小汪新婚不久，由于妻子不愿服用避孕藥，而兩人又沒孕育寶寶的打算，因此一直采用安全套避孕。對此，小汪總覺得不能盡興，多次向妻子介紹安全期的計算方法：妻子月經(jīng)一向規(guī)律，30天，排卵日在月經(jīng)周期第14天，前后加減2天，都是危險期；這個范圍以外，都是安全期，只要在月經(jīng)來潮后的14-18天用安全套就可以了。然而，妻子卻將腦袋搖得撥浪鼓似的，說身邊好幾個姐妹都是因為太相信“安全期”意外懷孕的，自己可不能步這個后塵。小汪一臉無奈，難道沒有其他更科學(xué)的方法“揪出”安全期嗎？

“安全期”的確定，在很多夫妻看來，不過是個“數(shù)學(xué)運算”，但實際運用中，夫妻們總因這個或那個原因而把握不準(zhǔn)，導(dǎo)致避孕失敗。

從理論上說，在安全期內(nèi)無保護性生活，對于自然避孕有一定意義。但在生活中，往往有許多因素會影響女性排卵，使得排卵日難以確定，安全期里不安全。最準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院做B超檢查，但由于要連續(xù)跟蹤觀察卵泡的發(fā)育，對大多數(shù)人來說不太現(xiàn)實。如何在家里使用簡便方法掌握排卵預(yù)測，使安全期真正安全呢？

其實，排卵有許多先兆，并非沒有一點蛛絲馬跡。如果細(xì)心觀察，就不難發(fā)現(xiàn)排卵時的種種跡象，諸如體溫升高、情緒改變，輕微腹痛、白帶增多等。掌握這些知識，對識別安全期大有裨益。

方法一：配合基礎(chǔ)體溫測試

每天早晨剛醒來未做任何活動前，把事先放在床頭的體溫表含在舌下，測5分鐘后記錄結(jié)果。從月經(jīng)第1天記到下次月經(jīng)來潮。

基礎(chǔ)體溫高低與排卵有密切關(guān)系。排卵前體溫較低，多在36℃左右，排卵后體溫會升高0.5℃左右，體溫高低轉(zhuǎn)變前1天或轉(zhuǎn)變時是排卵時間。體溫升高2天之后是很安全的，這時卵泡已經(jīng)消失。

只要女方每天保證正常的睡眠時間，生活規(guī)律，沒有發(fā)熱等疾病，這個方法是較為準(zhǔn)確的。如果在一個月經(jīng)周期內(nèi)，體溫一直是低的，沒有升高變化，該周期可能沒有排卵。但也應(yīng)防止排卵推遲時體溫偏低的情況，為保險起見，此時最好配合采取其他避孕措施。

方法二：注意情緒變化

由于求偶素在體內(nèi)的變化，排卵期的女性情緒多變得溫柔，含情脈脈，性欲明顯增強，即使愛發(fā)脾氣者，也常常判若兩人，表現(xiàn)出熱情和寬容。20～35歲女性最為明顯。因為排卵促使性腺激素和卵巢激素達(dá)到峰值，求偶欲最強，所以這時多是“危險”期，倘若調(diào)情，則一觸即發(fā)，勞而有“果”。

方法三：感受輕微腹痛

排卵期間，1/3以上的女性會出現(xiàn)輕微的小腹疼痛。這一感覺常常由于工作繁忙、勞累、精神緊張等因素而被忽略，但稍加留心還是能發(fā)現(xiàn)的。這種腹痛是由排卵引起的。排卵時卵泡處于最大狀態(tài)，排出局部反應(yīng)及周圍組織破裂，會引起小腹輕度疼痛。卵泡排出后能生存24小時左右，兩天之后就屬于安全期。

方法四：留心白帶增多

在排卵前后，育齡期女性白帶往往明顯增多。這時的白帶與平時、有炎癥時或其他因素導(dǎo)致的白帶增多有顯著區(qū)別。排卵時雌二醇分泌增多，起著稀釋宮頸黏液、改變陰道內(nèi)酸堿度的作用，為精子與卵子結(jié)合做好準(zhǔn)備。這時的白帶稀薄如水，透明無味，能扯成黏條狀。這是排卵現(xiàn)象，此時千萬不可掉以輕心。