陳 棟

我國社會經(jīng)濟與文化在不斷地高速發(fā)展，而高校的教育目的與任務(wù)也變得更為重要與突出。但是，隨著社會與競爭壓力的不斷加大，一些高校學(xué)生在心理上存有不同程度的適應(yīng)障礙、不良反應(yīng)等健康問題。而真正的健康定義則是指軀體健康、心理健康，還包括了對社會良好的適應(yīng)性與道德健康。由此可見，心理健康對大學(xué)生們未來生活與工作的重要性［1］。

1 高校體育教學(xué)與心理輔導(dǎo)內(nèi)涵

高校體育教學(xué)是對大學(xué)生進行有目的、有組織，且又具有較高科學(xué)性與合理性的教育過程。是由體育教師與學(xué)生們共同參與，并由教育教師向大學(xué)生們傳授相關(guān)的體育知識、技能，以不斷增強學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)其道德、品質(zhì)以及意志能力的過程。

心理健康輔導(dǎo)，是指心理輔導(dǎo)者與被輔導(dǎo)者間，有效建立起一種具有咨詢功能的、互動的融洽關(guān)系，以幫助被輔導(dǎo)者正確認識、接納、欣賞自己，并克服成長過程之中出現(xiàn)的各種障礙，改變自身不良的意識與傾向，有效地、充分地發(fā)揮出個人的內(nèi)在潛能，實現(xiàn)自我的一個過程［2］。

而高校的心理輔導(dǎo)工作最終的目的就是為了幫助大學(xué)生學(xué)會管理自己，建立起良好的生活習(xí)慣；提升自己對現(xiàn)實問題的分析能力與水平；獲得較為積極的情感體驗；激勵大學(xué)生具有擺脫生活與學(xué)習(xí)困境的勇氣與信心；建立良好的人際關(guān)系；樹立起良好的意志品質(zhì)等。

2 高校學(xué)生應(yīng)具備的心理健康標(biāo)準(zhǔn)

高校學(xué)生在思維、情感、心智與意志等方面都逐漸走向成熟，但是，此階段也是學(xué)生們心理最敏感、易發(fā)生改變的時期；這往往與學(xué)習(xí)競爭、就業(yè)壓力、情感困惑等因素有關(guān)。在此期間，學(xué)生們對理想與現(xiàn)實、學(xué)習(xí)的目標(biāo)、情感與理智等方面產(chǎn)生不同程度的心理矛盾，從而引發(fā)出不同的心理問題。因此，我們必須提高對學(xué)生們的心理指導(dǎo)與教育工作。高校學(xué)生的健康心理則必須具備以下幾個方面：

2.1 健康、穩(wěn)定的情緒

高校學(xué)生應(yīng)保持一個愉快的心情、反應(yīng)適度，能夠合理控制與發(fā)泄自己的情緒。其中，樂觀、開朗、愉悅等積極情緒應(yīng)占主導(dǎo)地位，從而使自己的身心始終保持著一種積極向上、充滿希望的健康、樂觀的狀態(tài)［3］。

2.2 人格完整、行為協(xié)調(diào)

具有清醒、正確的自我行為意識，能夠有效、正確支配自己行為的能力。同時，行為的內(nèi)在反映、行為反應(yīng)的強度都應(yīng)與外在的表現(xiàn)、刺激的強度相一致；獨立生活能力較強，對于周圍不利因素可以以客觀的態(tài)度加以對待。

2.3 良好、和諧的人際關(guān)系

無論是在生活、學(xué)習(xí)之中，都樂于與朋友、同學(xué)、老師進行交流、交往；既有自己穩(wěn)定而廣泛的朋友，也有知心朋友；同時，可以客觀地對自己及他人進行評價；能夠接受、理解別人對自己提高的意見，也善于表達自己的內(nèi)心想法或是意見［4］。

2.4 堅強的意志

有著自己的生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)，具有達到目標(biāo)的堅定信念，保持著對目標(biāo)的果斷、持之以恒為之奮斗的行為；勇于克服不良習(xí)慣及嗜好的能力；在遭受到挫折與困難的同時，可以采取合理、有效的應(yīng)對方法，并且不容易受到外界不良因素的影響［5］。

