劉曉

“我還是追求健康快樂(lè)的跑步，畢竟是真心喜歡跑步，所以只要跑就挺開(kāi)心的?！币簧砗?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)裝，伸手將背包帶緊緊地扎在腰上，李冰就算做好了夜跑前的全部準(zhǔn)備，一轉(zhuǎn)身，便融入茫茫夜色下龐大的夜跑隊(duì)伍中。

日歷翻到“處暑”，意味著夏已近尾聲，雖白天仍躲不開(kāi)酷熱，等太陽(yáng)埋下地平線，空氣就漸漸變得舒爽起來(lái)，特別是樹(shù)蔭庇護(hù)下的老城區(qū)，更讓那些慵懶了一整個(gè)夏天的身體，有了舒活舒活筋骨的想法。

景山的紅墻下，綽號(hào)蟲(chóng)子的李冰和他的小伙伴們出現(xiàn)在路燈下，今晚是夜跑的節(jié)奏。

這些年，城市中跑步的人多得隨便上個(gè)街就經(jīng)常能看到。在北京，盡管空氣質(zhì)量著實(shí)不好，且有越發(fā)變差的趨勢(shì)，但每到夜幕降臨，依然少不了或形單影只，或三五成群奔跑的人們，哪怕入夜依然三十幾度猶如蒸籠的盛夏，亦是如此。

缺乏鍛煉的上班族是夜跑群龐大的新生力量，下班到家，褪去職場(chǎng)的偽裝，趁著夜色出去跑跑，既鍛煉身體，又能放松放松心情，是樁不錯(cuò)的休閑。

“生活在北京這個(gè)快節(jié)奏的城市中，白天根本沒(méi)時(shí)間鍛煉，而夜晚，無(wú)論是時(shí)間還是環(huán)境質(zhì)量都比白天好得多，鍛煉完之后再回家洗個(gè)澡也有助于提高睡眠質(zhì)量?！?/p>

跑步是一種簡(jiǎn)單有效、成本低廉也不受環(huán)境約束的鍛煉方式，極低的門檻讓夜跑并不只屬于那些專業(yè)的跑者，在居民區(qū)周圍的馬路上亦不罕見(jiàn)初來(lái)乍到的純業(yè)余選手，沒(méi)有專業(yè)跑步裝備，一身背心短褲穿一雙運(yùn)動(dòng)鞋就直接跑上大街。

大多數(shù)忙碌的上班族，缺乏的不是鍛煉的方式和興趣，而是將其堅(jiān)持下去的意志和動(dòng)力。北京因此萌生了很多民間夜跑隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)可讓自己更容易地客服惰性，進(jìn)而形成跑步的習(xí)慣。此外，夜跑途中，有人可以交流聊天，互相激勵(lì)，鍛煉過(guò)程在此時(shí)變得輕松愉快。在團(tuán)隊(duì)氛圍中，一些容易淺嘗輒止的人也可以在其他人的帶動(dòng)下堅(jiān)持跑完更長(zhǎng)的距離，無(wú)形中提高了自己的能力，這也使得組隊(duì)夜跑越來(lái)越受到更多人的青睞。

而對(duì)于那些更高級(jí)別的跑友們來(lái)說(shuō)，他們樂(lè)于看到越來(lái)越多的人加入自己的隊(duì)伍，隨著跑步人群的壯大，也有很多菜鳥(niǎo)逐步變成了資深跑者，進(jìn)而帶動(dòng)身邊更多的人參與這項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)。

對(duì)于蟲(chóng)子來(lái)說(shuō)，夜跑是種享受。

晚上八九點(diǎn)鐘天已全黑，穿恭儉胡同一路向南，一段紅墻靜靜地佇立在景山西街和景山后街的路口，不遠(yuǎn)處的路燈把枯黃的光打到紅墻上半段，清風(fēng)吹拂，不時(shí)頭上還會(huì)飄下幾片綠色的葉子，稍遠(yuǎn)點(diǎn)的燈光把樹(shù)影印在墻上，街邊的房子多已熄燈，只有小賣部照出一股明亮的光，幾個(gè)中年女人在墻下遛狗散步，幾個(gè)年輕人蹲坐在馬路牙子上聊天——這便是今天夜跑的起點(diǎn)。

