高 珊

（華中師范大學(xué)社會(huì)學(xué)院，湖北武漢430079）

高校研究生心理健康問(wèn)題淺析及應(yīng)對(duì)研究

高 珊

（華中師范大學(xué)社會(huì)學(xué)院，湖北武漢430079）

本文根據(jù)當(dāng)前研究生心理健康的現(xiàn)狀，強(qiáng)調(diào)研究生心理健康教育的重要性，深入分析研究生存在的心理健康問(wèn)題以及產(chǎn)生問(wèn)題的壓力源，最后提出一系列有效的應(yīng)對(duì)措施，以期創(chuàng)新研究生心理健康教育工作機(jī)制，促進(jìn)研究生心理健康教育工作規(guī)范化、科學(xué)化，緩解研究生壓力，提升研究生心理健康水平，促進(jìn)研究生身心的全面、健康、和諧發(fā)展.

研究生；心理健康教育；壓力；危機(jī)干預(yù)

1 高校心理健康教育的重要意義及研究生心理健康的現(xiàn)狀

大學(xué)生是民族的希望和祖國(guó)的未來(lái)，高校擔(dān)負(fù)著為祖國(guó)培養(yǎng)高素質(zhì)人才和合格的建設(shè)者以及可靠的接班人的重要使命.近年來(lái)，黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視大學(xué)生心理健康教育工作，將心理健康教育納入思想政治教育和素質(zhì)教育的重要內(nèi)容.2004年中央16號(hào)文件《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的意見(jiàn)》明確要求增強(qiáng)大學(xué)生克服困難、經(jīng)受考驗(yàn)、承受挫折的能力，積極開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢(xún)輔導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生健康成長(zhǎng).2005年，教社政1號(hào)文件《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見(jiàn)》進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了心理健康教育在人才培養(yǎng)方面的重要性.目前，研究生的心理健康狀況是良好的、健康的、積極向上的.但是，不容小覷的是近年來(lái)大學(xué)生自殺率有所增長(zhǎng)，部分高校的研究生自殺率甚至高于本科生，研究生的心理健康問(wèn)題比較突出.研究生的心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為心理健康教育的焦點(diǎn)問(wèn)題.這就要求高校必須“以生為本”，重視大學(xué)生心理健康教育，特別是研究生的心理健康教育，關(guān)注研究生的心理健康狀況[1].

2 高校研究生產(chǎn)生心理健康問(wèn)題的原因淺析

美國(guó)心理學(xué)家卡普蘭曾提出，心理危機(jī)是指人遇到突發(fā)事件、處在緊急狀態(tài)或者積聚的壓力下，原有的心理平衡狀態(tài)被打破，正常的生活受到干擾，內(nèi)心的緊張不斷積蓄，繼而出現(xiàn)無(wú)所適從甚至思維和行為的紊亂、偏差，而進(jìn)入的一種失衡狀態(tài).常見(jiàn)的心理問(wèn)題表現(xiàn)為焦慮、煩躁、缺乏自信、自卑、抑郁、恐慌、孤獨(dú)、嫉妒、偏執(zhí)、猜疑、強(qiáng)迫、情緒激動(dòng)、易激惹、敵對(duì)、逆反、挫敗感、認(rèn)知偏差、行動(dòng)刻板、人際關(guān)系敏感、神經(jīng)質(zhì)、神經(jīng)衰弱、社交恐懼、睡眠障礙等.研究生產(chǎn)生上述心理健康問(wèn)題主要是由以下幾個(gè)方面的原因綜合作用而引發(fā)的：

2.1 學(xué)業(yè)壓力

近幾年高校為了提高研究生的培養(yǎng)質(zhì)量，對(duì)研究生特別是博士生在校期間應(yīng)發(fā)表學(xué)術(shù)成果的數(shù)量、期刊等級(jí)、社會(huì)實(shí)踐的學(xué)時(shí)數(shù)以及畢業(yè)論文的文字復(fù)制比等都給出了嚴(yán)格規(guī)定，研究生要在較短的學(xué)制內(nèi)修完課程、參加實(shí)踐、發(fā)表論文、完成畢業(yè)論文等，才能有資格參加畢業(yè)答辯.同時(shí)，近幾年研究生培養(yǎng)機(jī)制改革，研究生原來(lái)的學(xué)費(fèi)制度改為獎(jiǎng)學(xué)金制度，每年實(shí)行獎(jiǎng)學(xué)金滾動(dòng)制.而在研究生學(xué)業(yè)獎(jiǎng)學(xué)金評(píng)定辦法中，課程成績(jī)和科研成果所占分值最高.此外，還要協(xié)助導(dǎo)師完成一系列繁重的教學(xué)、科研和調(diào)研任務(wù)，這些都給研究生造成了較大的心理壓力.可以看出，研究生階段相比本科生更加注重培養(yǎng)研究生的專(zhuān)業(yè)能力、科研能力、思考能力、實(shí)踐能力和創(chuàng)新能力，但有些研究生只擅于考試，缺乏創(chuàng)新精神和自主學(xué)習(xí)的能力，撰寫(xiě)論文難，科學(xué)研究也難，這些研究生會(huì)更加苦悶.

