補(bǔ)足睡眠，緩解多動(dòng)

文/李海梅

越來(lái)越多的人抱怨自己精力難集中、控制力差，甚至得了多動(dòng)癥。英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道的研究提醒，多動(dòng)的根源很可能源于睡眠不足。

美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床精神病學(xué)助理教授瓦特薩·塔迦爾博士等人發(fā)現(xiàn)，在診斷為注意缺陷多動(dòng)障礙（ADHD，俗稱多動(dòng)癥）的人群中，大約有超過(guò)1/3的兒童和1/4的成人實(shí)際上都有睡眠問(wèn)題。無(wú)論成人還是兒童，都有可能出現(xiàn)打鼾、睡眠呼吸暫停、喉嚨肌肉和軟組織功能障礙等，造成呼吸不暢，進(jìn)而干擾深度睡眠。而通過(guò)切除扁桃體、調(diào)整睡眠姿勢(shì)等改善上述因素之后，多動(dòng)、注意力不集中等行為障礙有所減輕。

此前，英國(guó)一項(xiàng)對(duì)1.1萬(wàn)多名兒童進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，從嬰兒時(shí)期開(kāi)始就睡得不踏實(shí)的人，將來(lái)出現(xiàn)行為障礙的可能性較大。部分研究人員甚至推測(cè)，睡眠質(zhì)量差，有可能是多動(dòng)癥的癥結(jié)所在。對(duì)此，他們建議，晚上應(yīng)盡量遠(yuǎn)離可能影響睡眠的干擾因素，比如定點(diǎn)關(guān)電視、把電腦搬出臥室、睡前關(guān)掉手機(jī)等，以免刺激大腦，影響褪黑激素的水平，從而讓身心得到真正休息，在睡醒后“整裝待發(fā)”。

男人出軌后更內(nèi)疚

文/劉利波

出軌是現(xiàn)代婚姻一大殺手。加拿大的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，出軌后，男人比女人更容易有負(fù)罪感，回家后變得沉默寡言。女人出軌后則變得愛(ài)發(fā)脾氣，情緒不穩(wěn)定。

加拿大圣瑪麗大學(xué)社會(huì)學(xué)系的專家對(duì)2000對(duì)離婚夫婦進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，其中涉及性生活狀況、離婚原因、感情出現(xiàn)問(wèn)題后的感受等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在因一方出軌而導(dǎo)致離婚的夫妻中，77%的男性出軌者都會(huì)有負(fù)罪感，在出軌后感到內(nèi)疚，覺(jué)得對(duì)不住妻子。在女性出軌者中，這一比例不到50%。

研究還發(fā)現(xiàn)，出軌的男人大多有一個(gè)同樣有外遇的朋友，多數(shù)情況下，男人出軌并不是因?yàn)榍槿吮绕拮悠?，他們只是想尋求刺激。在年齡上，男人在35歲和40歲容易出軌，女人則是45歲。

人字拖，沒(méi)一點(diǎn)好處

文/姚力杰

人字拖穿起來(lái)方便又涼快，是熱天許多人的首選，然而，據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)紐約足病學(xué)專家杰基·蘇特告誡人們，人字拖對(duì)健康沒(méi)一點(diǎn)好處，經(jīng)常穿會(huì)對(duì)腳部產(chǎn)生一系列不良影響。

一、穿人字拖時(shí)，為了防止鞋子松脫，腳尖必須時(shí)刻用力夾住細(xì)細(xì)的帶子，久而久之會(huì)導(dǎo)致腳尖的肌肉磨損，誘發(fā)肌腱發(fā)炎，甚至令趾關(guān)節(jié)扭曲，導(dǎo)致小趾內(nèi)翻。

二、人字拖沒(méi)有固定腳部的設(shè)計(jì)，唯一夾住鞋子的趾縫易受到帶子的摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)水腫。

三、有調(diào)查指出，穿人字拖走路時(shí)步幅會(huì)變小，對(duì)腳踝、膝蓋、腰部、臀部都會(huì)產(chǎn)生不良影響，同時(shí)兩腳很容易因碰觸到路面的障礙物受傷。

四、人字拖不易固定腳部，腳底與鞋面經(jīng)常反復(fù)摩擦，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)有灼熱感，甚至擦傷。

五、與普通鞋子比，人字拖足弓處缺乏支撐，穿著時(shí)走路比較費(fèi)勁，易使腳部肌肉疲勞，導(dǎo)致腳底筋膜發(fā)炎，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致扁平足。

六、由于腳跟沒(méi)有被包裹固定，每走一步腳都會(huì)受到上下拉扯，導(dǎo)致肌腱受損。