3 當(dāng)前高校學(xué)生心理健康與體育鍛煉的調(diào)查分析

針對高校目前越來越多的高校學(xué)生所出現(xiàn)的不同程度、各種各樣的心理問題，筆者對我市兩所高校不同年齡、不同年級、不同專業(yè)的500名在校學(xué)生進行了相關(guān)的調(diào)查分析。得出了如下結(jié)果：

3.1 體育鍛煉與情緒調(diào)節(jié)

通過對500名在校學(xué)生的調(diào)查分析，筆者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加鍛煉者其保持情緒穩(wěn)定的系數(shù)要遠遠高于不經(jīng)常參加鍛煉者。這是因為，參加各種體育運動、鍛煉時可以令其在專心的體育活動當(dāng)中忘掉內(nèi)心的一切不良情緒，使其緊張、壓抑的心理得以積極、有效的釋放與調(diào)節(jié)作用。詳見表1。

表1 情緒的調(diào)節(jié)

3.2 體育鍛煉與意志品質(zhì)

經(jīng)常參加鍛煉者的意志品質(zhì)的百分比系數(shù)也要遠遠高于不經(jīng)常參加鍛煉者。這是由于，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促使學(xué)生在體育運動之中，通過不斷對自己體能、耐力的進一步挑戰(zhàn)與提高，可極大培養(yǎng)自身的意志力，增強對于生活、學(xué)習(xí)中所遇到的困難、壓力的抵御能力。詳見表2。

表2 意志品質(zhì)的培養(yǎng)

3.3 體育鍛煉與自信心、心理健康

當(dāng)學(xué)生積極參加體育鍛煉，完成適當(dāng)、合理的體育項目運動目標(biāo)，不擔(dān)可以極大地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，與此同時，還對學(xué)生的自信心有一個極大的促進、提高的作用。學(xué)生在身體素質(zhì)、體能上的提升，加之對適當(dāng)、合理的體育項目運動目標(biāo)的有效達成，對學(xué)生的身心健康具有較強的推動作用。另外，還對學(xué)生的心理調(diào)節(jié)水平、睡眠、心理素質(zhì)都具有一定的提高作用。反而，那些不喜歡參與體育鍛煉的學(xué)生，往往自身的心理素質(zhì)及心理健康程度不到較好的提升，還易出現(xiàn)懶散、自律性較差、沉迷于網(wǎng)絡(luò)等不良現(xiàn)象。詳見表3。

表3 自信心的培養(yǎng)

4 高校體育教學(xué)與心理輔導(dǎo)的作用關(guān)系

4.1 身體健康與心理輔導(dǎo)的統(tǒng)一性

高校的體育教學(xué)的對象是大學(xué)生，因大學(xué)生又具有較高的可塑性。因此，體育教學(xué)是幫助學(xué)生們在進行各項健康運動時，提高其身體的綜合素質(zhì)，以健康、強壯的體魄，精力充沛，從而可以順利完成各項學(xué)習(xí)任務(wù)；同時，還可以奠定具有終身體育基礎(chǔ)，提高民族素質(zhì)的長遠意義。

然而，體育教學(xué)對學(xué)生的身體素質(zhì)的提高，不僅僅生理機能上的提高，還應(yīng)以有效地提高其心理素質(zhì)，從而達到身心健康的統(tǒng)一。因此，體育教學(xué)過程中，不但要營造良好的教學(xué)氛圍，還要為大學(xué)生們提供一個良好心理健康發(fā)展的環(huán)境。體育老師還應(yīng)通過體育項目、活動中所蘊涵的吸引力，結(jié)合科學(xué)、有效的教學(xué)組織與方法，將這種吸引力放大，在快樂、輕松的教學(xué)過程中，通過潛移默化的心理疏導(dǎo)與輔導(dǎo)的作用，讓大學(xué)生們主動參與、積極體驗；并在寬松和諧的人際關(guān)系之中，讓學(xué)生們輕松、愉快、無憂無慮之中，得到身心的健康發(fā)展［6］。

