丁丁

農(nóng)歷八月十五中秋節(jié)，正是仲秋的正中，而從立秋到秋分的長(zhǎng)夏“秋老虎”也走到了盡頭。天氣中暑熱消失，寒涼漸至，人體也應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，做出調(diào)整。下面我們就一起精心規(guī)劃一下，既玩得盡興又不耽誤養(yǎng)生的大計(jì)吧！

中秋是氣候轉(zhuǎn)換分界點(diǎn)。一過(guò)中秋，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，此時(shí)最需要保養(yǎng)。在五行學(xué)說(shuō)中秋屬金，主斂肅，應(yīng)于肺，因應(yīng)秋天的肅殺之氣，易脫水，情緒也容易受壓抑，因此，秋季養(yǎng)生應(yīng)依據(jù)“萬(wàn)物秋收，肺氣金旺”的特色。在保養(yǎng)身體上應(yīng)注意下列幾點(diǎn)：

形養(yǎng)：秋天氣候干燥，所以要特別注意水分的補(bǔ)充，避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。

食養(yǎng)：食養(yǎng)應(yīng)注意防燥攝陰，滋腎潤(rùn)肺，在飲食上要多吃一些益胃生津的食物。

藥養(yǎng)：藥養(yǎng)重點(diǎn)放在滋補(bǔ)津液方面，用益氣滋陰、宣肺化痰的中藥來(lái)保養(yǎng)。