陳道明是家喻戶曉的表演藝術(shù)家，主演了《圍城》《康熙王朝》《唐山大地震》等數(shù)十部經(jīng)典影視劇，十多次榮膺國際國內(nèi)演藝大獎。銀屏上的陳道明儒雅帥氣，生活中的他低調(diào)平和。3年前，妻子杜憲退休回家，一度不適應(yīng)這種生活。陳道明別出心裁推行“0.6慢生活”，夫婦倆在瑣碎平凡生活中收獲了快樂幸福，他們的小家庭更加溫馨和諧……

名嘴妻子退休后陷入孤獨

2010年9月，56歲的杜憲離開香港鳳凰衛(wèi)視，正式退休回歸家庭。告別近30年的主持人生涯，杜憲多少有些失落。辦完離職手續(xù)當天，陳道明和女兒陳格特意接杜憲回家，祝賀她開始新生活。

父女倆說說笑笑，杜憲則心情黯然。陳道明開導妻子：“每個人都有這一天，平常心最重要?，F(xiàn)在你無事一身輕，可以隨心所欲享受生活，美容、健身、旅游、走親訪友……都是不錯的選擇。祝56歲的你擁有26歲的心態(tài)！”陳格沖母親扮了個鬼臉說：“媽，現(xiàn)在您有的是時間，我希望您與我爸再談一場戀愛！”

杜憲的情緒有所好轉(zhuǎn)，笑著說：“這些年忙忙碌碌，沒給你們做過幾頓飯，是我的失職。從今往后我要做一名頂級家庭廚師，讓你倆享受舌尖上的幸福。”一聽這話，陳道明和女兒相視一笑，他們的目的達到了！

此前，杜憲只會做西紅柿炒雞蛋、醋熘土豆絲等幾道最簡單的家常菜。這年11月，她正式拜鳳凰衛(wèi)視《美女私房菜》欄目的大廚沈星為師。僅兩個月時間，她就會做芙蓉魚排、芝麻手撕雞、佛手白菜等20多道經(jīng)典美容養(yǎng)生菜了。

2011年2月，陳道明在京郊懷柔拍戲，下戲后杜憲一個電話將丈夫召回家。這時陳格也從外地出差回來了，杜憲一個人在廚房里煎炒烹炸，不到一個小時，就鼓搗出一桌美食。她驕傲地給丈夫和女兒夾菜：“嘗嘗松鼠魚鮮不鮮？”“拔絲香蕉的火候掌握得怎樣？”“蔥爆羊肉有膻味嗎？”陳道明大快朵頤：“手藝不輸星級賓館大廚?！标惛袂擅罘Q贊母親：“媽，我真恨自己早生了25年?！奔彝厍閾涿娑鴣?，杜憲心中溢滿幸?！?/p>

這樣的溫馨場景一直持續(xù)了20多天。2011年3月，陳道明隨劇組轉(zhuǎn)戰(zhàn)浙江橫店，陳格工作也很繁忙，經(jīng)常不能回家吃晚飯。杜憲做好一桌菜，常常要吃好幾天。一手好廚藝，得不到家人的欣賞與喝彩，杜憲漸漸失去了做飯的熱情。退休生活最不缺的就是時間，旅游、美容、走親訪友也只能偶爾為之，大部分時間杜憲都是一個人待在家里。漸漸地，孤獨如潮水般將她包圍。

為打發(fā)寂寞時光，杜憲教家里的波斯貓辨識數(shù)字；用廢棄牙刷蘸著洗潔精，將地板磚之間的縫隙清洗得光潔如新；家里的棉被褥子、丈夫和女兒的羽絨服，也被杜憲翻曬了一遍又一遍……有時忙著忙著，杜憲的心情會突然變得很糟糕，然后在電話里向丈夫訴說一個人在家的苦悶。在陳道明耐心安慰下，杜憲的壞情緒有所緩解，但過不了幾天，負面情緒又會像猛獸一樣反撲！

2011年4月中旬，電視劇《長平挽歌》殺青，陳道明回家休整。杜憲將家里的地球儀搬到丈夫面前，陳道明發(fā)現(xiàn)上面被標注了數(shù)十個紅點，不解地問：“這些紅點是什么意思？”杜憲一聲嘆息：“這是當年我在鳳凰衛(wèi)視主持《我們只有一個地球》《穿越風沙線》欄目時去過的地方。那時天馬行空，生活灑脫自在，哪像現(xiàn)在整天宅在家里，心都要發(fā)霉了！”陳道明隨口說：“那就給自己找點快樂?！?/p>

