[摘 要]“無(wú)聲練習(xí)”是有關(guān)歌唱肌肉的不發(fā)音的練習(xí)，它結(jié)合了音響學(xué)、生理學(xué)、物理學(xué)等多學(xué)科內(nèi)容，具有很高的訓(xùn)練價(jià)值。掌握咽音練聲法中“無(wú)聲練習(xí)”的訓(xùn)練方法，明確其訓(xùn)練目的，了解它的重要意義對(duì)學(xué)習(xí)好聲樂(lè)有非常大的幫助。尤其是地方高等師范院校的聲樂(lè)學(xué)生在進(jìn)行“無(wú)聲練習(xí)”的訓(xùn)練方面，更需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，以建立正確的歌唱機(jī)能狀態(tài)，為以后聲樂(lè)學(xué)習(xí)的進(jìn)一步提高打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

[關(guān)鍵詞]“無(wú)聲練習(xí)”；咽音；高師

[作者簡(jiǎn)介]樂(lè)智芳（1978-），女，江西東鄉(xiāng)人，東鄉(xiāng)圩上橋中心完小，中學(xué)一級(jí)教師，研究方向?yàn)橐魳?lè)教學(xué)。

一、咽音練聲法中“無(wú)聲練習(xí)”的由來(lái)及發(fā)展

“無(wú)聲練習(xí)”是咽音練聲法中的第一個(gè)步驟，也是發(fā)“咽音”的基礎(chǔ)，在這個(gè)被稱為“美聲學(xué)派黃金時(shí)代”的十七、十八世紀(jì)，由于受科學(xué)技術(shù)的限制，缺乏對(duì)人歌唱的喉器有關(guān)生理學(xué)、物理學(xué)以及解剖學(xué)的知識(shí)，對(duì)喉器的構(gòu)造也是無(wú)從得知，所以那時(shí)“無(wú)聲練習(xí)”并沒(méi)有系統(tǒng)的訓(xùn)練方法；直到十九世紀(jì)末二十世紀(jì)初隨著人類(lèi)的進(jìn)步、科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，聲樂(lè)家們開(kāi)始從生理學(xué)、物理學(xué)的角度去研究人的歌唱器官的構(gòu)造。在二十世紀(jì)初咽音練聲法由意大利著名男高音歌唱家鮑那維塔帶到中國(guó)，傳授給了我國(guó)嗓音研究專家及歌唱家林俊卿博士，林俊卿博士根據(jù)五十多年對(duì)咽音練聲法的學(xué)習(xí)和研究以及教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，終于將咽音練聲法介紹到中國(guó)，并使其規(guī)范化、系統(tǒng)化、程序化，形成了一定的理論依據(jù)和咽音練聲的六個(gè)步驟。后來(lái)林俊卿博士將原先咽音練聲法的六個(gè)步驟完善至八個(gè)步驟，從而使“無(wú)聲練習(xí)”的操作更加具體也更有針對(duì)性；二十世紀(jì)八九十年代，我國(guó)著名的男中音歌唱家鐘振發(fā)先生在原來(lái)四個(gè)“無(wú)聲練習(xí)”的基礎(chǔ)上又增加了四個(gè)“無(wú)聲練習(xí)”和一個(gè)總體“S力量”的練習(xí)（這四個(gè)練習(xí)分別是：咽部擴(kuò)張的練習(xí)、“赫氣”練習(xí)、收腹練習(xí)、咬字練習(xí)），這又進(jìn)一步完善了“無(wú)聲練習(xí)”。

二、 咽音練聲法中“無(wú)聲練習(xí)”操作步驟及具體作用

1.抬頭“張大口練習(xí)”的操作步驟及其作用。 做此練習(xí)的步驟是：第一，略微彎身使頭部稍微前傾；第二，把下巴靠在鋼琴或桌子上；第三，思想集中，利用頭部肌肉的力量來(lái)把頭抬高看天花板；第四，頭往上抬而下巴不離開(kāi)鋼琴，口自然往上張大。在歌唱中正確的張口可以放松下巴下方的喉外肌，使之柔軟而不僵硬。而歌唱時(shí)喉內(nèi)肌要積極，以使聲帶作良好的閉合，同時(shí)喉外肌要放松、自然，以免產(chǎn)生喉音和阻礙發(fā)聲。抬頭“張大口”練習(xí)可以訓(xùn)練歌唱時(shí)正確張口的習(xí)慣，養(yǎng)成在歌唱中咽壁站定、放松下巴的能力，把握抬頭“張大口”練習(xí)在歌唱訓(xùn)練中具有重要的作用，結(jié)合常規(guī)的歌唱訓(xùn)練對(duì)高師學(xué)生的聲樂(lè)學(xué)習(xí)具有重大意義。

