入春以來，李哥辦公時間一長，就會或輕或重地感覺氣短胸悶，脖子發(fā)木，肩膀隱隱作痛，放下手中工作，到室外活動會兒就好了?！斑@是‘辦公室綜合征’！”好友張大夫告訴他。

人坐在辦公桌前，頭部長時間前屈位，使頸部血管受壓，特別是椎動脈受壓，缺血缺氧，或壓迫動脈壁上的交感神經(jīng)引起血管痙攣，導致大腦供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、聽力下降等種種癥狀，簡單講就是所謂的頸椎病、肩周炎之類的職業(yè)病綜合而成。

聽張大夫這么說，李哥嚇了一大跳。好在張大夫接下來的話，讓他揪著的心輕松了些?！安贿^鑒于你的癥狀非常輕微，算不上‘病’。重視日常保健，工作上科學調(diào)整，就會慢慢好起來的?！崩罡缙疵攸c頭，可是如何保健呢？他撓撓腦袋，顯得毫無頭緒。

張大夫望了眼窗外的春色，建議道：“現(xiàn)在春暖花開，草長鶯飛，去放風箏吧，它可是辦公室綜合征的‘克星’！”

放風箏時需要動用手、腕、肘、臂、腰、腿等各個部位，使全身得到鍛煉。從放飛風箏開始，機體各部位都在不停地運動著，你需要奔跑、拉線、左右擺動……這些運動都能使身體的相關部位得到充分的舒展。

放風箏時需要我們不斷地仰頭，觀察飛在高空的風箏。這個動作和我們平時低頭辦公的姿勢正好相反，由于脖子不斷上抬，能有效地使頸部的肌肉得到放松，有利于保持頸椎的生理弧度，改善局部血液循環(huán)。

放風箏還有益視力健康。放風箏時需要極目遠眺，因而可以調(diào)節(jié)眼部肌肉和神經(jīng)，消除眼睛疲勞，達到保護和增強視力的目的。

放風箏時可以感到心情舒暢，精神愉快，這就使處于緊張狀態(tài)的大腦皮層和（腦）血管放松。大腦皮層得到休息，血管得到舒緩，改善神經(jīng)衰弱，降低血壓。

李哥聽后十分興奮，出了張大夫家，就徑直買風箏去了。從此以后，郊野經(jīng)?？梢钥吹嚼罡绶棚L箏的身影。再見張大夫，李哥感激萬分，如今他脖子發(fā)木的感覺消失了，由于需要不斷伸出胳膊拉扯引線，左右晃動，肩關節(jié)也得到鍛煉，時間一長，肩膀隱隱作痛的毛病也不治而愈了。李哥還說，郊野空氣新鮮，負離子含量遠遠高于市區(qū)和室內(nèi)，自己經(jīng)常大量呼吸清新空氣，感到精神振奮、心曠神怡，哪里還會有氣短胸悶的感覺呢！