見丈夫聽不明白自己的意思，杜憲干脆將話挑明：“年輕時咱們都很忙，結(jié)婚20多年都是在聚少離多中度過的?，F(xiàn)在我們一天天老去，你能不能少拍幾部戲，多抽些時間在家陪我？”陳道明一年之中有200多天在外面拍戲，忙碌成了他的生活習慣，根本停不下來。面對妻子出的難題，陳道明的回答直截了當：“男人和女人不一樣，50多歲正是心理和演技最成熟的時候，一年有那么多好本子找我，我怎么割舍得下？”杜憲不再搭話，眼里流露出深深的落寞和憂郁……

忙碌是孤獨的解藥。5月的一天，陳道明打量著妻子說：“你得運動了，瞧身體都發(fā)胖了。”千金難買老來瘦，杜憲也害怕身體發(fā)福。于是，陳道明陪妻子在健身中心辦了一張金卡，杜憲每周去那里練三次瑜伽。一個多月后，京城一家出版社向杜憲約稿，請她撰寫一部有關(guān)公益環(huán)保方面的書稿。交談中杜憲得知，原來是陳道明向出版社推薦了她，她明白丈夫這是為了給自己找點事做。

此后，健身、著書成了杜憲家居生活的主要內(nèi)容。但一個女人的生活，不能僅僅局限于這些，杜憲需要丈夫的呵護，需要親情的滋潤，更離不開庸常煙火的熏陶……時間一長，陳道明給杜憲開出的“孤獨解藥”失效了！

高端丈夫調(diào)整事業(yè)規(guī)劃

2011年7月，杜憲撰寫的書稿接近尾聲。一天，她去國家圖書館查資料，被一對70多歲老夫婦相濡以沫的畫面感動了：老頭子左手抱著一大摞復(fù)印資料，右手推著輪椅上的老伴往外走。下臺階時，老人將資料放在地上，然后攙扶老伴一步步移下臺階。安頓她在水泥凳上坐好，他再返身回去搬輪椅。杜憲眼睛濕潤了，趕緊上前搭把手：“輪椅不輕，您老真不容易?！崩先撕呛且恍Γ骸傲晳T了。她40多歲就坐輪椅，我走到哪里都帶著她?！崩先苏f話時，老伴一臉幸福地看著他。什么叫患難夫妻？什么叫相濡以沫？這對年邁夫妻的一舉一動，就是最好的詮釋！

當天晚上，杜憲在電話里問丈夫：“女人一過五十，各種疾病開始上身。要是哪天我行動不便坐上了輪椅，你愿意放棄事業(yè)在家里照顧我嗎？”陳道明哪猜得透杜憲說這番話的動機，回答有些不耐煩：“你怎么說這樣沒頭沒腦的話，真是莫名其妙！”杜憲不依不饒：“我只要你回答‘是’，還是‘不是’?！逼拮釉趺丛嚼显匠C情了？陳道明借口拍戲忙，摁掉了電話。一絲傷感在杜憲心里彌散……

不久，電視劇《楚漢傳奇》封鏡，陳道明迎來了一段假期。丈夫回家那天，杜憲像往常一樣站在小區(qū)門口接他。陳道明看一眼妻子，問：“你臉色好像不正常，是不是身體不舒服？”杜憲拖著丈夫的行李箱，懨懨地答：“感冒好幾天了，前天晚上燒到了40℃?！标惖烂髀裨沟溃骸澳阍趺床桓嬖V我？”“告訴你管用嗎？你能趕回來照顧我嗎？”陳道明聽了一聲嘆息：“人呀，有時真無奈！”

那幾天，陳道明不外出，不應(yīng)酬，一心在家守護妻子。他開車載杜憲上醫(yī)院打點滴，為她端水遞藥，幫她按摩酸痛的胳膊。杜憲屬陽虛上火，嘴里淡而無味，陳道明將芒果、櫻桃、荔枝、胡蘿卜等新鮮果蔬混合在一起，然后榨成汁，端到妻子面前。他驕傲地宣布：“這是我獨創(chuàng)的‘陳氏復(fù)合果汁’，味道與眾不同，你快嘗嘗?！倍艖椕蛄艘豢?，嘖嘖稱贊：“味道果然不一樣，好喝！”說完一飲而盡。