蟲(chóng)子幾個(gè)人做了些極簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備活動(dòng)，扎緊背包，準(zhǔn)備開(kāi)跑。

蟲(chóng)子、蝸牛、小龍和小樂(lè)是通過(guò)跑步認(rèn)識(shí)的朋友，幾個(gè)人星羅棋布地住在北京城的不同方向，平時(shí)他們都有自己夜跑的地段，只有小龍的家住在北海這邊，今晚為了這次采訪和拍攝，幾個(gè)朋友特地聚在了城里。

4個(gè)人里蝸牛年歲最大，開(kāi)跑前說(shuō)笑著今晚要跑多遠(yuǎn)，他非常豪邁地大手一揮：“我一向都是10公里起步，跟北京的出租車一樣！”

“出租車那是3公里起步，10公里？美死你??！你說(shuō)的是10塊錢吧——再說(shuō)現(xiàn)在也都不是10塊錢了，漲13了，還得收1塊錢燃油附加費(fèi)?！?/p>

逮到蝸牛一次口誤，小龍開(kāi)心地“教育”起了老大哥，幾個(gè)小伙伴們嬉笑著給蝸牛一頓數(shù)落，直說(shuō)得他一通搖頭擺手，抬不起頭來(lái)。

對(duì)于夜跑來(lái)說(shuō)，這一晚實(shí)是絕佳的天氣。還算晴朗的夜空中，月亮在不厚的云層中游走，周圍看不到幾顆星，隨著漸濃的夜色，街上的人和車都在逐漸減少，原本喧囂的街道好似一口燒光了柴火的大鍋，逐漸從沸騰歸于平靜。

在這個(gè)過(guò)程中，城市也在夜幕下?lián)Q了一番風(fēng)味，變得越發(fā)古香古色起來(lái)。

“為什么選擇夜跑？”

“夜跑享受的就是自由奔跑的感覺(jué)，沒(méi)有白天的喧囂忙碌，能感受到寧?kù)o城市的別樣味道?！毕x(chóng)子說(shuō)。

蟲(chóng)子正式接觸跑步的時(shí)間并不長(zhǎng)，去年才開(kāi)始正規(guī)訓(xùn)練，當(dāng)時(shí)給自己起了個(gè)網(wǎng)名叫做“奔跑的蟲(chóng)子”，后來(lái)就鮮有人再叫他本名李冰。最初，他把終極目標(biāo)放在每年一屆的香港100公里越野賽上，由于原本身體素質(zhì)就不錯(cuò)，加上訓(xùn)練勤奮，李冰的能力提升得特別快，才練了幾個(gè)月，今年年初他就“不知天高地厚”地跑到香港參加了自己的第一次100公里極限挑戰(zhàn)之旅。

頭回跑100公里，蟲(chóng)子最開(kāi)始心里也不是很有底，何況是以難度著稱的香港100，最終他用了23小時(shí)完賽，首次參賽便拿了一座小銅人回來(lái)（比賽規(guī)定，在16小時(shí)以內(nèi)完賽的選手都可以得到金獎(jiǎng)，獎(jiǎng)品是一座小金人，20小時(shí)以內(nèi)的可以得到一座小銀人，24小時(shí)則是小銅人）。看到李冰的成功，他身邊不少跑友也對(duì)100公里越野賽躍躍欲試，大伙商量著下屆一起參賽，爭(zhēng)取拿個(gè)小銀人回來(lái)。

李冰自己到是不那么看重成績(jī)，23小時(shí)雖然不快，他還是非常滿意，也沒(méi)太拿這個(gè)數(shù)字當(dāng)回事：“呵呵，跑得開(kāi)心就行，速度和成績(jī)其實(shí)只是錦上添花的東西，只要訓(xùn)練得好，堅(jiān)持得好，有些東西就水到渠成了?！?/p>

順著景山后街跑過(guò)去，兩旁沒(méi)有高樓大廈，一水兒的皆是綠樹(shù)紅墻。街上行人不多，用各種方式鍛煉身體的人群卻是形形色色，一行人雖只跑了不長(zhǎng)時(shí)間，就遇上了好幾撥其他的夜跑者，有的人裝備齊全看上去很專業(yè)，有的人則只是簡(jiǎn)單的背心短褲，盡管造型各有不同，但相同點(diǎn)是看上去都很享受跑步與天氣。

