唐田順，邵成文

(黑龍江中醫(yī)藥大學，黑龍江哈爾濱150040)

運動傷害主要是指人在運動中所造成的各種傷害，并不是所有人都清楚的了解運動損傷，甚至可以說絕大部分人都不清楚如何防止運動損傷。在運動中人們或多或少的都會遭遇到運動損傷，如果受傷后給能夠及時、適當的進行治療，在一定的時間內會很快恢復。但如果不能采取科學的處理方法，就會對日后的運動產生不良影響，甚至導致久治不愈，演變成慢性病的后果，為以后的運動生活甚至日常生活帶為較為嚴重的影響。

1 造成運動慢性操作的病因

加強體育鍛煉有利于身心健康，但如果鍛煉不恰當就會適得其反，引發(fā)各種運動型損傷，其引發(fā)的原因是多種多樣的，具體可以分為幾種:其一是由運動時粗心大意，對運動損傷的危害認識不足所引起的。有些人身體本身就不太好，為了加強身體健康程度，積極的參加體育鍛煉，但又由于過于心急，從根本上就違背了體育鍛煉的科學性而損傷了身體。而有些人又是出于心血來潮來參加體育鍛煉，不講究運動的科學性，這樣也極其造成運動性損傷;其二是由于運動時準備活動做的不充分或不正確。人們在運動前做準備活動時，沒有結合主要鍛煉項目進行極易受傷。而準備活動的運動量過大或超過體量負荷時，正式進行運動時自身的身體機能就會嚴重降低，也很容易受傷。運動前的準備活動做得過早或過晚都有可能是受傷的原因之一;其三是運動過程中的技術動作不正確。在學習了新的技術動作時沒有很好的掌握動作的要領或者運動的方法不正確，也容易產生運動損傷;其四是運動量安排不當。在進行運動鍛煉時沒有充分的考慮到個人的身體健康情況，所進行的運動已經超過了身體所能承受能力范圍，尤其是發(fā)生局部負重過大時極其容易出現(xiàn)受害事故。當身體機能處于，狀況不良、睡眠或休息不足、身體疲勞、患病帶傷或傷病初愈階段，在這些情況之下進行鍛煉更加容易受傷;其五是由運動場地不平整，碎石雜物較多，且場地的地面過硬或過滑，器械年久老化、失修，在進行運動練習前嚴重的缺乏安全檢查，在運動過程中又衣著不當等，這些都會成為受傷的主要原因;其六是由于進行運動時所選擇的天氣環(huán)境不好。氣溫過高易中暑和疲勞氣溫過低容易凍傷或出現(xiàn)肌肉僵硬。潮濕高溫容易大量出汗影響水鈉代謝發(fā)生抽筋或虛脫。光線不足會影響視力使鍛煉者反應遲鈍。

2 中醫(yī)藥方法治療慢性運動損傷的方法

現(xiàn)在醫(yī)學上用來治療運動損傷的常用方法主要有:冰敷、加壓、制動、熱療、手術等傳統(tǒng)療法，但是這些療法都有著療程長、易復發(fā)等特點。然而中醫(yī)藥療法在治療慢性運動損傷中顯現(xiàn)出其獨特的優(yōu)勢，成為了治療慢性運動損傷的主要方法。

2.1 推拿療法

推拿是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，是以中醫(yī)理論做為基礎，根據人身筋脈穴位為理論依據的一種古老療法。其在治療過程中自從有不良反應較少，應用較為廣泛等特點，能夠很好的調節(jié)人體神經功能，通過對人體筋脈穴位產生壓力刺激而給神經系統(tǒng)帶來興奮或抑制的作用，進而達到調節(jié)功能，增強人體的免疫系統(tǒng)功能和抗病能力，促進人體血液、淋巴液的循環(huán)，提高肌肉的運動能力，對增強骨組織的生長發(fā)育帶來良好的影響。

推拿療法在治療過程中安全、簡便、易行、患者較易于接受，值得在運動損傷治療中進行推廣運用。通過對一些運動損傷進行分析，對較為容易發(fā)生運動損傷的人體9個部位運用推拿療法進行治療。在治療運動損傷時采用推拿和功能鍛煉相結合的方法治療，采用以滾法、揉法、按法的推拿手法作用于肌肉及人體穴位，自上而下，反復數次，提高治愈的效率。

2.2 針灸療法

運動損傷多是指運動過程中的軟組織損傷，中醫(yī)被稱之為傷筋，筋脈受損以及經絡受阻等，而氣滯血瘀，則是由人體內部的氣血運行不暢所引起的身體局部腫脹現(xiàn)象的發(fā)生;此外氣血瘀滯所造成的身體疼痛不適，關節(jié)肌肉活動不適等癥狀，這些也都是運動損傷的主要體現(xiàn)。通過針灸方法進行治療，能夠達到疏通經絡、活血止痛、激發(fā)經氣、改善身體局部血液循環(huán)、加快機體的修復等作用的實現(xiàn)，且針灸療法操作簡便、易學，其實際應用價值大還對人體無不良反應發(fā)生。

2.3 拔罐療法

拔罐是我國醫(yī)學傳統(tǒng)療法中的一種，通過采取溫熱的拔罐機械刺激，實現(xiàn)達到負壓和吸吮的過程，吸出身體內的瘀血及風寒，逐祛體內的濕氣和濁物，進而使人體脈絡暢通無阻。在拔罐療法時負壓對皮膚的良性刺激會引起人體體內的血液進行重新分配，達到改善神經的調節(jié)功能，從而改善體內器官的作用，加速血液的循環(huán)，促進身體各組織細胞的恢復與再生，在進行拔罐后所帶來的體內血液循環(huán)改善可以迅速的帶祛除病患根源，進而對患處起到止痛、消炎、消腫等作用。

2.4 中藥療法

在采用中藥療法治療運動損傷時，多采用內服藥進行治療，比如:云南白藥、跌打丸、紅藥等。除此之外，還采用具有理氣祛風、活血止痛等作用的木香、紅花、延胡索等中醫(yī)藥材，將其經過加工制成外敷藥、外用藥等對一些由急性損傷而引起的中后期以及慢性運動損傷的治療有著顯著的療效。運用中醫(yī)藥療法進對由運動受傷的運動員，采取中藥外敷最為方便且操作簡單，療效快，視傷者的傷情酌情用藥量劑量，之后在對病患處用彈力繃帶進行支持固定，最后再采用中藥熏洗和按摩手法相結合進行治療，絕不會出現(xiàn)后遺癥且不影響運動。

3 結論

中醫(yī)藥療法在治療運動損傷方面具有絕對的優(yōu)勢，與此同時，也被廣泛地應用到了各種的損傷治療中，特別是以按摩、針灸、拔罐、中藥等療法方面最為廣泛，中醫(yī)藥療法的在運動損傷方面得到了廣泛的應用。而中醫(yī)治療手段在這些醫(yī)療單位中運用非常普遍，對患者的傷病防治發(fā)揮了重要的作用?？偠灾?，中醫(yī)藥療法作為我國傳統(tǒng)的醫(yī)學療法在治療運動損傷方面具有其獨到的優(yōu)勢和特點，相信中醫(yī)藥方法在針對慢性運動損傷方面會得到更加廣泛地關注和運用。

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