在陳道明的悉心呵護下，三天后杜憲身體徹底康復(fù)。她不僅沒流露出喜悅，反而有幾分憂傷。陳道明覺察出來了，不解地問：“你這是唱的哪一出兒？”杜憲的回答大大出乎他的意料：“這幾天我享受到了公主的待遇，真幸福?？上Ь褪菚r間太短了?！?/p>

不等陳道明回答，杜憲與丈夫交心：“我都57歲了，你也56歲了，要是咱們都能活到80歲，屬于我們的時間也只有二十二三年，咱們能多一些時間待在一起嗎？”陳道明享受著忙碌的充實快樂，哪里體會得到杜憲退休后的孤寂？晚上女兒下班回家，陳道明悄悄與陳格溝通：“爸爸現(xiàn)在停不下來，格格，你代我多陪陪你媽，好嗎？”26歲的陳格思想成熟，情感細膩，她回答父親：“爸，我陪媽媽沒問題，只是媽媽與我們之間，是兩種截然不同的感情。我即便對她再好，也無法替代您?！?/p>

接著，陳格在電腦上打開自己的QQ空間，讓父親瀏覽自己轉(zhuǎn)發(fā)的網(wǎng)帖。其中有幾條是杜憲寫的：“退休生活就像一杯白開水，寡淡無味?！薄澳贻p時工作忙碌，沒覺得丈夫和家庭多重要，退休在家后，才覺得這兩者是自己的兩條腿?！薄扒皫滋祀娨暲飯蟮酪粍t社會新聞：幾位剛剛退休的老人，有的因找不到生活重心，有的因家人疏離，幾位老人患上了抑郁癥。一位老人甚至跳樓自殺。真害怕自己也有這一天！”讀著讀著，陳道明眼睛濕潤了。

夜里，陳道明和杜憲躺在床上拉家常，他提到了妻子在空間里的心靈獨白。杜憲難過地告訴他：“你有事做，根本體會不到我的感受。每天上午看見窗戶透進來的明晃晃的陽光，我就不知道該干什么，經(jīng)常一個人在院子里走來走去，數(shù)小區(qū)里的銀杏樹。咱們小區(qū)共有208棵銀杏樹，其中103棵是不結(jié)果子的雄株。這恐怕連物業(yè)的工作人員都不清楚?！?/p>

陳道明一陣疼惜，真誠地向妻子道歉：“我一直覺得自己是個優(yōu)秀丈夫，每年與數(shù)十位女演員搭戲，從沒鬧過緋聞；每拿到一筆片酬，我全部交給你?，F(xiàn)在才明白，我忽視了你退休后的情感和心理需求！這才是一個女人最高層次的渴望。從今往后，我會放慢事業(yè)腳步，將更多的時間交給你。”杜憲幽默她回答丈夫：“那我后半生就要做皇后和公主了，太幸福了！”陳道明被逗笑了……

恩愛夫妻享受“0.6慢生活”

2012年1月，新的一年開始了，陳道明大刀闊斧調(diào)整人生規(guī)劃：每年接拍一兩部戲，享受“0.6慢生活”。如果把人的全部時間和精力當做1，陳道明將其中的0.6放在家庭與妻子身上，剩下的0.4用于事業(yè)。這樣一來，忙忙碌碌的他開始變身“宅男”。

此后，一年中大部分時間，陳道明與妻子在家里享受“0.6慢生活”：夫婦倆睡到自然醒，洗漱完畢，兩人各喝一杯潤肺的蜂蜜水，然后面對面坐在餐桌前，慢悠悠地品嘗營養(yǎng)可口的早餐。要是女兒在家里，陳道明和杜憲會用兩個小時煲一鍋靚湯，然后一家三口喝得暢快淋漓。陳道明感慨萬千：“以前總覺得工作才能帶來快樂，沒想到瑣碎家居生活也自有風景?！倍艖梽裾煞蛟俸纫煌霚骸叭诉@一輩子，不能被工作擠得滿滿當當，也要懂得調(diào)理生活。”

