老人容易失眠，是隨年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的生理現(xiàn)象。失眠了怎么辦？醫(yī)生開(kāi)的處方是安眠藥，很多人想到的也是安眠藥。殊不知，安眠藥在催眠的同時(shí)也會(huì)抑制大腦皮層，可能導(dǎo)致精神錯(cuò) 亂和抑郁。此類(lèi)藥物在體內(nèi)蓄積所產(chǎn)生的慢性中毒反應(yīng)，如定向力障礙、一定程度的抑郁狀態(tài)或激動(dòng)、步態(tài)失常等，對(duì)老年人的危害更大，往往被誤認(rèn)為是衰老的表現(xiàn)。

美國(guó)醫(yī)生對(duì)100例老年患者進(jìn)行了一項(xiàng)歷時(shí)20年的研究調(diào)查，發(fā)現(xiàn)約半數(shù)患者對(duì)止痛藥成癮，80%對(duì)鎮(zhèn)靜催眠藥成癮。上述藥物可影響記憶，使病人容易跌倒并受傷。研究人員認(rèn)為，藥物 依賴問(wèn)題更多是醫(yī)生處方造成的。

服用安眠藥不慎，還會(huì)造成老年人猝死。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員曾對(duì)427名65歲以上老人進(jìn)行過(guò)為期4年的觀察與分析，發(fā)現(xiàn)其中近四分之一患有睡眠性呼吸暫停癥，表現(xiàn)為在睡 眠的某個(gè)時(shí)段反復(fù)出現(xiàn)呼吸暫停。而安眠藥會(huì)延長(zhǎng)呼吸暫停的時(shí)間，甚至使老年人在呼吸暫停發(fā)作后不易蘇醒，以致猝死。

即使是正常的老年人，因失眠而經(jīng)常服用安眠藥也不好。資料顯示，安眠藥之類(lèi)在體內(nèi)蓄積，可使病人記憶力在短時(shí)間內(nèi)明顯減退，使老年人不思飲食、嗜睡，以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

因此，對(duì)入睡困難的老年人不要盲目給以安眠藥。應(yīng)仔細(xì)詢問(wèn)，找出原因，積極排除影響睡眠的障礙，如疾病、環(huán)境等因素。如必須服用安眠藥，開(kāi)始劑量應(yīng)為成年人的1/3，以后逐漸增 加，并定期改變藥物品種，以免產(chǎn)生依賴性和成癮性。

防治失眠應(yīng)從調(diào)整生活方式入手，堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如打太極拳、練八段錦、慢跑等，睡前泡泡腳，或喝一杯熱牛奶，這些都是替代安眠藥的良方。如果通過(guò)上述方法仍未能見(jiàn) 效，不能自作主張服用安眠藥，應(yīng)去醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生治療。