夜跑并不是唯一的鍛煉方式，跑著跑著，還遇到了兩個(gè)玩輪滑的孩子以不慢的速度從身邊嗖地過(guò)去，盡管此時(shí)路上車已經(jīng)很少，仍免不得要擔(dān)心兩個(gè)孩子的安全。過(guò)了會(huì)，又遇到兩個(gè)玩滑板的男孩，雖然速度不快，但是玩得很HIGH，打扮也非常嘻哈，一邊練著各種技術(shù)一邊走遠(yuǎn)，很快便消失在另一條岔路上。最后，一大隊(duì)裝備齊全的自行車騎行者呼嘯而過(guò)，足有二十多人，看起來(lái)像是在為哪項(xiàng)自行車賽進(jìn)行賽前準(zhǔn)備。最有趣的是大隊(duì)人馬過(guò)去后，馬路上又出現(xiàn)了兩個(gè)順著紅墻騎自行車的老外，一邊開(kāi)心地飆著車，一邊還用發(fā)音奇怪的中文唱著歌，原本寧?kù)o的街道因他們的出現(xiàn)一下子變得熱鬧起來(lái)。

晴朗，干燥，略有微風(fēng)，這樣的天氣讓人在沒(méi)有空調(diào)的室外依舊感覺(jué)非常舒服。

碩大的北京，夜跑人群極為龐大，大家選跑的地點(diǎn)也多得很。城北的奧林匹克森林公園、望京體育公園、元大都遺址公園都是夜跑勝地，每晚有固定的人群，大一點(diǎn)的組織更是會(huì)有近百的參與者；二環(huán)內(nèi)的景山、北海一帶同樣吸引了不少跑友，這些地方一般不會(huì)遇到人數(shù)特別多的大群體；除了這些名聲在外的跑點(diǎn)，還有很多人就近選擇家附近合適的街道，甚至小區(qū)內(nèi)部，總之，只要你想跑，根本不愁找不到合適的地方。

因?yàn)樽≡诔潜?，平時(shí)李冰選擇的夜跑地點(diǎn)是奧林匹克森林公園，相對(duì)來(lái)說(shuō)，那里的空氣要比城里好一些，有專業(yè)的跑道和成片的綠植，從技術(shù)層面上來(lái)講，那里顯然是一個(gè)更專業(yè)的跑步場(chǎng)地，但跟老城區(qū)相比，卻著實(shí)少了一絲文化氣息。蝸牛和小樂(lè)平時(shí)也都有自己專門的路線，不過(guò)，今晚被強(qiáng)拉到城中心依然讓他們很開(kāi)心。

月色下的北京，與日光下有太多不同。白日里，生計(jì)逼人不由得行色匆匆，鮮能留意自己生存著的這座城市中建筑與風(fēng)景，錯(cuò)過(guò)很多生命中原本擁有的美好。夜跑時(shí)則不同，當(dāng)你踏上跑道，放下工作煩惱，你有時(shí)間和心境去欣賞那份屬于城市原本的美麗，華燈之下，很多白天不起眼的建筑也都變得文藝起來(lái)，特別是古城內(nèi)那些鐫刻著歷史的胡同與街道，寫滿了北京人最原始的生活氣息。

“感覺(jué)晚上的城市跟白天有什么不同？”

“肯定不同啊，在晚上跑步，你可以感受一座城市逐漸睡去的過(guò)程，從喧囂到寂靜，這是一種很奇妙的感覺(jué)。另外，你還能看到很多不一樣的風(fēng)景，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上也有好多工作的人，比如只能夜間施工的，維護(hù)基礎(chǔ)設(shè)施的，還有路上的灑水車啊，路邊燒烤啊，跟白天很不一樣?！?/p>