2.2 經(jīng)濟(jì)壓力

雖然部分研究生都有不同額度的獎(jiǎng)學(xué)金，但是還是有部分研究生是自費(fèi)讀研.研究生每月的生活補(bǔ)助為300元左右，而自費(fèi)的研究生沒(méi)有生活補(bǔ)貼.研究生的獎(jiǎng)助政策沒(méi)有本科生的完善，獎(jiǎng)助種類(lèi)不多，覆蓋面小，并且獎(jiǎng)勵(lì)政策重科研.對(duì)于自費(fèi)研究生，特別是對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)困難的研究生，高昂的學(xué)費(fèi)、住宿費(fèi)和生活費(fèi)成為了他們沉重的心理負(fù)擔(dān).很多研究生通過(guò)兼職緩解經(jīng)濟(jì)壓力，但兼職不能從根本上解決經(jīng)濟(jì)困難的問(wèn)題，并且還可能影響學(xué)業(yè).此外，在社會(huì)大環(huán)境的影響下，社會(huì)貧富差距越來(lái)越大，而身邊的同學(xué)就可能存在較大的貧富差距，再加上原來(lái)的大學(xué)同學(xué)大多已經(jīng)參加工作，有著穩(wěn)定的收入，對(duì)比之下，家庭貧困的研究生壓力會(huì)更大，而男研究生承擔(dān)著家庭的責(zé)任，經(jīng)濟(jì)壓力會(huì)更大.

2.3 就業(yè)壓力

近年來(lái)，隨著研究生的不斷擴(kuò)招，研究生的數(shù)量越來(lái)越多.據(jù)了解，全國(guó)研究生招生規(guī)模10年里翻了一番，2013年全國(guó)碩士生統(tǒng)一入學(xué)考試報(bào)名人數(shù)為176萬(wàn)人，僅湖北省報(bào)考人數(shù)為113214人，比2012年增加了3.66%.2013年全國(guó)計(jì)劃招收研究生60.8萬(wàn)人，比2012年增加了4.04%.而2013年湖北省有高校畢業(yè)生40.47萬(wàn)人，比2012年增加1.78萬(wàn)人.但是當(dāng)前供需矛盾大，畢業(yè)生人數(shù)多，工作崗位需求不足.整個(gè)社會(huì)對(duì)研究生畢業(yè)生個(gè)人素質(zhì)、綜合能力的要求越來(lái)越高，就業(yè)形勢(shì)越來(lái)越嚴(yán)峻[2].而研究生的就業(yè)期望值較高，現(xiàn)實(shí)卻是讀研前能找到的工作，研究生畢業(yè)后反而找不到了，原來(lái)是招聘碩士的崗位，現(xiàn)在都要招博士了.研究生在求職過(guò)程中屢屢碰壁，高不成低不就，就業(yè)壓力越來(lái)越大，特別是文科類(lèi)的研究生和女研究生的就業(yè)壓力更大.

2.4 婚戀壓力

研究生正值適婚年齡，有情感上的需求，但是一方面因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力大，經(jīng)濟(jì)上又沒(méi)有獨(dú)立，只能壓抑著自己的情感需求；另一方面，研究生的人際交往圈較小，覓得真愛(ài)的概率也小.所以研究生特別是女研究生和工作以后再考研的大齡青年，存在一定的婚戀壓力.而部分已婚的研究生，由于長(zhǎng)期與配偶兩地分居，也存在不小的壓力[3].

2.5 人際交往壓力

研究生的課程、集體活動(dòng)相對(duì)本科生階段少很多，學(xué)習(xí)、生活圈較小，活動(dòng)范圍不是自習(xí)室、圖書(shū)館，就是實(shí)驗(yàn)室，人際交往圈也縮小很多，熟悉的同學(xué)主要是同一個(gè)導(dǎo)師組的同學(xué)和室友.有些研究生缺乏自信，缺乏人際交往能力的鍛煉和社會(huì)閱歷，不擅于處理各種人際關(guān)系，不重視團(tuán)隊(duì)合作，容易在人際交往中受到挫折，產(chǎn)生心理壓力.此外，研究生的生源廣，有應(yīng)屆本科生考取的、脫產(chǎn)考取的、有少數(shù)民族骨干計(jì)劃，也有在職攻讀的，年齡跨度大，社會(huì)經(jīng)歷各不相同，在人際交往過(guò)中，可能存在某些沖突或者障礙.