4.2 體育教學(xué)與心理輔導(dǎo)的協(xié)調(diào)性

體育教學(xué)過程，永遠都是具有教育性的，這也是任何教學(xué)過程的基本規(guī)律。因此，我們在體育教學(xué)過程中，要有一定的目的、原則、規(guī)則以及需要學(xué)生們學(xué)習(xí)和掌握的動作技術(shù)與技巧，包括培養(yǎng)學(xué)生們?nèi)绾稳タ朔鞣N困難而完成目標(biāo)。學(xué)生們會在這樣的環(huán)境中進行體育學(xué)習(xí)、鍛煉并積極、主動地參加各種比賽，以達到對身體素質(zhì)與心理素質(zhì)的一種綜合鍛煉。

首先，體育教師則就需要采用不同的、有效的教學(xué)方法、教學(xué)環(huán)境以及體育項目來更有力地吸引學(xué)生主動參與的積極性；并在潛移默化之中，感染、熏陶以及教育工作來完成對大學(xué)生的體育教育以及心理輔導(dǎo)工作。讓大學(xué)生們在不知不覺中自愿地接受有利于個性、品質(zhì)、心理良性成長各種積極因素，并將這些良好的思想品德、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)以及個性品質(zhì)轉(zhuǎn)移到生活、學(xué)習(xí)以及未來的工作之中，這才是體育教學(xué)的最終目的。

其次，由于在體育教學(xué)過程中，大學(xué)生們的感情、作風(fēng)、個性、內(nèi)心思想往往會很自然、很容易地表現(xiàn)出來，這也更加利于體育教師更好地、更準(zhǔn)確地觀察并把握到學(xué)生們的思想品質(zhì)與個性特點，從而對他們進行有針對性的教育以及心理輔導(dǎo)工作。體育教學(xué)過程中，體育教師則可以充分地結(jié)合體育活動自身具有的特點，將集體情感、意識、團結(jié)友愛、互助合作、競爭、堅韌、勇敢頑強、果斷機智等思想與意識通過心理輔導(dǎo)與體育教學(xué)彼此協(xié)調(diào)地加以充分運用，這樣才能更好地將體育教學(xué)與心理輔導(dǎo)的作用發(fā)揮到極致［7］。

5 提高心理輔導(dǎo)在體育教學(xué)應(yīng)用的有效途徑

5.1 積極培養(yǎng)、引導(dǎo)大學(xué)生參與體育活動的積極性

體育教學(xué)是教師與學(xué)生共同參與、實現(xiàn)互動的體育活動，但是往往一些體育教師忽視了學(xué)生的主體地位、教學(xué)方法過于單調(diào)乏味，這樣就極大的影響到學(xué)生們參與、互動的積極性。因此，教師應(yīng)以學(xué)生為整個教學(xué)活動的主體，提高教學(xué)內(nèi)容與效率，增強體育教學(xué)內(nèi)容的趣味性，以提高學(xué)生們參與的積極性。

5.2 側(cè)重于學(xué)生的情緒智力、合作精神的培養(yǎng)

首先，體育教師應(yīng)培養(yǎng)、激起學(xué)生們的參與體育教學(xué)的激情。通過與學(xué)生的有效、良好的情感交流，來激發(fā)學(xué)生們的感情與激情，從而提升體育教學(xué)的整體質(zhì)量。其次，加強對學(xué)生們的內(nèi)心思想變化情況的捕捉，并以客觀、善意，帶有積極、鼓勵性地給予他們正確的評價，積極引導(dǎo)他們?nèi)ジ惺芙處熍c同學(xué)們的愛，并將這種友愛加以擴大、傳播。并在體育競賽中加強彼此的合作、友愛、良好的人際關(guān)系，共同克服困難的精神。

5.3 加強對學(xué)生的意志品質(zhì)的培養(yǎng)