由于要拍照，夜跑進(jìn)行得斷斷續(xù)續(xù)，實(shí)在沒(méi)跑幾步。每跑到一個(gè)合適拍照的地方，大家就停下來(lái)站到攝影機(jī)前，擺出各種各樣的POSE，在夜色中留下自己的影像。攝影師調(diào)試機(jī)器的空，大伙圍在一起交流跑步心得，蟲(chóng)子白天已經(jīng)跑了16公里，還游了1000米的泳，運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不小，最初并不打算把自己再弄太累，大家聊天的時(shí)候，他也顯得比較安靜，話并不是很多，只是在說(shuō)起準(zhǔn)備明年香港100公里越野賽的時(shí)候，時(shí)不時(shí)地跟大伙分享自己的經(jīng)驗(yàn)?！?0公里起步”的蝸牛還沒(méi)跑過(guò)香港100公里越野，非常關(guān)心地問(wèn)這問(wèn)那，不時(shí)也說(shuō)些過(guò)去幾個(gè)月參加馬拉松遇到的趣事，蟲(chóng)子告訴他，以他的實(shí)力完賽肯定沒(méi)問(wèn)題，而且很可以沖擊一下20小時(shí)以內(nèi)的小銀人獎(jiǎng)。

2013年已過(guò)去的大半，這群跑友大多都已經(jīng)跑了幾個(gè)馬拉松，下半年也都報(bào)了很多長(zhǎng)距離賽事。隨著跑齡的增長(zhǎng)，大家都有了更多的參賽經(jīng)驗(yàn)，能力也有不小的提高，開(kāi)始尋求參加比一般馬拉松難度更大的賽事，挑戰(zhàn)極限，挑戰(zhàn)自我。

拍照的過(guò)程進(jìn)行得很歡樂(lè)，夜越來(lái)越深，大伙的精神頭卻越來(lái)越濃，拍集體POSE的時(shí)候，蟲(chóng)子又成了大家調(diào)侃的對(duì)象，每次重拍大家都把責(zé)任歸咎于他，歡笑著在鏡頭前一遍又一遍地跑來(lái)跑去。

一路連跑帶拍，不知不覺(jué)時(shí)至午夜，一行人也來(lái)到南池子大街——今晚夜跑計(jì)劃中的終點(diǎn)，同時(shí)也是拍照的最后一站。這里全無(wú)后海周圍那種繁華，盡管不時(shí)有汽車路過(guò)，人行道上已是幾分鐘都難見(jiàn)一個(gè)行人，十字路口處，一群路政工人正趕著連夜施工，一臺(tái)吊車向上高高地深出機(jī)械臂，好像要把天給捅個(gè)窟窿，在它旁邊，一架修路的機(jī)器轟隆隆地響著，顛覆著午夜的寧?kù)o。

夜晚車少，4個(gè)跑者聚到路口橫站了一排，各自擺酷，準(zhǔn)備這一夜最后的留影。

可就在大家表情動(dòng)作都準(zhǔn)備到位的時(shí)候，一輛灑水車從北面朝這一堆人呼嘯而來(lái)，所過(guò)之處水花四濺噴濕了整個(gè)馬路。剛才還板臉裝酷的幾個(gè)人看見(jiàn)水車頓時(shí)沒(méi)了風(fēng)度，一哄而散躲在道邊，可憐的攝影師狼狽地抄起三腳架拔腿就跑。

水車過(guò)去，李冰興致盎然地說(shuō)，夜里的灑水車實(shí)在太霸氣了，在森林公園夜跑，可從來(lái)都見(jiàn)不著這個(gè)。

拍照結(jié)束，大家互道再見(jiàn)準(zhǔn)備告別，此時(shí)，跑得意猶未盡的李冰卻重新扎好了背包，一副從頭再來(lái)的造型。

原本不想“讓自己太累”的蟲(chóng)子，這會(huì)改主意了。

“反正明天也沒(méi)什么事，今晚天氣這么好，準(zhǔn)備跑回去?！?/p>

“你家在哪啊？”

“朝陽(yáng)北苑，20公里吧。”

“你真是爺們，純的?！?/p>

“哈哈哈哈……”

月光下，一個(gè)躍動(dòng)著的身影奔跑著漸漸遠(yuǎn)去，像古書(shū)中的俠客，轉(zhuǎn)瞬間便隱沒(méi)在無(wú)邊的夜色之中……