2.6 個(gè)人抗壓能力和自我調(diào)適能力薄弱

2012年9月，高校迎來(lái)了第一批90后研究生，現(xiàn)在研究生中獨(dú)生子女越來(lái)越多，父母對(duì)他們從小寵愛(ài)有加，他們的獨(dú)立性和自制力較差，抗挫折能力弱.大部分研究生長(zhǎng)期生活在象牙塔內(nèi)，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)社會(huì)的歷練，心智還不夠成熟，心理敏感而脆弱，心理承受能力差，并且缺乏對(duì)自身心理狀況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的能力[4].

3 高校加強(qiáng)研究生心理健康教育的具體措施

3.1 高校要高度重視研究生心理健康教育

高校應(yīng)該設(shè)立獨(dú)立的心理健康教育機(jī)構(gòu)，既面向本、專(zhuān)科生，也面向研究生.心理健康咨詢(xún)場(chǎng)地的面積應(yīng)達(dá)到200—400平米，按照不低于師生比1：3000的比例配備心理健康教育專(zhuān)業(yè)教師，據(jù)悉，臺(tái)灣交通大學(xué)在校生約12500人，專(zhuān)職咨商師為13人，兼職咨商師為16人，實(shí)習(xí)咨商師為3至6人，專(zhuān)職人員配備比例為1：960；此外，要保障專(zhuān)項(xiàng)經(jīng)費(fèi)投入充足，專(zhuān)款專(zhuān)用，保證心理健康教育工作的正常開(kāi)展以及教師參加培訓(xùn)、督導(dǎo)的費(fèi)用[5].

3.2 高校要加強(qiáng)研究生心理危機(jī)預(yù)警監(jiān)控和心理危機(jī)干預(yù)體系建設(shè)

心理危機(jī)干預(yù)是指對(duì)處在心理危機(jī)狀態(tài)下的個(gè)人采取明確有效措施，使之最終戰(zhàn)勝危機(jī)，重新適應(yīng)生活.構(gòu)建“學(xué)?！合怠獙?dǎo)師、輔導(dǎo)員—班級(jí)心理委員—學(xué)生”五級(jí)預(yù)警監(jiān)控體系和心理危機(jī)處理機(jī)制.對(duì)研究生新生開(kāi)展心理健康測(cè)試普查和心理危機(jī)排查，建立研究生心理健康檔案，做到早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù).

3.3 積極開(kāi)展心理健康教育課程建設(shè)和提供完善的心理咨詢(xún)輔導(dǎo)服務(wù)

開(kāi)設(shè)《研究生心理健康教育》課程，覆蓋全體研究生.通過(guò)心理健康教育課程使研究生掌握心理健康知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自己，“化壓力為動(dòng)力”，培養(yǎng)積極的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，增強(qiáng)自我預(yù)防、自我診斷和自我調(diào)適能力，提高自身心理素質(zhì)；心理健康教育中心面向研究生提供心理咨詢(xún)和心理治療，邀請(qǐng)心理學(xué)專(zhuān)家輪流坐診，采取團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別咨詢(xún)相結(jié)合的形式，對(duì)有心理困惑、主動(dòng)尋求心理咨詢(xún)幫助的研究生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，幫助他們解決心理問(wèn)題，并做到跟蹤回訪(fǎng).同時(shí)，心理咨詢(xún)中心實(shí)行24小時(shí)危機(jī)干預(yù)值班電話(huà)制度.

3.4 廣泛宣傳和普及心理健康教育知識(shí)

