章四娥

提要：保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x需要把握好“度”，太遠(yuǎn)了雙方的關(guān)系會(huì)顯得生疏，而距離太近、關(guān)系太過(guò)親密，勢(shì)必又會(huì)出現(xiàn)摩擦、厭煩等狀況

伴侶在生活中需“保持適度的心理距離”，也意味著各自擁有一些獨(dú)處時(shí)間。因?yàn)槿祟?lèi)有一種基本需求，即個(gè)人的某些部分不能總與人分享。

在生活中，親熱得像一個(gè)人的戀人或夫妻卻往往會(huì)釀出些風(fēng)波來(lái)，甚至發(fā)生意想不到的結(jié)局。

心理距離效應(yīng)

朱光潛先生在《悲劇心理學(xué)》中講到，一對(duì)戀人之所以由初始的迷戀到以后的淡漠、惶惑甚至離異，可能是因?yàn)殡S著雙方不斷熟悉，兩人之間因神秘感、好奇心而表現(xiàn)出來(lái)的心理距離發(fā)生了變化導(dǎo)致的。

小芳常常要求他的老公小明陪自己，她認(rèn)為相愛(ài)的夫妻就應(yīng)該所有的業(yè)余時(shí)間都在一起，一起散步，一起打球，一起看電視，哪怕是小明不喜歡的節(jié)目，小芳也要小明陪自己看完。當(dāng)小明提出自己?jiǎn)为?dú)呆一會(huì)兒時(shí)，小芳總感到明在疏遠(yuǎn)自己。小芳不能獨(dú)處，獨(dú)處使她惶惑、痛苦、空虛，由于芳過(guò)度依賴，使小明難以忍受，他感到窒息，他需要單獨(dú)出去透透氣，于是小明下班后總是在外面呆一會(huì)兒再回家。小芳對(duì)小明的晚歸大為不滿，認(rèn)定明是要拋棄她，最終他們分手了。由此可見(jiàn)，男女間無(wú)論怎樣親密，也需要適度的分離。如果一味廝守，絕對(duì)占有對(duì)方的時(shí)間甚至思想，不能滿足彼此單獨(dú)活動(dòng)的需要，無(wú)疑會(huì)傷害對(duì)方的情感，導(dǎo)致破壞性后果。

結(jié)婚后，有些人情不自禁地將伴侶視為生命中最重要的人，尤其是女性，非要與對(duì)方“好得跟一個(gè)人似的”。但心理學(xué)家指出，太親密的伴侶反而會(huì)不幸福。

保持“適度距離”的秘密

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，愛(ài)人們不同程度上存在一種“以感情為條件的自尊”（RCSE），它指的是一個(gè)人在戀愛(ài)、婚姻關(guān)系中失去了自我意識(shí)和客觀評(píng)判。研究發(fā)現(xiàn)，那些RCSE得分高的人雖然對(duì)感情很專一，但對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低。在感情發(fā)展過(guò)程中，這樣的人還易出現(xiàn)躁狂、偏執(zhí)的行為。有些人甚至?xí)J(rèn)為，如果伴侶沒(méi)有認(rèn)同其價(jià)值，那自己就一文不值。如果遇到分手、離婚等挫折，他們則會(huì)變得焦慮、抑郁，甚至產(chǎn)生敵對(duì)情緒。

一位與妻子離婚的丈夫說(shuō)，離婚的原因沒(méi)有別的，就是她讓我毫無(wú)保留地把過(guò)去的一切都說(shuō)清楚。為了讓她放心，新婚之際，我作了徹底的坦白?？墒菑哪且院?，我感覺(jué)自己好像成了一個(gè)透明的空箱子，毫無(wú)自我可言，越來(lái)越不自在，最后只好選擇離婚。

心理學(xué)家曾對(duì)長(zhǎng)期廝守的夫妻進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果是有些夫妻常為彼此過(guò)問(wèn)、關(guān)照得過(guò)分而惱火，有些丈夫抱怨妻子過(guò)問(wèn)太細(xì)或是嘮叨太多，自己缺乏安靜的時(shí)候；有些妻子則抱怨丈夫什么都要過(guò)問(wèn)和評(píng)價(jià)，自己不能獨(dú)立地處理事情。這種現(xiàn)象，對(duì)于那些感到夫妻相聚機(jī)會(huì)太少的人來(lái)說(shuō)，當(dāng)然很難理解。