2.甩下巴、放松舌頭練習(xí)的操作步驟及其作用。這個(gè)練習(xí)以“張大口練習(xí)”為基礎(chǔ)，其步驟是：第一，頭頸略往前傾；第二，用正確的張口方法張大嘴巴；第三，抬高舌骨后部，盡量伸長(zhǎng)舌頭；第四，以脖梗、脊椎骨部位為軸心（固定好這個(gè)軸心），左右搖甩。要注意：舌頭處于非常放松的狀態(tài)，要被動(dòng)地左右搖甩擺動(dòng)。開(kāi)始時(shí)，應(yīng)注意頸后肌肉的用力站穩(wěn)，甩動(dòng)時(shí)，下巴放松面要很廣，臉部、下巴、兩唇都應(yīng)該極度松弛。甩下巴、放松舌頭練習(xí)對(duì)我們的歌唱訓(xùn)練也很重要。

3.“狗喘氣”練習(xí)的操作步驟及其作用。其練習(xí)的步驟是：第一，身體站立，吸氣到胸腔約百分之60～90飽滿；第二，吸氣時(shí)讓腹部放松而腹上部縮進(jìn)；第三，口自然張開(kāi)，舌頭與下巴放松；第四，胸背部感到相當(dāng)用力，以保持胸膛挺高，胸部深處有吸氣的感覺(jué)；第五，在胸廓很堅(jiān)定的情況下“赫氣”，動(dòng)作要快速而有彈性。在平時(shí)可以小氣量地練習(xí)有關(guān)緩呼緩吸、急呼急吸、急呼緩吸等不同要求的呼吸方法，加強(qiáng)習(xí)慣感。 “狗喘氣”的練習(xí)就是為了培養(yǎng)并鍛煉呼吸肌肉群正確、自然地控制氣息的能力和加強(qiáng)呼吸肌肉的彈性、靈活性。所以在歌唱訓(xùn)練中加入“狗喘氣”的練習(xí)是非常有必要的。

4.舌后部凹下成直溝練習(xí)的操作步驟及其作用。其練習(xí)的步驟是：第一，使舌尖做成尖狀，舌面放松；第二，舌頭平伸出口外再將伸出的舌尖收回，抵住下牙根；第三，舌尖抵住下牙根的情況下用一根筷子下壓舌中部，使其凹下成一直溝；第四，成直溝時(shí)，用左手拇、食指按在頸上喉頭兩側(cè)，檢查舌骨位置高低；第五，舌骨位置不能降低。做這一練習(xí)時(shí)，下巴要保持放松，要求這一動(dòng)作在十秒內(nèi)連做十五次以上。這一步驟的掌握比較困難，很多學(xué)員往往感到灰心，放棄繼續(xù)練習(xí)，這個(gè)時(shí)候只要耐心，認(rèn)真地練習(xí)下去，相信一定會(huì)達(dá)到練習(xí)目的。在訓(xùn)練舌部形成直溝的練習(xí)時(shí)不能只局限于這種方法，而應(yīng)該結(jié)合其他常規(guī)練聲方法進(jìn)行歌唱訓(xùn)練。

5.咽部擴(kuò)張練習(xí)的操作步驟及其作用。咽部擴(kuò)張的練習(xí)步驟如下：首先，把嘴巴與牙齒合攏了，把喉頭放下來(lái)，張開(kāi)咽部，做上下的張開(kāi)；然后再把牙齒松開(kāi)來(lái)，但嘴唇不能松開(kāi)，像老太婆吃東西一樣，接著再把嘴巴張開(kāi)；這個(gè)過(guò)程要反復(fù)多次。 為什么要進(jìn)行咽部擴(kuò)張練習(xí)呢？有句話叫“歌唱家的嘴在咽部”，就是說(shuō)我們歌唱的嘴在咽部，如果咽部不打開(kāi)的話，喉頭下不來(lái)，表面上嘴巴張開(kāi)了，但里面的腔體沒(méi)有打開(kāi)，這樣發(fā)出的聲音不圓潤(rùn)，沒(méi)有共鳴。咽部擴(kuò)張的練習(xí)加大了咽部中鼻咽、口咽、喉咽這部分功能的伸縮與控制，使共鳴腔體擴(kuò)大。

責(zé)任編輯 王凌燕