一是通過(guò)多渠道將心理健康宣傳教育深入到院系、年級(jí)、班級(jí)和每個(gè)研究生，讓心理健康教育得到廣大師生的正確認(rèn)識(shí)；二是結(jié)合校園文化建設(shè)，每學(xué)期開(kāi)展心理健康宣傳月，舉辦心理健康專(zhuān)題講座、現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢(xún)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心靈成長(zhǎng)工作坊、宣傳櫥窗、心理情景劇比賽、“陽(yáng)光之星”校園評(píng)選大賽、感恩征文比賽、優(yōu)秀心理電影展播等形式多樣的心理健康教育主題活動(dòng)，內(nèi)容包括涵蓋珍愛(ài)生命教育、正確戀愛(ài)觀、自尊、自強(qiáng)、自信與幸福、合群和人際交往、人際關(guān)系中的情緒管理、壓力管理、剛?cè)嵯酀?jì)情理交融—女研究生心理健康等主題活動(dòng).通過(guò)這些生動(dòng)活潑和充滿(mǎn)趣味的活動(dòng)，貼近學(xué)生，服務(wù)學(xué)生，從而提高心理健康教育的實(shí)效性，塑造研究生的健全人格；三是聯(lián)合學(xué)校研工部、就業(yè)指導(dǎo)中心、資助中心、心理健康教育中心等部門(mén)，做好貧困生的獎(jiǎng)、助、貸、勤和研究生的就業(yè)指導(dǎo)等工作.對(duì)勤工助學(xué)形式進(jìn)行改革，設(shè)立勤工助學(xué)專(zhuān)項(xiàng)課題研究，研究生選擇其中的課題進(jìn)行調(diào)研，通過(guò)撰寫(xiě)調(diào)研報(bào)告獲取報(bào)酬，既解決經(jīng)濟(jì)困難，又培養(yǎng)科研精神.切實(shí)加強(qiáng)對(duì)家庭經(jīng)濟(jì)困難的研究生的物質(zhì)幫助和心靈慰藉，樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，使他們擺脫成為經(jīng)濟(jì)困難和心理貧困的“雙困生”.指導(dǎo)研究生樹(shù)立正確的就業(yè)觀、開(kāi)展挫折教育，增強(qiáng)個(gè)體的心理承受力與意志力，指導(dǎo)制定合理的學(xué)業(yè)和職業(yè)生涯規(guī)劃，分享歷屆畢業(yè)生的就業(yè)情況，充分利用社會(huì)資源，發(fā)揮成功校友的作用，各方形成合力拓寬就業(yè)渠道，舒緩研究生的就業(yè)壓力.同時(shí)，在研究生中樹(shù)立“自強(qiáng)不息、艱苦奮斗、努力成才”的先進(jìn)典型，起到示范標(biāo)桿作用，增強(qiáng)研究生戰(zhàn)勝困難的信心.

3.5 通過(guò)分類(lèi)培訓(xùn)，提升心理健康教育師資隊(duì)伍的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)和工作技能

一是定期為高校心理健康教育專(zhuān)業(yè)教師提供專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)、進(jìn)修與督導(dǎo)；二是發(fā)揮研究生導(dǎo)師在研究生心理健康工作中的作用.導(dǎo)師是研究生的“傳道授業(yè)解惑者”，除了加強(qiáng)研究生導(dǎo)師的師德師風(fēng)建設(shè)，強(qiáng)化導(dǎo)師教書(shū)育人的職責(zé)，加強(qiáng)對(duì)研究生的學(xué)習(xí)和科研指導(dǎo)之外，還要加強(qiáng)導(dǎo)師的心理健康輔導(dǎo)與危機(jī)干預(yù)培訓(xùn)，提高他們對(duì)心理危機(jī)的識(shí)別能力，及時(shí)對(duì)研究生進(jìn)行心理疏導(dǎo)；三是發(fā)揮研究生輔導(dǎo)員隊(duì)伍的優(yōu)勢(shì).作為研究生的良師益友，輔導(dǎo)員可以通過(guò)心理咨詢(xún)師的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)心理咨詢(xún)和危機(jī)干預(yù)的理論和實(shí)踐技能，結(jié)合思想政治教育，及早發(fā)現(xiàn)并有效地處理一些突發(fā)性心理危機(jī)，進(jìn)一步幫助研究生解決思想、學(xué)習(xí)、生活上的困惑[6]；四是定期舉行心理委員、學(xué)生骨干的心理健康教育專(zhuān)題培訓(xùn)，普及心理健康知識(shí)和朋輩幫扶的技能等，有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)和識(shí)別身邊同學(xué)的異常情況；五是對(duì)宿管員、教室管理員、學(xué)校保安進(jìn)行心理健康知識(shí)的普及，使其掌握初步的危機(jī)處理方法.值得注意的是由于一線(xiàn)心理健康教育工作者長(zhǎng)期接觸負(fù)面信息，會(huì)產(chǎn)生消極情緒，高校要對(duì)這部分教師給予充分的關(guān)心和幫助，注意他們自身的心理調(diào)適.

〔1〕〔5〕省教育廳歐陽(yáng)建平副廳長(zhǎng)在湖北省高校心理健康教育工作會(huì)暨心理健康研究會(huì)2012年年會(huì)上的講話(huà).

〔2〕龐強(qiáng)強(qiáng),劉榮勛,張昌強(qiáng).當(dāng)代高校研究生存在的心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)策略[J].出國(guó)與就業(yè)(就業(yè)版), 2010（8）.

〔3〕陳麗.研究生群體心理壓力及影響因素分析[J].社會(huì)科學(xué)研究,2011（3）.

〔4〕董曉琳.當(dāng)代研究生心理健康問(wèn)題探析[J].邊疆經(jīng)濟(jì)與文化,2011（1）.

〔6〕付菲.研究生心理健康問(wèn)題與教育對(duì)策[J].人力資源管理,2010（4）.

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1673-260X（2013）12-0078-03