慢生活的觀念起源于意大利，2009年開始在北京、上海等大都市一些白領(lǐng)中盛行。2012年3月15日，一年一度的“世界慢生活日”來臨，陳道明應(yīng)相關(guān)部門邀請，赴醫(yī)院看望一些因過勞致病的精英。杜憲陪同丈夫前往。在與一家國企老總交流時，對方痛哭流涕：“我活了50多歲才算明白，一個人失去了健康與生命，何談事業(yè)與幸福？以前我只知道工作，每天忙碌十五六個小時，與家人團聚的時間少之又少。數(shù)十年一直透支健康和體力，導致肝癌纏上了我。出院后哪怕只活一天，我也要與家人過一種安逸閑適的慢生活。”

對方現(xiàn)身說法，再次震撼了陳道明?；丶业穆飞?，他的情緒始終很壓抑，對杜憲說：“醫(yī)院里那些白領(lǐng)精英真讓人揪心。唉，這些年我步入了人生誤區(qū)，幸虧及時剎車。要是再像以往那樣忙忙碌碌，真不知身體會出什么狀況！”杜憲挽著丈夫的胳膊說：“你能明白這些就好。說實話，只要你身體健康精神飽滿，住什么樣的房子，開什么檔次的車，我并不在乎?！边@對恩愛夫妻的心，一如當初戀愛時那樣默契……

4月3日，陳道明帶領(lǐng)妻子、女兒開赴醫(yī)院，一家三口分別進行了全身檢查?；丶液螅惖烂髻I了三個精致的筆記本，然后根據(jù)體檢報告，給每人做了一份健康檔案。此后每隔一段時間，陳道明就陪妻女例行體檢，然后將每個家庭成員的血壓、血糖、心跳、骨密度等生理指標，詳細登記在健康檔案上?？粗煞虼髦坨R，一絲不茍地在網(wǎng)上搜索生僻醫(yī)學術(shù)語，杜憲問他：“做這樣瑣碎的事，你不煩嗎？”陳道明呵呵一笑：“以前我覺得這是浪費時間，現(xiàn)在我認為是最有意義的事，何談煩惱？我這樣能對家里每個人的身體狀況了然于胸。我們身體有任何細微變化，看一眼健康檔案就一清二楚?！甭犃诉@番話，杜憲感覺自己的幸福指數(shù)又大幅上升！

陳道明是明星高爾夫球隊的成員，曾在北京奧園高爾夫球場舉辦的文體明星對抗賽上，取得驕人成績。一有空閑，他就背著球桿，帶著妻子女兒去高爾夫球場一展身手。球場綠草茵茵，天空透明澄澈，一家三口身著白色運動裝，足蹬高爾夫球鞋，瀟灑地揮桿擊球。陳道明有時還給妻子和女兒充當球童，跑前跑后給她們撿球。一家人享受隨性、從容、慢悠悠的休閑生活。球友親切地稱他們一家為帥哥美女團隊。

平時在家里，陳道明也提倡慢食、慢行、慢閱讀，讓生活節(jié)奏比緊張的都市步伐慢半拍。家里經(jīng)常上演這樣的場景：陳道明穿著寬松舒適的睡衣，在書房里揮毫潑墨；杜憲高挽發(fā)髻，在客廳彈鋼琴；陳格坐在陽臺上，一針一線刺十字繡……溫馨和諧彌漫每一寸空間。

“0.6慢生活”，不僅給陳道明一家?guī)砹藦奈从羞^的愉悅、幸福，也讓他們的身心健康更上一層樓。陳道明睡眠好了，臉色紅潤，精神飽滿。杜憲心靈寧靜，額頭光潔，臉上皺紋明顯比同齡人少。因在慢生活中受益，2013年4月，杜憲送給陳道明一枚閑章，上面刻著“宅男不知老將至”。陳道明愛不釋手，每次寫字、作畫，都要在題款上加蓋此章。

近兩年來，陳道明雖拍戲少了，但部部都是精品。2013年6月中旬，陳道明接拍著名導演馮小剛的影片《陸犯焉識》，他將在該片中扮演男一號、傳統(tǒng)文人陸焉識。談及近兩年的生活，陳道明坦然表示：“我的嶄新人生是從杜憲退休后開始的，感謝她讓我明白了應(yīng)該怎樣生活。工作不是人生的全部內(nèi)容，人要學會享受生活，學會與家人在瑣碎平凡中尋找幸福。只有身體健康，心態(tài)平和，才能在事業(yè)上創(chuàng)作更多精品！”

〔編輯：馮士軍〕