徐澄

年紀(jì)輕輕經(jīng)常忘事、大腦越發(fā)變得遲鈍……遇到這些情況，不妨看看美國(guó)“解密”網(wǎng)站列舉的“5個(gè)偷走記憶的賊”，檢查一下你是不是被它們“盯”上了。

頭號(hào)賊：肥胖

《美國(guó)老年學(xué)會(huì)雜志》刊登的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體重越重，越易在中老年時(shí)出現(xiàn)記憶障礙。另外，在體重相同的人中，“梨形”身材者（臀部和大腿脂肪過(guò)多）比“蘋(píng)果形”身材者（腰腹部脂肪過(guò)多）更易出現(xiàn)記憶力減退問(wèn)題。因此，要嚴(yán)格控制飲食，多吃果蔬，多運(yùn)動(dòng)，保持良好的身材。

2號(hào)賊：?jiǎn)紊?/p>

芬蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，因離婚、喪偶、分居或未婚等原因長(zhǎng)期單身的人，記憶力衰退更明顯，更易患認(rèn)知障礙癥。一方面，長(zhǎng)期單身容易飲食不規(guī)律，影響大腦健康；另一方面，伴侶間交流可刺激大腦，強(qiáng)化記憶。因此，即使單身也要多跟鄰居、朋友聚會(huì)聊天。

3號(hào)賊：避孕藥

美國(guó)《學(xué)習(xí)與記憶神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登美國(guó)加州大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，服避孕藥的婦女經(jīng)常記不住事情的細(xì)節(jié)。研究負(fù)責(zé)人、神經(jīng)生物學(xué)家拉里·卡希爾博士分析指出，避孕藥會(huì)影響雌激素和孕酮激素水平，進(jìn)而影響女性邏輯記憶能力，建議使用安全套等避孕。

4號(hào)賊：網(wǎng)絡(luò)搜索

如今人們?cè)絹?lái)越依賴電腦，比如有了搜索引擎，就懶得記東西，使大腦功能逐漸退化，變得遲鈍。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)、哈佛大學(xué)和威斯康星大學(xué)聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，若人們得知電腦中保存的文件可能會(huì)丟失，那么他們記住的東西就會(huì)多出40%。建議大家用電腦時(shí)別忽略了鍛煉大腦，如不使用計(jì)算器，想不起來(lái)東西時(shí)，先努力回憶5分鐘再上網(wǎng)搜索。

5號(hào)賊：廣告

美國(guó)華盛頓大學(xué)心理學(xué)博士杰奎·皮克雷爾與著名記憶專家伊麗莎白·洛夫圖斯教授發(fā)現(xiàn)，很多參試者對(duì)多年前的事記憶猶新，然而在反復(fù)觀看近期拍攝的廣告之后，30%～40%的參試者會(huì)覺(jué)得小時(shí)候也看過(guò)。這表明，看過(guò)廣告之后，大腦在獲取新信息的過(guò)程中，記憶發(fā)生了“重組”，影響了人們的準(zhǔn)確記憶。

（摘自《現(xiàn)代快報(bào)》）