在積極做好學(xué)生們參與各項體育活動的同時，還要進一步做好學(xué)生們的意志品質(zhì)的培養(yǎng)工作。體育教師可以通過中、長跑這項運動來加強對學(xué)生們堅持不懈、吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(zhì)鍛煉。盡管中、長跑體育運動對學(xué)生們來講，不是很受歡迎，而體育教師恰恰需要結(jié)合這問題，對學(xué)生們加以有效的引導(dǎo)、教育，以提高學(xué)生們對意志品質(zhì)培養(yǎng)重要性的認識［8］。讓學(xué)生們始終在充滿自信、克服自身困難的前提之下，慢慢的、一步一步地去積極進取，最終去完成目標(biāo)，從而也達到了對其意志品質(zhì)培養(yǎng)的教學(xué)目的。

5.4 積極消除學(xué)生參與體育活動的心理障礙

由于，目前的大學(xué)生們鍛煉的時間較少、身體素質(zhì)較弱，對一些難度較大、有一定危險性的技術(shù)動作，以及在考試、測驗過程中都會出現(xiàn)不同程度的膽怯、緊張、恐懼等情緒，甚至有的學(xué)生還會出現(xiàn)極為不自信的自卑心理。因此，體育教師則應(yīng)加強對學(xué)生出現(xiàn)上述不良情緒的疏導(dǎo)、調(diào)控能力。通過對學(xué)生的心理疏導(dǎo)、安慰、鼓勵以及自身的動作示范，來消除學(xué)生們的膽怯、焦慮、緊張、不安等消極心理。并對完成難度較高的學(xué)生加以適當(dāng)、適宜的鼓勵，不但可以增強完成動作學(xué)生的自信心，還對未完成動作的學(xué)生產(chǎn)生一個積極、向上的動力。這樣則可以通過完成——成功——肯定——提高自信——再成功，而形成一個周而復(fù)始的良性循環(huán)，以達到徹底消除學(xué)生們參與體育活動過程中的心理障礙，并使其心理素質(zhì)得到了不斷的、反復(fù)的鍛煉。

6 結(jié)語

高校體育教學(xué)的時間畢竟極為有限，然而大學(xué)生們的心理問題又多出現(xiàn)于體育課堂之外，但是，心理輔導(dǎo)的作用在體育教學(xué)中的作用是非常重要的，兩者之間既有統(tǒng)一性，又具有彼此的協(xié)調(diào)性。因此，我們應(yīng)在體育教學(xué)過程中側(cè)重于心理輔導(dǎo)的作用，積極去鼓勵學(xué)生主動的參與各種活動；培養(yǎng)其情緒智力與良好的學(xué)習(xí)；從而提高高校學(xué)生的身心素質(zhì)以及自我適應(yīng)、調(diào)節(jié)能力，為學(xué)生樹立起終身體育思想以及健康的心理素質(zhì)奠定良好基礎(chǔ)。

［1］ 駱軍保，李義志.論體育活動對大學(xué)生心理健康的影響［J］.體育科技，2005（4）.

［2］ 董 旺.如何把心理健康教育融于體育教學(xué)［J］.新課程（教研），2011（2）.

［3］ 鐘衛(wèi)剛，段兆義.四川省大學(xué)生體育鍛煉與心理健康的調(diào)查分析［J］.太原城市職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2008（1）.

［4］ 陳規(guī)寧.論不同體育運動項目對大學(xué)生心理健康的影響［J］.景德鎮(zhèn)高專學(xué)報，2010（2）.

［5］ 薄惠敏.高校體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康的影響［J］.內(nèi)蒙古師范大學(xué)學(xué)報（教育科學(xué)版），2010（3）.

［6］ 伏仲才.在體育教學(xué)中有效調(diào)控學(xué)生心理狀態(tài)的措施［J］.成功（教育），2010（6）.

［7］ 高潔梅，陳啟浩，朱凌澤.高校大學(xué)生體育鍛煉與心理健康的促進策略［J］.搏擊（體育論壇），2011（8）.

［8］ 李大昭.體育鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響［J］.考試周刊，2009，43.