文章劍和

典型案例：

小寧和小康是同桌，兩人平時關(guān)系很好。但相比而言，小康的學(xué)習(xí)成績要比小寧的優(yōu)秀，因此，小寧暗暗把小康作為自己的追趕目標(biāo)。尤其進入高三后，面臨競爭激烈的高考，小寧更是憋著勁和小康比拼。

每次月考之后，他總是先關(guān)心小康的分?jǐn)?shù)，看看哪一科和小康的差距在縮小?？蛇z憾的是，除了語文、英語這兩科保持相對穩(wěn)定之外，數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)這些學(xué)科的分?jǐn)?shù)卻越拉越大，這讓小寧心里很不是滋味。

如此焦慮與不服輸?shù)男膽B(tài)，讓小寧吃飯不香、睡覺不眠、學(xué)習(xí)注意力難以集中，他很擔(dān)心這樣下去別說考取心中的理想大學(xué)，恐怕連三流的大學(xué)都有點麻煩了。

心靈導(dǎo)航：

小寧出現(xiàn)的情況在高三學(xué)生中并不少見，屬于“競爭強迫癥”。

所謂“競爭強迫癥”是指在各種情況下，被動地將自己置于某種競爭中，使自己感到無形的壓力。這種過分的“競爭意識”，會讓人長時間處于緊張、焦慮的狀態(tài)，如果不及時改善，不但會讓自身因壓力過大而崩潰，也會讓所處的交際關(guān)系僵化甚至破裂。

過強的競爭意識會讓自己與他人交流時處處提防，無法做到真誠以待，甚至與人發(fā)生沖突。這也是為什么太愛競爭的人往往很難交到朋友，而在處理問題時也極容易出現(xiàn)因心態(tài)不穩(wěn)定而事與愿違的原因。

心靈處方：

首先要調(diào)整好自身情緒，要懂得生活中除了競爭還有其他元素，并不是每一件事情都需要分出勝負(fù)。

其次要改變自己，知道自己的問題源自哪里。喜歡競爭的人，往往受社會價值取向的影響較大。面對這樣的環(huán)境，不妨換個角度思考，需知“人外有人、天外有天”，即使你超過了某人，還會有其他同學(xué)比你強。

另外，分?jǐn)?shù)只是評價的一種手段和形式而已，只要自己在不斷進步就是最大的成功。

最后，必須努力克服自身人格弱點，并根據(jù)自己的條件制定切實可行的學(xué)習(xí)計劃，一步步前進。同時，還應(yīng)學(xué)會一些自我放松的技巧，重返正常學(xué)習(xí)狀態(tài)。