寶寶每日推薦維生素D攝入量

0～3歲寶寶每日攝入量為200～400 IU國(guó)際單位（5～10微克）左右。由于通過(guò)戶外陽(yáng)光照射可以幫助寶寶機(jī)體自我合成維生素D，所以夏天戶外活動(dòng)超過(guò)2個(gè)小時(shí)的寶寶可以不額外攝入維生素D。而春秋兩季則可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素D的食物（如蛋黃、魚肝油、胡蘿卜、蘑菇等），冬季則需要給寶寶從食物中補(bǔ)充足夠的維生素D。

乳（豆）制品飲品選擇 要訣

蛋白質(zhì)含量必須超過(guò)3%

不含添加劑、增稠劑和麥芽糊精

盡量不添加水果食材，可以選擇谷物與奶制品搭配（蛋白質(zhì)吸收利用率更高）

不含轉(zhuǎn)基因食材

如何識(shí)別進(jìn)口食品標(biāo)簽

查看進(jìn)口食品上是否有中文標(biāo)簽。

注意查看選購(gòu)的進(jìn)口商品上是否貼有激光防偽的“CIQ”標(biāo)志。標(biāo)志基本樣式為圓形，銀色底藍(lán)色字樣，背面注有9位數(shù)碼流水號(hào)。

1歲以內(nèi)，不要吃的食物

添加輔食的總體原則是：由少到多，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，根據(jù)孩子的接受度循序漸進(jìn)。1歲之內(nèi)的寶寶不建議添加的幾類食物，包括：

鮮牛奶及制品

雞蛋白（雞蛋黃建議在8個(gè)月以后添加）

帶殼的海鮮

大豆及其制品

食鹽和糖