天冷室內(nèi)也應(yīng)通風(fēng)許多人天一冷，就會(huì)緊閉門窗或蒙頭睡覺，這非常不好。應(yīng)要做好常開門窗讓新鮮空氣流通。在寒冷天氣睡前也應(yīng)要開窗進(jìn)行通風(fēng)。進(jìn)補(bǔ)還須對(duì)路冬令進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)要先進(jìn)行引補(bǔ)，打好基礎(chǔ)，以調(diào)整脾胃功能。氣虛的人可選擇一些益氣的中藥材或食物進(jìn)補(bǔ)，如人參黨參、五味子，山藥、黃豆、牛肉等。血虛的人應(yīng)選擇滋補(bǔ)品，如阿膠、桂圓肉、當(dāng)歸、黑芝麻、牛肝等食物。冬季養(yǎng)生好方法冬季養(yǎng)生吃蘿卜具有行氣作用，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。由于冬季熱量散失過快，因此飲食要以增熱量為主，多食一些富含碳水化合物與脂肪及維生素的食物。心血管病人要注重保暖天冷更易使心臟病復(fù)發(fā)，保暖能防止心臟的負(fù)擔(dān)過重。因此，最好避免直接接觸冷水，在洗臉或洗衣時(shí)最好用溫水。運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好以慢運(yùn)動(dòng)為主，如散步、打太極等。