江堯亮

運動損傷一直困擾著運動員和教練員。學生一旦發(fā)生損傷就不得不中斷或停止訓練和比賽，從而影響業(yè)余訓練正常的完成，而且我們對運動損傷的處理往往是待出現(xiàn)后才采取治療措施，總是處于被動應付狀態(tài)。如何預運動損傷，也一直是各位體育工作者面臨的一大難題。對下車中學近4年來12～16歲業(yè)余田徑運動員在訓練和比賽過程中受傷的情況進行分析和研究，找出原因，總結(jié)經(jīng)驗。為了減少損傷的發(fā)生而采取有針對性的措施，以保證業(yè)余訓練任務的完成。

中學生田徑業(yè)余運動訓練運動損傷

1研究的目的

在體育教學和訓練中，運動損傷十分常見。這是因為動作的難度越來越大，訓練的時間越來越長，機體的負荷越來越大，從而導致了損傷發(fā)病率越來越高。運動損傷不僅影響正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的提高，而且一旦發(fā)生，常不易恢復，甚至可以縮短運動壽命，造成身體殘疾，給國家和人民造成人力和財力的巨大浪費。因此，作為運動損傷的預防工作，對保護學生的健康、積極開展體育運動、提高運動成績，有著非常重要現(xiàn)實意義。

2研究對象與方法

2.1研究對象

下車中學2008～2012年田徑運動員96名，年齡12～16歲，運動損傷人數(shù)38名。

2.2研究方法

（1）文獻資料研究法：查閱了大量體育檔案資料和體育報刊等。

（2）訪談法：通過面對面和電話訪談等方式對下車中學大批新老隊員進行訪談。

（3）問卷調(diào)查法：共發(fā)放96份問卷，回收96份，有效問卷96份，回收率為100%，回收有效率為100%。

3結(jié)果與分析

表1中，12～14歲年齡段的運動損傷的發(fā)病率比14～16歲年齡段的運動損傷的發(fā)病率要高。原因：一是年齡小的運動員對有關(guān)運動損傷的知識了解不多，自我保護意識差，思想麻痹，隨意性強；二是年齡小的運動員在學習專項技術(shù)時，對專項技術(shù)動作把握不好，動作不規(guī)范，不合理，不協(xié)調(diào)，容易引起運動損傷；三是年齡小的運動員骨膜比較脆弱，也容易引起運動損傷。

表2中，運動損傷的原因有：運動員的思想麻痹，不重視，準備活動不充分，技術(shù)動作不規(guī)范，運動量過大，過度疲勞，場地器材的不科學、不合理，組織安排缺乏科學性等等。在這些原因中，來自運動員自身的占47.2%，由于教練員考慮不周、工作不當而造成運動損傷的占34.3%，其中場地器材方面的因素也占到10.5%。

表3中，說明運動損傷的部位，腰部以上的占21%，腰部和腰部以下的部位卻占79%。其中，腰臂部占21.2%，膝部占23.7%，足踝部占21.1%，而頭頸部、肩部、胸部所占的比例卻很少。原因是田徑運動中多以跑跳為主，再加上學生的訓練水平不高，身體素質(zhì)較差，不能負擔較大的運動負荷，任何急于求成的超負荷都能引起運動損傷。而膝部、足踝部不僅要承受身體重力，更要積極參與各項運動，所以，更容易受到損傷。因而，下肢損傷的比例比較高。肩肘部運動損傷多是投擲運動項目造成的。這主要是農(nóng)村中學生田徑業(yè)余運動員缺乏嚴格系統(tǒng)的訓練，準備活動不充分或技術(shù)不夠熟練超負荷運動而引起的運動損傷。

表4研究發(fā)現(xiàn)，田徑運動訓練中以扭傷最多，占全部運動損傷性質(zhì)的39.5%，其次，骨膜炎也比較多，占23.7%，拉傷和擦傷分別占18.2%、13.2%。原因是田徑運動中主要以跑跳為主，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的扭傷較多。短跑和投擲項目中，對運動員的爆發(fā)要求很高，同時由于運動員沒做準備活動或沒有認真做準備活動。所以很容易造成運動損傷，同時老師由于訓練任務和訓練時間限制，為了早出成績，沒有從學生的具體情況考慮，在訓練中有“拔苗助長”的觀念，而忽視運動規(guī)律和訓練原則，過分地加大訓練量和訓練強度，也很容易造成運動員發(fā)生運動損傷。

從表5可以看出，中學生田徑業(yè)余運動員在平時訓練時發(fā)生的運動損傷百分率為63.2%。說明中學生田徑業(yè)余運動員發(fā)生損傷主要在平時。原因是在平時的訓練中，由于運動員自身的原因，教練員的訓練水平，場地器材等方面的因素極易造成運動損傷；參加比賽時發(fā)生的運動損傷的占21.1%，這個比例說明中學生參加比賽的機會相對較少，所以比賽時發(fā)生運動損傷的機率也是比較個高的。究其原因是由于中學生平時參加比賽的機會較少，缺少鍛煉，造成比賽時過度緊張；二是由于比賽時的運動強度過大，遠遠超過平時的訓練強度，所以也極易引發(fā)運動損傷。

表6說明，損傷的發(fā)生與運動項目也有一定的關(guān)系，其中短跑和投擲項目發(fā)生運動損傷的機率要大一點。次之為跳高項目中，發(fā)生運動損傷也比較高。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

田徑運動損傷符合一般運動損傷的特點，且損傷與專項技術(shù)特點及個體的身體素質(zhì)和心理因素有關(guān)。運動員運動技術(shù)水平、準備活動的安排情況、臨場心理因素是引起損傷的常見原因。充分做好準備活動和專項準備活動，通過正確的技術(shù)動作，加強運動員在訓練和比賽中的自我保護意識，加強對易傷部位的訓練，能在很大程度上減少運動損傷的發(fā)生。

4.2建議

4.2.1中學生田徑教練員應加強業(yè)務學習，進一步充實自己的專業(yè)理論知識，同時要科學合理地安排好訓練計劃和訓練任務，科學地進行訓練，盡量減少訓練過程中的運動損傷，切忌忽視運動規(guī)律和訓練原則，在訓練過程中“拔苗助長”。

4.2.2加強對運動員的思想教育，加強運動員的自我保護意識，督促運動員保質(zhì)保量地完成準備活動和專項準備活動。

4.2.3教練員與醫(yī)務人員應加強對運動員的醫(yī)務監(jiān)督與管理。對運動員的健康狀況進行定期檢查，建立健康卡，做到有病早發(fā)現(xiàn)，早治療，早恢復。

4.2.4運動損傷發(fā)生后，運動員要學會正確處理，教練員要及時護理，減少受傷運動員的痛苦。減少因傷后治療不及時、損傷處理不恰當、恢復不徹底、帶傷比賽等情況所帶來的不良后果。同時，再次恢復訓練時應加強對易傷部位的訓練。