■贏 尋

“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。中醫(yī)認為，夏季五臟六腑陽氣相對較少，盛夏消暑，不要貪涼飲冷而耗傷陽氣。陽氣釋放過多，會使內(nèi)臟虛寒而生病，比如腹瀉、咳嗽、關節(jié)疼痛、怕冷等。食用綠豆湯或冰鎮(zhèn)西瓜、喝冰鎮(zhèn)啤酒或冷飲、在空調環(huán)境中工作或休息，是一種消暑的方式，但不要過度，一旦阻遏體內(nèi)陽氣，會出現(xiàn)胸悶等不適感覺。夏日還有另一種消暑好辦法就是以熱止熱，常用的方法有：熱毛巾擦身，及時擦汗可促使皮膚透氣，人體降溫節(jié)律；洗熱水澡，洗冷水澡會使皮膚收縮洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱；熱水洗腳，古人云“睡前洗腳，勝似補藥”，盛夏也可堅持熱水洗腳；喝熱茶，冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低。