其實(shí)，人與人之間，無(wú)論關(guān)系多么親密，哪怕是自己的丈夫或妻子，都會(huì)對(duì)自己構(gòu)成一種評(píng)價(jià)壓力，對(duì)自己的行為有所限制。有一位老年婦女，她抱怨丈夫退休后改變了她的生活，使她感到壓抑。丈夫退休之前，她一人在家，買(mǎi)菜、做飯、看電視、做家務(wù)，時(shí)間完全由自己安排，做一切事情都無(wú)拘無(wú)束，就是洗鍋涮碗，也愛(ài)哼唱歌曲，雖然年近花甲，倒自由得像只快樂(lè)的小鳥(niǎo)。可是，丈夫退休以后，卻經(jīng)常評(píng)價(jià)她的行為，干預(yù)她的安排。她哼唱歌曲，丈夫會(huì)說(shuō)："一大把年紀(jì)了，像什么樣子。"她邊看電視邊摘菜，丈夫說(shuō)做事沒(méi)個(gè)做事的樣子。慢慢地，她在做事時(shí)首先要想到丈夫會(huì)如何評(píng)價(jià)。久而久之，她做家務(wù)時(shí)不再感到有樂(lè)趣，情緒也變得十分消沉。

婚姻幸福的秘訣

在夫妻關(guān)系中，保持自我是婚姻幸福的秘訣之一。許多人婚后不僅放棄了自我，也要求對(duì)方放棄自我，要求兩個(gè)人融入一個(gè)為婚姻而建立的"第三體"中。其實(shí)，這種為了愛(ài)而犧牲自我或讓對(duì)方也犧牲自我的做法是不可取的。

首先它違背了愛(ài)情的初衷，即兩個(gè)人墜入愛(ài)河是因?yàn)楸粚?duì)方這個(gè)"個(gè)體"所吸引，沒(méi)有了自我也就失去了吸引力；其次，失去自我會(huì)讓個(gè)體感到壓抑和束縛，而真正的愛(ài)是一種包容，應(yīng)該給彼此自由；最后，始終沉迷于愛(ài)河、眼中只有你和我，這種感情是脆弱的，不能經(jīng)歷風(fēng)雨。

甜蜜的夫妻應(yīng)和朋友一樣是親密有間的。朋友之所以友誼永存，那就是彼此有個(gè)空間。愛(ài)情也是一種“友誼”，夫妻做到與朋友一樣有間，才能愛(ài)情長(zhǎng)久。所謂有間，是夫妻之間讓彼此的空間去盡量發(fā)揮各自的特長(zhǎng)，夫妻要互相尊重對(duì)方的隱私。

琴瑟和諧，心心相印的戀人或夫妻不一定天天將“情呀”、“愛(ài)呀”的掛在嘴上，更不必當(dāng)眾打情罵俏你擁我抱，含蓄的愛(ài)更有韻味。正如海上的冰山，露出海面的只是一點(diǎn)尖頂，深藏在水下的才是巨大的冰體。如果冰山全部浮出海面，又有多少神秘而壯觀的美景可賞呢？

心理學(xué)家介紹了一些幫助人們保持自我的做法，如定期“撇下”伴侶，只和好友們聚會(huì)；堅(jiān)持寫(xiě)日記，只記錄自己的興趣和愛(ài)好；每天花10分鐘獨(dú)處，閉上眼睛，回想給自己留下深刻印象的人物、地點(diǎn)和事件，它就像是一個(gè)漫長(zhǎng)旅行中的路標(biāo)，會(huì)幫你確定“我是誰(shuí)”。

總之，伴侶之間，留一點(diǎn)自由回旋的距離，留一條可以進(jìn)退自如的伸縮線，反而會(huì)讓婚姻更加和諧與美滿。