)，參加合唱不僅能令人精神煥發(fā)，還有益心臟，所帶來的鎮(zhèn)靜效果堪比瑜伽。

瑞典哥德堡大學(xué)薩爾格倫斯卡學(xué)院以15名青少年為研究對象，讓他們參加三種合唱練習(xí)——單音哼唱、演唱瑞典家喻戶曉的歌曲《光榮的世界》、唱頌一首節(jié)奏舒緩的圣歌。

研究人員用儀器記錄下青少年們參加三種合唱練習(xí)時的心跳節(jié)奏。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，音樂節(jié)奏與每名合唱者的心臟活動存在關(guān)聯(lián)。合唱會造成同步效應(yīng)，也就是說，所有歌唱者的心跳速度會同時上升和下降。

研究負責(zé)人比約恩·維克霍夫教授說：“我們已經(jīng)知道，合唱可以讓每名參與者身體大部分的肌肉活動和神經(jīng)活動協(xié)調(diào)一致。如今我們也知道，它（合唱）對心臟活動同樣有效?！?/p>

合唱會影響人的心率變異性，降低心臟病風(fēng)險。心率變異性指的是逐次心搏間期的微小差異?！叭藗兺ǔＴ谘莩獦肪鋾r呼氣，唱完一句后吸氣，因此，我們假定合唱歌曲時，人處于一種規(guī)律的、受控制的呼吸狀態(tài)。”他說，“心臟每跳動一次，脈搏都會有起伏。對更年輕、更健康的人來說，心跳更流暢、更明顯，心率變異性更高，而心率變異性是心臟病及其風(fēng)險的指示器。”

合唱時，所有參與者的心跳同時加快或減緩，這帶來的效果和瑜伽的呼吸法相同。它能幫助你放松，有跡象表明，它能給心臟帶來益處。

維克霍夫說，唱歌還能通過其他方式給人們的健康帶來好處，“當(dāng)你唱歌時，會產(chǎn)生愉悅感，愉快總是一件好事。另外，它還能訓(xùn)練你的肺部更好地呼吸?！?/p>

“當(dāng)你和其他人一起唱歌時，你和這些人保持同步，心跳也協(xié)調(diào)一致。這意味著，參加合唱能讓人變得更開放，更關(guān)心他人?！?/p>

維克霍夫說，他和同事將進一步研究合唱帶來的益處，看它是否能讓參與者的精神面貌也變得相似?！跋胂胱闱蜻\動、勞動號子、節(jié)日游行、宗教圣歌或者閱兵儀式，有研究表明，同步的儀式有助于集體團結(jié)。我們現(xiàn)在希望驗證，合唱活動能增強學(xué)校里的親密關(guān)系?！?/p>

（摘自《新商報》）