文 章劍和

別讓自卑壓垮自己

文 章劍和

典型案例：

沒上初中前，真真學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，是班上的學(xué)習(xí)委員。當(dāng)她升入一所重點(diǎn)中學(xué)后，成績就不像以前那樣出類拔萃了，但她仍堅(jiān)持不懂就問，虛心向別人請教。

然而，在多次被同學(xué)開玩笑地說“這么簡單都不會，真笨”之后，她開始覺得自己是不是真的變笨了。她變得越來越謹(jǐn)慎，每次問別人問題時(shí)生怕出現(xiàn)低級錯(cuò)誤，盡量不與別人討論，自己默默地思考。回到家里，也很少與家長交流。原本話就不多的她，從此更加沉默寡言，自卑情緒壓得她喘不過氣來。

心靈導(dǎo)航：

中學(xué)生進(jìn)入青春期后自我意識增強(qiáng)，非常在意別人的看法，他人的一句玩笑也可能對他們產(chǎn)生巨大的影響。面對這種情況，如果沒有積極的心態(tài)，就很容易產(chǎn)生自卑情緒。

有自卑傾向的人容易輕視自己、否定自己。這樣的心態(tài)一旦形成，就會使自己的負(fù)面情緒越來越多，讓生活陷入持續(xù)低潮的深淵。

金無足赤，人無完人，人人都會出現(xiàn)自卑感，但同時(shí)人人也都有自信心。個(gè)人心理健康的標(biāo)志就是能用行動(dòng)表現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信。案例中的真真因?yàn)楹ε卤┞度秉c(diǎn)而放棄行動(dòng)（如與同學(xué)交往、說話等），其實(shí)是壓抑、隱藏自己的優(yōu)點(diǎn)，這樣只會加重自卑感，錯(cuò)失自我發(fā)展的機(jī)會。

心靈處方：

如何才能戰(zhàn)勝自卑，重新樹立自信心呢？可以從以下幾個(gè)方面努力。

合理評價(jià)自己。每個(gè)人都有自己的弱點(diǎn)和短處，也都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，不能因?yàn)樽约耗骋环矫娴牟蛔愣穸ㄈ俊?/p>

適當(dāng)表現(xiàn)自己。除了正確評價(jià)自己以外，還要學(xué)會適當(dāng)表現(xiàn)自己的才能，在不斷取得一些小成功后，自信心就會逐漸增強(qiáng)。

學(xué)會補(bǔ)償自己。一是“以勤補(bǔ)拙”。如果自己在某些方面有缺陷，就要下更大的功夫去彌補(bǔ)。二是“揚(yáng)長補(bǔ)短”。一個(gè)人的潛能是無限的，要善于挖掘自身內(nèi)在潛能。

積極面對人生。有自卑心理的人總是過多地看重事物消極的方面，缺乏客觀、全面分析事物的能力和信心。這就要求我們透過現(xiàn)象把握本質(zhì)，不被它暫時(shí)的、表面的現(xiàn)象所迷惑。只有客觀分析對自己有利和不利的因素，樂觀向上、積極進(jìn)取，就不會因暫時(shí)的挫折而產(chǎn)生自卑心理。

克服自卑的5種方法

1.突出自己，挑前面的位子坐。

2.睜大眼睛，正視別人。

3.昂首挺胸，快步行走。

4.練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。

5.保持微笑。