馬強(qiáng)

隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益增加，人們心理負(fù)荷加重，悲觀、消極、甚至仇視社會(huì)等現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。但是，很少有人注意到成人的心理問題往往是從小積累起來的。體育活動(dòng)是促進(jìn)心理健康的重要手段之一，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生階段所安排的體育鍛煉內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)積極愉快的體育學(xué)習(xí)情境，通過不同的體育鍛煉內(nèi)容發(fā)展學(xué)生良好的心理品質(zhì)，通過合理的體育鍛煉促進(jìn)學(xué)生的心理健康成長。

一、體育教學(xué)與心理健康教育有機(jī)結(jié)合

很多學(xué)生都很好動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中學(xué)生的情緒高漲、思維活躍。因此，以身體活動(dòng)為主要教學(xué)方式的體育課，對(duì)培養(yǎng)、發(fā)展學(xué)生良好的心理素質(zhì)和提高心理健康水平有著特殊的功能，在體育教學(xué)中把體育課與健康心理教學(xué)結(jié)合起來，能夠提高教學(xué)效率和教學(xué)效果，相互促進(jìn)、相得益彰，符合學(xué)生的心理。

為適應(yīng)學(xué)生的心理活動(dòng)特點(diǎn)，教師應(yīng)精心設(shè)計(jì)好每一節(jié)課的活動(dòng)，既要適合不同年齡段的學(xué)生，又要形式新穎，激發(fā)學(xué)生的求知欲望。因此，教師設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)力求做到內(nèi)容不變形式變。比如，在秋冬季節(jié)時(shí)，每節(jié)課前的短時(shí)間慢跑讓學(xué)生感覺厭煩，可以嘗試螺旋形跑、回形跑、分并隊(duì)結(jié)合跑、交叉穿梭跑等。即使是徒手操的同一部位動(dòng)作，有目的地稍變方向練，也有使學(xué)生精神集中的作用。比如，健美操有自編健身操及自編韻律操，可以結(jié)合音樂來學(xué)習(xí)，從而給學(xué)生創(chuàng)造更易接受的環(huán)境，來激發(fā)他們的興趣和活動(dòng)熱情。

二、面向全體學(xué)生，對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育

健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。由此可見，健康包含身心兩個(gè)方面。人的身體和心理有密切的關(guān)系，健康的心理源于健康的身體，心理不健康會(huì)導(dǎo)致身體異常，甚至患病。心理健康包含的內(nèi)容很多，有自信、勇敢、不怕挫折、樂觀、有號(hào)召力等等。目前，學(xué)生普遍存在著依賴性強(qiáng)、任性、嬌氣、缺乏合作精神等不良心理傾向，因此可以在教學(xué)中通過有意識(shí)地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法來引導(dǎo)學(xué)生，弱化、扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向，以達(dá)到心理健康教育的目的。

1.培養(yǎng)學(xué)生的自信心、創(chuàng)造性和合作精神

體育運(yùn)動(dòng)不僅是個(gè)人的行為，也是一種社會(huì)性的活動(dòng)。在球場(chǎng)逞個(gè)人英雄主義不可能贏得比賽的勝利，必須通過伙伴的合作與努力，才能取得好成績(jī)。在體育運(yùn)動(dòng)中，通過競(jìng)爭(zhēng)與合作的方式增進(jìn)人與人之間的了解，能體現(xiàn)出一種社會(huì)的情感與責(zé)任感。正是因?yàn)槿绱耍寣W(xué)生在學(xué)校的體育活動(dòng)中理解競(jìng)爭(zhēng)與合作的意義，關(guān)愛與尊重運(yùn)動(dòng)能力弱的同伴，正確處理體育活動(dòng)中“場(chǎng)上對(duì)手”與“場(chǎng)外朋友”之間的關(guān)系、個(gè)人健康與群體健康的關(guān)系，建立和諧的人際關(guān)系，增強(qiáng)對(duì)自我、群體和社會(huì)的責(zé)任感，從而形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，養(yǎng)成良好的體育道德和集體主義、社會(huì)主義、愛國主義精神，學(xué)會(huì)獲取現(xiàn)代社會(huì)中體育與健康知識(shí)的方法。

2.組織形式多樣的比賽，培養(yǎng)學(xué)生的自強(qiáng)意識(shí)和集體觀念

比賽是體育教學(xué)中最吸引學(xué)生的組織手段之一。在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的特點(diǎn)，把教學(xué)內(nèi)容設(shè)計(jì)成各類比賽項(xiàng)目，如接力跑、胯下傳球接力、投籃比賽等等，讓學(xué)生在競(jìng)賽中體會(huì)與人競(jìng)爭(zhēng)、與己競(jìng)爭(zhēng)的樂趣。學(xué)生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發(fā)展，更重要的是通過“比賽”模式進(jìn)行教學(xué)能使不同層次的學(xué)生體驗(yàn)到參加體育活動(dòng)的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受，激發(fā)他們參與體育活動(dòng)的興趣，從而更加主動(dòng)積極地參加體育活動(dòng)，為終身體育打下扎實(shí)的身心基礎(chǔ)。同時(shí)，學(xué)生互幫互學(xué)、小集體的共同意識(shí)和責(zé)任感、與他人的合作能力都能得到提高，人際關(guān)系變得更好，學(xué)生的自強(qiáng)意識(shí)和集體觀念也逐步增強(qiáng)。

三、有針對(duì)性地強(qiáng)化健康心理訓(xùn)練

教師只要平時(shí)留心，就會(huì)發(fā)覺有一部分學(xué)生的心理狀態(tài)不穩(wěn)定，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出積極的一面，而有時(shí)躁動(dòng)不安或郁悶不樂，有的學(xué)生常常跟在別人后面，缺乏積極性和自主性。對(duì)這部分學(xué)生，教師需要在課堂上進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。

通常每個(gè)班里都會(huì)有幾個(gè)心理素質(zhì)不太好的學(xué)生，他們的表現(xiàn)往往是缺乏自信心、自尊心、進(jìn)取心的，或因極度自尊而導(dǎo)致自卑。對(duì)于這類學(xué)生，教師應(yīng)多給他們一份關(guān)愛，努力營造一個(gè)人人關(guān)心、團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助的氛圍，讓學(xué)生感覺到老師、同學(xué)都特別關(guān)心他，喜歡他們，時(shí)時(shí)投去鼓勵(lì)的眼神，送上一個(gè)真誠的微笑。在練習(xí)中，教師可以對(duì)他們不露聲色地降低要求，即使成績(jī)沒有進(jìn)步，只要他們盡力了，就給予及時(shí)的表揚(yáng)，在課后多找這樣的學(xué)生談心，當(dāng)他們的朋友，取得他們的信任，讓他們?cè)谳p松自然的氛圍中消除心理負(fù)擔(dān)，從而使心理更健康。

其實(shí)，學(xué)生心理健康教育作為素質(zhì)教育這個(gè)系統(tǒng)工程中的一部分，可以操作的方式還有很多。相信通過教育工作者的不斷努力和實(shí)踐，我們的學(xué)生在平時(shí)的體育課中一定會(huì)接受更多更健康的心理指導(dǎo)。

（責(zé)任編輯 馮 璐）