牙痛口干，常按合谷

文/陳雪焦

當(dāng)五指并攏時(shí)，大拇指與食指之間，便會(huì)有一塊稍微隆起的部位，在其正中央有一個(gè)“合谷穴”，幾乎五官上的小問題都可以通過按摩它來解決。

根據(jù)經(jīng)絡(luò)理論以及實(shí)踐證明，適度按摩合谷穴，可以減輕或消除合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官病癥。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、牙疼、口干、流鼻血、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。此外，由于合谷穴與整個(gè)頭部組織有關(guān)，若堅(jiān)持按摩，還可使面部皮膚變得光滑、細(xì)嫩，有預(yù)防長皺紋的功效。

具體方法是，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，每2秒鐘1次，兩手交替進(jìn)行。需要提醒的是，按壓的力量需要有一定的強(qiáng)度，穴位要出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺，這樣才能達(dá)到按摩保健的作用。

每天按摩穴位有效止鼾

中醫(yī)認(rèn)為，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每個(gè)養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

豐隆穴

豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

中脘穴

此養(yǎng)生穴位是腑的會(huì)穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

天樞穴

此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時(shí)候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

哮喘常按風(fēng)門穴

文/閏柯

風(fēng)門穴位于背部，大椎下的第2個(gè)凹洼的中心，左右各2厘米處，是風(fēng)出入胸腔的門戶。此穴的位置剛好對(duì)應(yīng)到兩側(cè)肺葉。哮喘患者一定不要讓這個(gè)部位受寒，平時(shí)要適當(dāng)按摩，時(shí)間以不超過l0分鐘。掌推、點(diǎn)按均可。