唾液也就是口水，它是人體津液的一種，中醫(yī)稱之為“金津”“玉液”“玉泉”，對人體健康有著很重要的保護作用。因此，民間流傳著“口水經常吞，越活越年輕”的說法。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，唾液對口腔衛(wèi)生具有積極的防御和清潔洗刷作用。唾液中含鈣量高，能促成牙結石的沉積，能增強對牙周疾病的刺激作用，同時又能促進牙齒脫礦區(qū)的再礦化，從而預防齲齒的發(fā)生。另外，唾液在口腔里經常流動，可以起到清洗口腔的作用，很好地減少口腔內的污物和致病因子，保持牙齒和口腔的清潔，有利于防病。

唾液中含有多種蛋白質，能促進細胞的分裂和生長，維持血糖的穩(wěn)定，調節(jié)體內鈉離子的平衡，促進人體骨骼、肌肉、關節(jié)、眼睛、牙齒的生長，對于防治一些老年性疾病具有至關重要的作用。

唾液具有潤滑作用，便于吞咽食物，還能幫助口腔軟組織受傷區(qū)域血液凝結，增加受傷區(qū)域小血管的滲透能力，吸引白細胞至受傷區(qū)，促進傷口愈合，等。

唾液還有極強的抗菌殺菌的作用。唾液不僅含有溶菌酶的物質，能阻抑空氣或水中的多種細菌生長，也含有其他抗菌因子，能阻止細菌的附著，抑制其生長。

既然唾液如此重要，我們就不能白白浪費，科學地吞咽唾液，是近年來興起的一種新型保健方法，它的好處就是簡便而易于操作。

每天早晨起床后，先端坐在床上，使肢體自然放松。這時應排除心中所有的雜念，之后就開始閉目，合口，用舌頭先從左上牙床內側轉至右側，然后再將舌頭從右上牙床外側轉向左側；再從左下牙內側轉向右側，又從右下牙外側轉向左側，如此反復各攪9次。最后，上下牙輕輕地叩敲36次，再用口中唾液鼓腮漱口9次。這時，口腔里漸漸地充滿了唾液，分3次緩緩咽下即可。

唾液還可以外用于面部美容。將臉洗凈后，將自己新生的清潔唾液置于兩手掌上，再將雙手拱熱，之后將唾液均勻地涂抹于面部，并加以輕微地按摩。每天早晚各一次，堅持便會容顏光澤，滋潤除皺。